Dieta cetogênica ciclica (DCC): tudo o que você precisa saber
Embora muitas vezes considerada inflexível, a dieta cetogênica tem muitas variações, a dieta cetogênica cíclica é uma das principais e
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Dieta low carb (de baixo carboidrato) e cetogênica (ou keto) são duas maneiras populares de fazer dieta para queimar gordura
Neste texto, exploraremos os efeitos colaterais da oxandrolona e como revertê-los, quando possível.
Sentir cansaço após uma atividade física (especialmente musculação) é normal. Na verdade, sentir-se bem e relaxado após um treino pesado,
Todos nós sabemos que, para gerar hipertrofia, precisamos focar nossa atenção na quantidade de calorias ingeridas através dos macronutrientes (proteínas,
Aeróbicos são vistos como uma atividade que queima calorias, acelera o metabolismo e que pode até facilitar a perda de
Você tem muitas opções quando se trata de escolher um óleo para cozinhar as refeições da dieta.
O azeite de oliva é extremamente saudável.
Quando o objetivo é queimar calorias para acelerar a queima de gordura, o primeiro pensamento é ir direto para a
É natural que pessoas diagnosticadas com escoliose tenham dúvidas a respeito da musculação, especificamente se devem fazer, e se devem,
Fazer alongamento depois do treino pode ajudar a aumentar a flexibilidade, reduzir o risco de lesões e diminuir a tensão
O exercício elevação de pernas com giro do tronco é uma variação avançada da elevação de pernas normal.
A elevação de pernas é um ótimo exercício para trabalhar os músculos do abdômen, especialmente as fibras inferiores do reto
Face pull é um dos exercícios mais subestimados e negligenciados que existem, porém implementá-lo no treino (e executar o movimento
Quer ter um abdômen com aparência mais estética? Simples, treine oblíquos. Neste texto, abordaremos o melhor treino oblíquo baseado na
Fazer exames antes e depois de um ciclo com esteroides não é só um passo óbvio, mas é imprescindível para
Houve um tempo em que o arroz era o único “xerife” na cidade. Não mais. Quinoa vem ganhando cada vez
A quinoa é um dos alimentos saudáveis mais famosos do mundo, mas nem todos sabem que ele também é muito
Entenda como funciona um ciclo de oxandrolona feminino, quais são os resultados, cuidados importantes e possíveis efeitos colaterais.
A barra fixa com pegada supinada é uma variação da barra fixa tradicional onde as mãos, ao envolver a barra,