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Dicas de treino

Esta seção do site contém dicas essenciais de treino para você acelerar seus resultados com a musculação.

Treino de fisiculturista old school: dicas das lendas do fisiculturismo

como era um treino de fisiculturismo old school

O treino do fisiculturismo nos anos 30 aos 60 era muito mais simples. A creatina estava a décadas de ser criada, suplementos proteicos estavam engatinhando e o desenvolvimento com barra (military press) ainda era um exercício olímpico. Também era um tempo onde os esteroides anabolizantes não eram amplamente usados. O …

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Biotipo corporal – Ectomorfo, endomorfo e mesomorfo

Cada biotipo corporal possuí características distintas e isto pode influenciar como o seu corpo responde ao treino e dieta. Em outras palavras, saber se você é um ectomorfo, endomorfo ou mesomorfo, é um passo a frente para resultados mais rápidos.

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Como perder gordura no peitoral

Quer saber como perder gordura no peitoral de uma vez por todas ? Entenda o que pode estar causando o problema e como resolvê-lo da maneira mais rápida possível.

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