Mr. Roids

o meu parece meio denso mas na boca é muito liquido, a cor é transparente..o gosto me lembra muito um xarope kkk

aí é que tá, não sei a marca, veio num pote parecido com aqueles de tinta guache kk

o velho, eu não acompanhei todo relato pra saber se tu comentou sobre isso (ou se alguém souber), mas e o gosto do clemb como é? o meu eu comprei de um cara q vende anabol e o gosto é sereno, parece um xarope de tão doce. achei que era falso, mas logo que eu tomei ontem 2ml (primeiro dia) deu uma leve tremedeira e calorão, a noite depois do treino de perna fui contrair a coxa e quase me deu uma cãimbra (nunca tive cãimbra nos quads). Psicológico ou apenas uma marca diferente?

Galera, já vi muitos posts sobre isso, mas nunca nada conclusivo. Sei que malto/dextro é melhor, porém eu to sem e tá em greve os bus da minha cidade. Não tendo como comprar, pensei em usar bananas (aproveito o potássio já que estou usando clemb agora) no pós treino junto com o whey. É bom? Como banana e já mando o whey ou dou uns 20-30 minutos? Quantas bananas (1,75 de altura, 75kg, provavelmente em torno de 9-11% de bf pelo espelho. Sou ectomorfo hard, posso comer lixo volta e meia que meu bf nao muda muito e estou em um cutting de leve no momento, nada muito agressivo pra poupar massa magra). Abraço.

Ela sabe que eu faço academia, avisei ela disso. Bom saber, fico mais tranquilo. Valeu pessoal.

E aí pessoal, to com uma dúvida. Fiz exame de sangue e o padrão de creatinina para um adulto é de 0,5 - 1,3 mg/dl. Tenho 18 anos e meu resultado foi 1,14 mg/dl. A médica (nada relacionada com esportes, apenas clinica geral) me disse que era perigoso a longo prazo e me aconselhou baixar as proteínas (a quantidades rídiculas pra quem busca hipertrofia) e cortar suplementos protéicos. O que o pessoal acha? Achei estranho porque apesar de elevado, está dentro do limite. Fico no aguardo!

come mais e tenta fazer abc 1x só, pelo q eu entendi você treina mais que isso...

cara, a dose do gold standard deve ter uns 24g de proteina de rapida absorção, vai te auxiliar a aumentar massa magra/diminuir gordura conservando massa magra, mas o que conta é a dieta como um todo.

bota mais proteina cara e procura dividir melhor nas refeições, tenta fazer um hipercalorico caseiro com whey de manhã, o problema do frango de manhã é que é de dificil digestão pra tu comer logo na primeira refeição. boa sorte e as cargas não importa o importante é estimular o músculo

whey de playboy hahah, boa sorte ai cara

exato, só monte um treino bacana agora seja feliz ! abraços

o que eu disse de merda?

eu diria pra você variar então, faça uma semana de altas reps, outra faça medias, depois faça baixas, assim você pode saber um pouco de tudo. e na questão do ronnie, po, não dá pra comparar, o cara tem uma genética abençoada e além do mais ele tinha/tem hormonios de primeira linha

minha dica é você fazer: a - b - off - c - "???" - off - off no "???" faça o conjunto muscular que você sentir que está atrasado ou o mais descansado.

eu trocaria a mesa flexora pelo stiff.. e há quem diga que as pernas respondem melhores a estímulos mais longos, algo entre 12 e 20 reps...

cara aveia é a solução pra mim, apesar de ser complicado por causa do cutting

primeiro, pra massa muscular/definição o principal é a dieta. treinar manhã e noite eu acho desnecessário se você está iniciando. ficaria com o 1º 3x. Porém tentaria fazer 4x-5x, repetindo os primeiros treinos da semana se você estiver disposto. Abraço

mas a parte do ombro que trabalha é SOMENTE o deltóide anterior e não chega a ser um treino, e o ombro tem mais os deltoides posterior e lateral.

Lógico que faz, mas não vejo necessidade de um dia específico a menos que ele tenha pernas atrasadas e queira desenvolver a todo custo, treinar com ombro geralmente é o suficiente para manter a simetria. Ombro é trabalhado com o peito como eu disse, porém não considero um treino já que o supino só trabalha (e como musculo sinergista ainda) o deltóide anterior, pensando do teu modo tu também treina biceps 4x na semana (treino de costas) e tríceps 4x na semana (treino de peito).

dor nas articulações sim, mas no músculo não... mas tudo bem, cada um tem seu pensamento, eu sinto meu corpo desenvolvendo assim e estou feliz. e você shapudo, quer as maiores cargas não o melhor corpo mesmo.

pré treino seria interessante você dar um jeito de comer, intra eu tenho minhas dúvidas se é bom bcaa, mesmo porque deve ser em caps então a quantidade é irrisória...whey antes de dormir não vejo razão também...

dependendo da situação é util, no meu caso por exemplo, eu uso de manhã cedo um hipercalorico caseiro (muito melhor na relação CxB) já que não consigo fazer uma boa refeição sólida de manhã

não sente dor nem durante o exercicio?

não quero ser bb, mas se houvesse como treinar sem sentir dor não vejo porque eles nao fariam isso..

hahah claro que não moro, mas igual tu te espelha nos melhores, não digo falha total do musculo, mas se tu sente q consegue por mais carga e não coloca eu não entendo sinceramente