Marlene Pires

Olha, melhor vc fazer uma avaliação pq no olhômetro não vai ser muito preciso e outra a gente sabe se irá faazer cutting ou bulkar através do percentual de gordura e o seu objetivo de shape, pois se vc bulkar quando deveria estar em cutting vc corre grande risco de acumular gordura e se fizer cuttin quando deveria bulkar vc pode perder muito massa magra, pesquisa na net tem vários artigos explicando se esta na hora de bulkar ou cuntting, mas todos os que li são baseados na precisão do percentual de gordura.

Agora, abriu as fotos aqui, incrível sua evolução. Segue firme, vai ficar muito maneiro seu shape. O emagrecimento te rejuvenesceu uns 10 anos.

Relatando Bom, pensei que hoje a história seria diferente de ontem, que postaria que hoje havia conseguido seguir firme com a reeducação alimentar, mas infelizmente, agora a noite eu cai em tentação novamente, acho que é isso que acaba com a pessoa, acaba com o trabalho todo do dia, mas, enfim, agora, é começar amanhã firme e vencer. Espero que amanhã o último relato seja diferente. Beijos e boa noite!!!

Em abril, provavelmente, eu começarei esse treino

Hum... indo ir buscar couves para tomar mais um detox, é muito gostoso esse suco

Carol, o q vc tá achando do stronglift em relação aos outros treinos q vc fez em relação aos outros treinos que vc fez anteriormente???

Obrigada!!!! Dá para ganhar massa com esse treino??

Vc faz há quanto tempo?

Vcs poderiam postar suas experiências com stronglift os pros e os contra

Alguém aqui tá treinando com SL 5x5???

Ah, sim, como disse o amigo acima, aproveita q elas estão recentes para vc tomar providências

Verdade. Boa essa!!!

Mas, veja bem, não deixe seu cerebro pensar que só pq existe um suco desintoxicante que vc pode sair por aí comendo porcarias, ele não resolve em nada as calorias que vc ingeriu, muitas pessoas caem na bobeira de sair por aí comendo porcarias que depois se limpa com o suco, a função dele não é essa, mas apenas para um raríssimo deslize. rsrsrs Nos sabemos o quanto somos amadas!! kakaka E somos felizes por isso Obrigada pela felicitações!!

Seja bem vindo!!! \o/ Hum...O gosto é bom sim,. é uma delícia, o gengibre com o limão dá um sabor delicioso.

Acompanhando!!!

Seja bem vinda!!! Quanto ao suco detox ele ajuda o organismo a fazer uma limpeza, o seu organismo faz essa limpeza sozinho mas é bom dá uma ajudinha, mas não entra nessa de quebrar a dieta e depois fazer um detox, isso ferra muitas pessoas, pq ele é bom só para quem dá aquele deslize, ele ajuda a liberar as toxinas, mas não fique na dependência e quebrando a dieta sempre, pq vai acumular gorduras... como disse ele só ajuda para quem deu aquele deslize, o bom mesmo é ser o mais fidedigno possível com a dieta, essa regra sim que traz os resultados que sempre buscamos, não pode entrar nessa de carnaval, natal, pascoa, fim de ano, quem vence essas fases é que tem o shape respeitável. Enfim, segue uma receita de suco detox 2 folhas de couve 1 maça vermelha um pedaço de gengibre meio pepino japonês suco de um limão Bata tudo no liquidificador junto com um copo de água coe e pode beber

Como emagreci 23 kilos até agora, ficaram algumas na barriga, mas estão desaparecendo... cada corpo é um corpo, mas parece que elas somem.

Relatando... Até o momento estou firme na reeducação alimentar, durante o almoço veio aquela sobrada no ouvido: Então, come mais, amanã vc começa, novamente... os meus deslizes sempre estavam nessa de recomeçar a partir de amanhã e é isso que acaba com a gente, mas consegui resisti, lembrei que isso não me fará feliz e segui firme. O que me deixa mais forte para continuar. Minha mãe acabou de chegar com bolos e eu nein senti vontade de comer \o/, sei lá, é aquilo lá que me detrói...

Melhor se não tivesse músicana academia, ajudaria a concentrar mais, mas é preciso, né?! Têm pessoas que ganham mais estimulo treinando com música.

Seja bem vinda!!!! Realmente, é um lugar maravilhoso, é delicioso correr lá, o cheirinho dos eucaliptos é tudo!!!! E dá uma vontade enorme de chegar até ao final e ver o por do sol... Também estou acompanhando seu diário, parabéns pela excelente forma... barriguinha tá ficando chapada, vamos seguir em frente!!! Avante!!!!

Enfim, temina-se dia, o ponto positivo foi que consegui retomar a dieta logo em seguida a deslize, coisa que eu já não estava conseguindo fazer, pois sempre que quebrava achava que era uma descula ara seguir o finaldo diaomendo errado, consegui não fazer dessaa forma hoje... Amanhã tem mais detox!!! boa noite

Obrigada!!! Seja bem vindo!!! Agora é ir até ao fim!!!

Seja bem vindo!!! Bom, eu disse que fara um suco detox as 19 h, mas deixei para fazer apos minha ultima refeição do dia, a ultima refeição do dia seri as 21 h mas como não posso ingerir liquido logo após a uma refeição sólida, pois atrapalha prachapar a barriga, em que esperar no minimo 30 min para ingerir liquidos hoje excepcionalmente não farei a ceia evou tomar meu suco agora. Segue rceita de um suco detox que gosto muito: 02 folhas de couve 01 maçã Meio pepino japonês Um pedaço de gengibre Suco de um limão Bata tudo no liquidificador

Acompanhando!!! Parabéns pela conquista!

Obrigada!!!!