Saber como esconder ginecomastia ou, ao menos, disfarçar, pode fazer uma diferença enorme na autoestima. Ginecomastia é o crescimento anormal das glândulas mamárias no homem, onde um ou dois dos
Os efeitos da ocitocina no homem são variados e vão além do simples vínculo afetivo, influenciando diretamente a saúde emocional, a libido e até mesmo a redução do estresse. Neste
Veja quais são os principais suplementos para melhorar desempenho mental que são naturais e como usá-los no dia a dia.
Entenda como fazer o jejum de dopamina passo a passo, como funciona seus benefícios para aumentar motivação.
Perder a motivação para fazer musculação e fazer dieta é mais comum do que você imagina, mas provavelmente não é o que está atrapalhando os seus resultados. Neste texto você entenderá o porquê.
Qualquer pessoa em sua sã consciência prefere tomar um bom banho quente. No entanto, a literatura vem mostrando cada vez mais que tomar um banho frio possui benefícios surpreendentes.
Compilação das melhores frases do Arnold Schwarzenegger sobre treino, motivação e sucesso que podemos tirar proveito e incorporar em nossa própria vida.
Em alguns casos, é possível eliminar ou reduzir a ginecomastia sem cirurgia, usando apenas remédios, mas não da forma que a maioria das pessoas imaginam. Aviso: jamais use medicamentos sem
Ter um sono anabólico durante a noite é basicamente obrigatório para a hipertrofia. Sem o devido descanso, os seus ganhos poderão ser severamente limitados.
Antes de qualquer coisa, este texto não tem relação com religião ou bons costumes, mas sim sobre como a masturbação e pornografia podem afetar diretamente (ou não) o seu progresso na musculação.
Veja qual é a relação entre musculação e acne, assim como proceder para amenizar as espinhas de forma natural.
Se você treina regularmente, se alimenta bem e ainda tem dificuldade para ver progresso, pode haver um fator “invisível” sabotando sua evolução: testosterona baixa. Esse hormônio é crucial para praticantes
Nada mais motivador do que ver com os próprios olhos o antes e depois da musculação com pessoas que conseguiram gerar uma transformação significativa no corpo.
Citações e frases de musculação podem ser uma fonte inexplorada de motivação para que você, maromba, frequentar a academia de forma regular, além de aumentar seus resultados.
Evitar cortisol alto de forma crônica é vital para obter bons resultados na musculação.
Na musculação, por ser o “hormônio do estresse” e altamente catabólico, o cortisol é conhecido como um dos maiores vilões da massa muscular. E é verdade. Tenha cortisol alto, por
Até que ponto o consumo de bebidas alcoólicas (álcool) pode atrapalhar seus ganhos na musculação e a hipertrofia muscular em si ? O uso de drogas lícitas como o álcool
Controlar e diminuir o estrogênio em homens, quando este hormônio está acima do normal, pode trazer diversos benefícios. Em especial, reduzir o estrogênio pode influenciar positivamente no aumento natural da
Até que ponto o uso de maconha pode afetar a nossa habilidade de ganhar massa muscular ou perder gordura ? A resposta 100% politicamente correta seria: “se você quer mudar o corpo, você não pode usar drogas”. Ok, mas no mundo real as coisas não funcionam assim e muitos nunca vão abdicar dos seus hábitos, mesmo querendo progredir na academia. Neste caso, até onde a maconha vai afetar seus ganhos ?
Perder a motivação e sentir-se desanimado para treinar é mais comum do que você imagina, mas não é o suficiente para você desistir dos seus objetivos ou ficar naquele bate-e-volta a academia (o famoso “treinar 2 semanas e parar por 3”).
Veja 5 coisas que farão você raciocinar e perceber que a melhor ideia da sua vida é continuar treinando – sem nunca desistir.
