Shang Tzung

Seguinte.. Dei uma pesquisada aqui, e pelo jeito ninguem treina Bujinkan.. Meu objetivo com ele não está relacionado com ganha de massa, perda de gordura ou algo do tipo.. Apenas pela curiosidade, pela vontade que sempre tive de treinar alguma arte marcial.. Alguém aí conhece ou conhece alguém que treina?? Abraços!

[quote name='Magro.Boy' date='19 janeiro 2010 - 07:31 ' timestamp='1263936668' post='230182'] determination disciplation e dinhereition DDD ;D [/quote] ahauha.. soh falta o último aqui =(

Olá.. sou ecto e to fazendo ABC 1x tb.. minha divisão ta assim: A- Peito e Bíceps + panturrilha -Supino Reto Supino Inclinado Crucifixo -Rosca Direta Rosca Alternada -Rosca inversa B- Pernas e Ombro + antebraço -Leg Press Extensora Flexora Panturrilha -Desenvolvimento com Halteres Elevação lateral Remada alta C- Costas e Tríceps + trapézio -Pulley puxada atrás da nuca Pulley frontal Remada sentada -Tríceps Testa Tríceps no pulley -Encolhimento Acho essa divisão (nem repara mto nos exercícios xD) melhor.. E concordo com o rodts.. se for colocar 3exs pra músculo pequeno, bota 4 pros grandes..

Po.. ainda não tinha visto esse tópico.. move pra área de "Artigos"

HAUHAUHAA.. caí nessa aí hein xD mas a música eh boa soh tinha ouvido na voz do Manillow adoro musicas antigas \o//

hauhauaha.. aí vc ja apelou neh estávamos falando de seres HUMANOS, mortais.. Jordan eh uma lenda! essa aqui tb eh boa:

AHUAHA.. japones eh uma desgraça.. os caras são bons em TUDO! mto criativo xD

Ah cara.. nem tanto pelo jogo, mas a ação deve ser massa.. O cara q faz o Eddye (igualzinho xD) participou no filme "O protetor" (ong bak 2) os outros não conheço.. podia botar o Tony Jaa no meio tb xD

LOL Eu era viciado em jogar com o Law xD o filme deve ser bão, to esperando sair..

Opa. pode cre, move o tópico pra la.. aqui no Off-topic geralmente eh pra postar soh merda xD

AHUAHUAHUAHUAHAUHAUHA Caralho.. mto foda todos os textos.. as poesias e comparações ficaram mto boas xD fixa o tópico xD

ahuhauha.. qm nunca roubou q atire o primeiro haltere! xD

Cara.. a do instrutor tá horrível.. a sua tá boazinha.. eu mudaria aquela abdominal do último dia, vai ficar mto cheio (Perna/Ombro/Trapézio/Abdome) E pq vc faz 15reps pra tíceps e 8reps pra bíceps?? Oo

O problema do atum eh q fica meio caro.. sardinha fica mais em conta.. mas fígado eu não aguento tb não =S

Opa.. ótima contribuição.. podia ter postado na seção de vídeos (ou não?)

hm.. pode cre, eu tb era visitante do forum faz tempo.. soh agora fiz conta mas seguinte.. como o cara disse, AEJ (aeróbios em jejum) é uma maravilha! vc não é mto gordo, ja q tem 92Kg pra 1,90 não vai ficar se matando na esteira.. treina pesado (sem exagero, claro) ao invés de fazer 5000 repetições controla MUITO sua dieta, eh o q vai fazer mais diferença de preferência zera carboidrato depois das 19h.. Outra.. Peito, Biceps, Costa e Triceps no msm dia?? nem rola hein divide um ABC1x Seg, Qua e Sex.. ai a Ter e Qui vc faz AEJ.. isso eh minha opinião neh abraço

Putz.. eu tinha o mesmo problema aí comecei a fazer o inclinado antes do reto, com barra msm.. vou tentar fazer o q o Draggo disse.. vamos ver neh xD

Cara.. bota 2 pra ombro e 1 pra trapézio soh.. e 4 pra perna e 1 pra panturrilha acho q ta bom td bem q vc eh meso, mas isso eh minha opinião.. pq nem sempre mais quer dizer mais..

pelo q vi eh seu primeiro post.. seja bem vindo, mas da uma pesquisada legal aqui no fórum tem MUITOS tópicos, com tdo qto eh treino diferente, além de mtas dicas.. fuça a parte de NUTRIÇÃO tb, pq como os caras disseram, é o mais importante flw

Ow.. fiquei um tempinho longe do forum.. mãas.. estou aqui again.. primeiramente, parabéns Pedro! =D segundo, meus resultados soh saem dia 04/02.. Eng. Agícola na Unicamp ateh la soh ficar esperando neh =S boa 'sorte' a todos! abraço

interessante.. eh importante, principalmente, pr'aqueles q vão pra academia só treinar peito, bíceps e abdome.. aí fica parecendo um funil.. realmente importante ter a noção do próprio corpo

O losko! o cara eh fera hein.. eu gostava de fazer uns no meio da aula fazia de td qto era tipo teve um, inclusive, q o carinha de palito começa a treinar e fica 'bombado' husahau oo saudade..

HAUHAUA.. soh tem loko nesse mundo hein esse povo ta precisando assistir filmes melhores bota um brasileirinhas q acaba a depressão xD

Cara.. 3x na semana é bom pra ecto.. mas não vai fazer bi-set em tudo, todos os dias.. senão vc sai todo acabado.. eh bom bi-set em, por exemplo, supino reto + crucifixo.. da uma fuçada no fórum q tem bastante treino pra ecto por ae. abraço

Dando uma olhada por cima.. Acho q no treino de braço (bíceps e tríceps) vc devia fazer 3 séries por exercício ou então soh 2 exercícios.. E ombro tá muito volumoso, 3 exs são o suficiente! eh q depende do seu tipo neh.. soh to falando o q funciona melhor pra mim.. bons treinos!