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Sh4dow reagiu a uma resposta no tópico: Meus 10 Anos De Treino! Objetivos/frustações/replanejamentos
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Misha Koklyaev 1007,5 Kg Raw 16/12/2012
O cara é muito foda...só pareceu que ele fez "força" no ultimo exercicio... Alguem recomenda algum tipo de treinamento para força em especifico?
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Treino Abcx2
To com 3 semanas de academia e to com quase o msm treino...faço 3x10 pra peito faço o Cross Over ou Voador no lugar do supino declinado...Esperar alguem experiente responder,ja me ajuda tbm com algumas duvidas!
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Vídeo: Entrevista Com Leandrotwin
Bela entrevista,nada que eu não esperava de um cara tão prestativo/atencioso como vc...acompanho o forum a menos de 1 mês e já percebi o quanto vc é gente fina!
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Planilha Bodybuilding - Tmb, Nutrição, Treino, Periodização E Resultados
Baixando pra conferir! PS:Gostei muito,vou usar ela daqui em diante!
- Phil Heath - Journey To The Olympia
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[Opnião] Dieta Bulking
Eu trocaria a carne de boi e o azeite da ultima refeição por ovos...tenho quase as mesmas medidas que vc e to montando uma dieta parecida,esperar pra ver oque os experts respondem,ja me ajuda tbm...
- Minha Evolução De 2009 Para 2012 (68Kg-90Kg)
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- 05: Eles Farão Você Crescer
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Evolução 8 Meses 25 Anos
Evolução muito bacana...to querendo evoluir assim! Parabens!
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Evolução - 2 Anos De Treino
Parabens e acompanhando aqui...me inspirei muito na sua dedicação e principalmente por ser natural...Suplementou oq no cutting?
- 02: Milhões De Anos De Evolução Não Estão Errados
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Caverna Do A F
Cheguei agora no diario,sou iniciante em musculação e vendo a dedicação de pessoas como vc,não tem como não se inspirar!
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1ª Dieta Clean Bulking - Avaliem, Por Favor!
Vou acompanhar pois estou querendo entrar em um bulking parecido com o seu...Onde vc calcula o PESO/Proteina/Carboidrato/Gordura?
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01: Não Se Engane Por 99% Do Que Você Lê
Concordo em partes!
- Relato Dieta Cutting + Oxyelite