Barr

Volta devagar, com treino de iniciante, pra não forçar os músculos, tendões, articulações etc. Assim vc acostuma o corpo novamente com essa rotina pra conseguir pegar mais pesado no futuro.

Pessoal, tudo bem? Breve resumo da história: em 2018 foi diagnosticado um cancer maligno na minha tireóide, pequeno (carcinoma papilífero), onde fiz a operação para retirada total dela em 2019 e também tratamento de iodoterapia para matar eventuais células cancerígenas que haviam ficado. Venho fazendo acompanhamento e nunca mais tive sinal de retorno desse câncer. Em nenhum momento me senti afetado por isso, tanto que só descobri por um exame de ultrassom de rotina. Agora faço a reposição de hormônio (1 comprimido de manhã em jejum para o resto da vida) levotiroxina, Puran T4 150mg. Com isso explicado: não é minha intenção no momento, mas poderei utilizar algum tipo de recurso ergogênico no futuro, sem tanto risco? O que a falta de tireóide, e o fato de já ter tido câncer, podem me causar? Consigo extrair algum tipo de benefício deste T4, além da reposição? Rs... Sei que parece burrico pensar em algo do tipo com esse meu histórico, mas é mais pelo fato de ter o conhecimento do que isso acarretaria em si do que provavelmente ciclar. Valeu!

To pedindo de uma colega de trabalho que faz marmitas pra bastante gente aqui no trabalho, tem opção Fit e Low Carb... o instagram dela é "namedidamarmita.fit" se quiser dar uma olhada

depende, o peixe também treina?

Ignora os haters, percebi uma boa mudança já de mentalidade e atitude em vc desde o começo do tópico. Carbo pela manhã eu iria de mingau de aveia, banana com aveia, pão integral, granola com fruta... são práticos e dá pra encaixar nos macros.

Tive problema exatamente em uma Smart Fit, quando fui com um amigo meu e estava dando dicas de postura durante um exercicio. O professor veio com deboche pra cima de mim, questionando se eu era da área, perguntando se eu tinha CREF e falando que isso poderia me dar processo. No começo nem acreditei que era verdade, depois fiquei bem puto. Mas consegui ignorar o cara, que em umas semanas já tinha sumido de lá...

Eu sempre tomava o natural, pq dá pra misturar com tudo e fica parecendo um leite ninho kkkk, bem gostoso... agora comprei o de torta de limão e achei bom também. Proximo vou tentar pegar o de doce de leite.

dia 1

dia 11!

dia 02 :/

Dia 03!

Uso o Itau e gosto bastante dele, mas as taxas são pesadas. Uso apenas o básico (transferências, poupança, pagar contas, débito...). Pro cartãod e crédito uso o Nubank e investimento, por enquanto só Tesouro Direto, na Rico.

Melhor mix já visto hahaha

Dorian Yates - Dorsais

Faço o uso sem Aspirina, não há necessidade dela se vc vai aumentar escalonadamente a quantidade dos estimulantes.