BB-Legends

É um absurdo o cara te dizer quanto peso vc deve usar. Pesquise e faça vc mesmo seu treino, isso vai permitir q vc se conheça melhor e vá fazendo as modificações conforme for necessário. Boa sorte e bons treinos.

Tem q ter uma diarreia mental pra pegar seu diploma de bacharel em Ed. Física e querer trabalhar como empregado (instrutor) de academia.

O Waldemar não pensa assim rs

Lá vamos nós de novo

Espero q vc não esteja pagando esse, esse, esse... 4x 8 força total? Ele deve ter pensado assim: "Pow essa mina ta pegando mais peso q eu, tenho q dar um jeito nisso". Que mulheres grandes q usam 70% da força? Mulher melancia? Um instrutor de uma academia q eu ia dizia q o Frank McGrath não usava nada, nem drogas nem suplementos, a única coisa q tomava era Animal pack huuuuuuuaaaaaaaaaaaaaa

Acho q o ciclo ta bom, e pode sim misturar as duas drogas na mesma seringa. Mas eu esperaria ter pelo menos 23 anos pra começar a ciclar.

Sugestão: Treino A: Barra fixa Remada curvado Terra Encolhimento Francês Extensor Treino B: Supino inclinado Sup reto Barra de mergulho Desenvolvimento Laterais Rosca Scott ou direta Rosca martelo

Muito volume mesmo. Vendo seu treino parece q vc treina bem leve, pq no treino 2 vc faz agacho livre depois de ter feito outros 5 exercícios. Corte esse volume, aumente as cargas e capriche na dieta.

Se todas as outras variáveis estiveres rigorosamente controladas, SIM

Se vc consegue sobreviver comendo só isso td bem, se ta funcionando, bola pra frente. Só trocaria o leite desnatado da primeira refeição por água e adicionaria 25g de dextrina. Sim vc pode usar dextrina nesse horário e após o treino tb. Nessa hora a insulina trabalhará ao seu favor.

Legal. Acompanhando

O mais triste de tudo é q não era Troll, antes fosse... Ele viu q não tinha mais saída, aí no final resolveu dizer q era troll, é só ler o tópico todo q vc vai ver.

Há documentos de audio q Larry Scott diz ter usado esteroides, então isso é uma realidade desde o primeiro Olympia. Ele parou de postar, deve estar chorando debaixo do edredom, ou coisa pior...

Greg Valentino

Ah ta, agora é trollagem kkkkkk Agora o cara conseguiu ser mais escroto do q já era. Esse vai ficar pra história como pérola épica!

Não é q ele respondeu mesmo kkkkk Nem ironia ele entende, pobre criatura perdida no mundo.

Seja lá oq vc tenha se referido como pré treino, a primeira fonte de energia do músculo é o ATP. ANIMAAAAL. (Não resisti).

Putz cara, agora vc me pegou hem ... Não sei não, conta pra nós aí

O primeira fonte de energia do músculo vir do pré treino superou todas a minhas expectativas. The new Einstein. O Dr. Nutricionista aí não sabe nem tomar creatina. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/121126-duvida-sobre-creatina/#entry1563694

Então me responde essa: Oq dá a cruza de quero quero com pica pau? vc tem 2 opções. Meu último post aqui pra fechar. Vou tomar banho e fazer minha última refeição que ganho mais.

Viu e não aprendeu nada? Desisto!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Viu a entrevista?

Bom cara, chega se zoação da minha parte. Até pq afinal, crianças geralmente não tem maturidade para encarar a realidade e essa nossa zoeira é uma zoeira construtiva, para lhe mostrar a real. Já q gosta tanto de fisiculturismo (espero), vou te mostrar uma entrevista bem legal. Quanto a ser natural ou não o tempo e a experiência vai se encarregar de lhe mostrar as coisas como elas são, espero sinceramente q vc estude de verdade em fontes confiáveis para não ter q aprender as coisas da pior maneira possível. Segue a entrevista:

Vc tem cara de 11 anos? oO

Ele tem mais pérolas por aí... https://www.hipertrofia.org/forum/topic/120686-cm-ou-aakg/#entry1557964 Procurem e sejam felizes