arthuro

humm essas academias são bem mais equipadas que a minha, n tem nenhum dos aparelhos pra treinar acessórios aonde eu faço... será que o segundo exercício é o flexor de pernas ou me enganei? to pensado em fazer o primeiro no puxador de costas o segundo na mesa flexora e o terceiro no chão com alguém segurando minhas canelas será q ta certo? editado: vlw pelo post tb, to dando uma olhada no do bench press tb, muda mto os nomes dos exercícios ainda bem q vc escreveu, eu tinha entendido reverse dippers em um dos nomes =D

nunca que conseguiria ser critico de cinema, esses filmes que ganham oscar/urso de ouro/ cidade de ouro... blah blah sempre acho uma bosta e gosto dos que são framboesa de ouro =D

a mídia coloca anabolizante como veneno que se tomar morreu, isso deixa as pessoas com medo. Usar anabolizante é inteligente, não tem nobreza nenhuma em não usar.

não é uma asneira, é mais um fato ontem tava na academia um cara começou a fazer supino com 15 kg de cada lado, nisso ouvi os pesos caindo e quando olhei a barra(sem peso) foi na testa do cara... =O ele ficou um pouco tonto depois foi embora

deve ter sido mesmo, data de validade vencida é igual veneno de cobra. Além disso não pode ter sido outra coisa que ocasionou a morte do cabra, de todas as coisas que podem matar uma pessoa a mais sensata foi o veneno de cobra(a.k.a. produto vencido)

jogo de futebol é mto chato! um bom jogo é o hitman absolution pra videogame gosto do wii com o mario kart e xenoblade os melhores

Deveria ser zero, aqui no Brasil maconha não é permitido logo não devia ser tolerado

Não fica, ninguém te encara na rua nem nda, isso é uma daquelas coisas que a gente acha que vai todo mundo reparar, que vai ser uma quebra de tabu quando na verdade não vai ninguém dar a mínima pra sua vida.

esse elevação de pernas se não souber fazer pode dar problemas, li isso em algum lugar aq do forum qdo tava montando meu treino

existe o modelo masculino, usei durante muito tempo enquanto fazia remo, não tem nda demais! Só n vejo necessidade tb editado: na parte frontal é um pouco reforçado, pra n marcar tanto assim o volume

uma pizza (40 cm) sozinho, n ligo mto pras outras besteiras, unica coisa de "ruim" q eu como

eu faço 3x10 e tenho resultados... edit 2 vezes por semana

contraído até q não ficou tão ruim, mas em repouso!!! mto ruim kkk

O.o é possível dar like em um post ^^ só descobri pq tu falou

Bom isso tava acontece comigo de 2 em 2 meses +-, pra resolver eu tiro uns 4~5 dias de descanso e volto com tudo, as vezes seu treino ta mto pesado e seu corpo não aguenta! Ps: Eu n entendo mto de treinos, mas nunca tinha visto treino com piramide decrescente e tantas repetições assim(espero que alguém te responda sobre isso e te corrija ou fale que ta td certo

mulher não liga se o cara tem perna fina ou é desproporcional, isso é um fato(pode até falar que não mas na festa é a primeira a babar), se o cara malha só pra pegar mulher deixa ele. Ps: eu treino proporcionalmente o corpo todo

uma dica é baixar o livro em inglês, às vezes eu quero ler um livro e não acho pra baixar em português, mas com certeza em inglês eu acho e de graça

melhor dica pra quem quer começar a ler, comprem um e-reader(o meu é o kindle 4) em 2011 se li 10 livros foi mto, eu 2012 li 32 livros(baixava os livros, não gosto de bibliotecas aq em csa) atualmente to lendo Hilarity Issues - Tucker Max <<< é hilário esse livro, os outros 2 deles tb são mto bons Imbecil coletivo - Olavo de Carvalho Deus um delírio - Richard dawkins Admiravel mundo novo - Aldous Huxley Republica-Platão (to meio sem tempo + até o fim do mês termino todos) As crônicas Saxônicas gosteo até o livro 4, o 5 e o 6 parece só enrolação, não vejo a hora de terminar logo essa série, o cara só ta olhando o dinheiro e estragando o livro

ja era, pf vai bater na tua porta

n sei se eu nunca reparei, mas agora eu vo na praia tem umas q secam tanto que fico até sem graça :x

cara é dificil mesmo, depois dos 70 KG no agachamento dei uma stagnada tb, tenta dar uma lida aqui https://www.hipertrofia.org/forum/topic/28291-treino-avancado-descanso-ativo-ou-de-load/ eu descansei na semana do carnaval e consegui voltar com tudo, ja to aumentando os pesos de novo, tenta dar um descanso tb

pow eu pego 98 kg, e consigo aumentar uma barra fixa a cada 2~3 semanas se quiser uma comparação tenta focar bastante em perder peso, pq qto mais leve menos problema vc vai ter e talvez aumente as barras + rapidamente

pow to fazendo com 15---15 e só fico pensando se vai dar pra aumentar mais um kg de cada lado no próximo treino, vou seguir umas dicas

com 30---30 o pessoal ja olha...

hoje tava fazendo desenvolvimento militar, aí tinha um cara fazendo voador do meu lado, nisso chegou outro e eles conversaram e um disse: -to fazendo treino pra definir e ficar forte ao mesmo tempo, primeiro faço 3 de 20 depois 3 de 10, aí eles dançaram um pouco, e viraram amigos e treinaram juntos ajudando um ao outro sempre =D.