Quando eu faço rosca direta sinto uma dor dentro do meu antebraço. isso é normal?

Que tipo de dor sente colega?

Pode ser falta de aquecimento...

São vários fatores a serem analisados.

a minha dor começou exatamente assim.. dores no scoth, e biceps e talz..

fui médico e era fibrose.. oq me levou 11 kgs e 6 meses paradao .. to voltando agora

Olha desce cedo, boa sorte

Bota menos peso e descansa menos entre as séries, vai ajudar.

é tipo no osso, na ulna. apertandao na área eu não sinto nada, só na hora do treino quando tava no PUMP. mas agora ta ficando frequente, como se fosse dor de tendinite, algo inflamado. sei explicar não...

sinto isso desde quando comecei com 5kg de cada lado. agora to fazendo com 15kg e ta ficando mais doído.

eu tambem ja tive isso.

em mim essa dor dava quando fazia força para flexionar o braço, ex: rosca direta, sccot

a fisioterapeuta falou para eu ponhar gelo no local e começar a fazer exercicios especificos para os antebraços pois eu nao fazia.

eu continuei fazendo normal e acrescentei os exercicios para os antebraços e gelo no local, em tres semanas parou a dor e nao volto ate hoje (2 meses).

o meu foi assim tb.. mas qd eu soltava a barra.. fiz fisioterapia e talz..

SE XAMA FIBROSE, O MEU CASO.

o médico mandou colocar, bolsa quente, imediatamente depois, bolsa de gelo..

akele tipico choque térmico.. a dor melhorou mt.. e falou que eu vou melhorar qd voltasse a malhar, fazendo exercicios

exêntricos e com poco peso.. e realmente ta funcionando, a dor ta qs 0

Diminua o peso, faça exercicios para antebraço, fortaleça-o dps volte aos poucos

a ideia das bolsas tb seria legal, mas consulte um medico

Use a barra w por um tempo, isso provavelmente ta acontecendo com a reta nao é?

e quando for usar a reta pega mais aberto, as maos mais afastadas uma da outra, vai forçar menos o punho... comigo melhorou.

a dor é na hora de levantar(flexão do braço) e durante o PUMP. não chego a sentir dor no dia-a-dia.

sempre usei barra reta.

e não, nunca treinei exercicios localizados para essa área :/

flw

Você treina antebraços? Cara, pelo amor de Deus (exagerei neh? hehehe) é serio, treine antebraços! Pelo menos aqui em Fortaleza muitos "instrutores" de merda sempre me diziam que não precisa malhar antebraço, pois todo e qualquer exercicio para parte superior do corpo força antebraço. Aprendi na marra que não deve ser assim (pelo menos nao comigo) tive um começo de fibrose mas ainda bem que nao precisei parar de malhar, mas passe quase 1 mês sem malhar biceps, e adivinha como melhorou e agora estou curado? Treinando antebraços e voltando no biceps com pesos bem leves (bem leves mesmo, tipo só a barra do biceps e nao tente aumentar) alem de muito gelo. Tente fazer isto e nos diga.

a dor é na hora de levantar(flexão do braço) e durante o PUMP. não chego a sentir dor no dia-a-dia.

sempre usei barra reta.

e não, nunca treinei exercicios localizados para essa área :/

flw

vc mesmo sulocionou o problema . Seu bíceps vai perdir peso, seu trapézio tb , as costas tb. Tu quer aumentar o peso se fortalecer o antebraço , treine antebraço a dor passa e os outros músculos que precisao do antebraço forte agradecem

Bom, então vou malhar biceps 1 mes só pra manutenção básica pra nao piorar, to fazendo com 30 vou voltar pros 20kg. e meto aqueles exercicios feitos com o pulso no dia de biceps?

a inserção do bíceps é no antebraço, pode ser algum processo inflamatório...

ou não,

pode ser simplesmente a angulação que seu corpo não aceita

tente variar com barra W e vê se para de doer

Barra reta e W não faz quase diferença no exercício, só tira essa dor.

abraço

Ontem nao consegui fazer meu treino de biceps todo, tive que diminuir a carga e parti logo para o treino de ante-braço...

Dói demais...o pior é que agora dói os dois ante-braços, antes era só o esquerdo!

barra "W" e barra reta tem muita diferença sim tem até um topico fixo aki falando sobre isso , barra w vc isola o antebraço por isso não doi

dons bons pra fortalecer antebraço é a rosca inversa e as "bananinha"

abraçoo

barra "W" e barra reta tem muita diferença sim tem até um topico fixo aki falando sobre isso , barra w vc isola o antebraço por isso não doi

Sempre fiz com a barra "W" porque a dor era quase minima, mais agora mesmo com a "W" esta insuportavel.

dons bons pra fortalecer antebraço é a rosca inversa e as "bananinha"

abraçoo

Qual é essa "bananinha"?