Dell09

Dia 23.,

dia 18, na tranquilidade ainda.

Você usa 900g de whey em 8 dias? Ta temperando a comida com ele? 

Você usa 900g de whey em 8 dias? Ta temperando a comida com ele? 

1 ano de treino, 1,70 e 55kg, é sério isso? Porque não monta uma dieta e um treino certinho e adia esse ciclo por mais 1 ano? Nessas condições eu não vejo nenhum benefício em você ciclar.
 

Só tinha lido o título desse relato, nunca tinha entrado, na minha cabeça o cara queria fazer a namorada perder uns 5kgs, agora que realmente entre e vi as fotos só consegui lembrar do Jabba the Hutt.

Só tinha lido o título desse relato, nunca tinha entrado, na minha cabeça o cara queria fazer a namorada perder uns 5kgs, agora que realmente entre e vi as fotos só consegui lembrar do Jabba the Hutt.

Vai lá filhão, vai tem ganhos excelentes, pela tua foto da pra ver que tens uma genética pra peito, ombro e trapézio igual a de um deus nórdico, só cuidado pra não ficar muito monstrão e fazer as velhinhas atravessarem a rua quando te encontrar

Só tinha lido o título desse relato, nunca tinha entrado, na minha cabeça o cara queria fazer a namorada perder uns 5kgs, agora que realmente entre e vi as fotos só consegui lembrar do Jabba the Hutt.

Só tinha lido o título desse relato, nunca tinha entrado, na minha cabeça o cara queria fazer a namorada perder uns 5kgs, agora que realmente entre e vi as fotos só consegui lembrar do Jabba the Hutt.

Primeiro: não existe isso de perder somente gordura abdominal sem perder do resto do corpo, segundo: recalcule tudo sobre essa dieta, não tem nada consistente nela, mesmo que seu gasto calórico fosse de um procarionte ainda haveria um deficit e você não sustentaria essa dieta por uma semana, refaça tudo levando em consideração quantidades por quilo corporal de proteínas, carboidratos e gordura.

Primeiro: não existe isso de perder somente gordura abdominal sem perder do resto do corpo, segundo: recalcule tudo sobre essa dieta, não tem nada consistente nela, mesmo que seu gasto calórico fosse de um procarionte ainda haveria um deficit e você não sustentaria essa dieta por uma semana, refaça tudo levando em consideração quantidades por quilo corporal de proteínas, carboidratos e gordura.

Parabéns pelos resultados, quem já fez um cutting assim sabe a dificuldade e a disciplina que necessita.

Só de ver todos esse suplementos minha carteira fugiu.

vai firme cara,acompanhando

Um bulking limpo não é necessariamente só comer alimentos bons,é aumentar seu consumo de calorias sem exagerar.

Um bulking limpo não é necessariamente só comer alimentos bons,é aumentar seu consumo de calorias sem exagerar.

Faye Regan

Se você tem uma boa dieta e segue ela a risca,sim,agora se você não tem tempo pra seguir ela a risca um whey iria complementar.

Faz um mês de dieta sem um termo e depois começa a usar um Lipo 6 Black ou um Oxyelite,mas tenta comprar o importado pq a versão nacional é só cafeína e guaraná.

One Piece - Z - 10/10

Não ta MUITO ruim cara,só tem que se concentrar em baixar o bf,e começar a fazer uma dieta boa,pq você mesmo viu o que aconteceu quando se treina(mesmo que certinho) com uma dieta que não é boa.