strongger Postado Janeiro 12, 2012 às 22:12 Postado Janeiro 12, 2012 às 22:12 Eu treino a um tempo já, quase 2 anos. E sempre tive um problema, tremedeira. Em vários exercícios mesmo com peso leves eu tremo para fazer a execução. As vezes tremo apenas só nas primeiras séries. O que pode ser isso e o que posso estar fazendo para melhorar? Obrigado.
andersonpm Postado Janeiro 12, 2012 às 22:21 Postado Janeiro 12, 2012 às 22:21 Eu tenho esse mesmo problema mas é apenas com a cadeira extensora, não sei o que é
JuNAuM. Postado Janeiro 12, 2012 às 22:28 Postado Janeiro 12, 2012 às 22:28 Eu tambem tenho quando faço exercicios p/ peito. Quem nos salvara? xD
enebt Postado Janeiro 12, 2012 às 22:33 Postado Janeiro 12, 2012 às 22:33 Eu tenho esse mesmo problema mas é apenas com a cadeira extensora, não sei o que é tremia bastante na extensora a uns meses atras, voltei a fazer agora nem tou tremendo mais. Tava fazendo panturrilha sentado na maquina e tava tremendo bastante, mas isso era só descostume com o exercicio
kiqvasconcelos Postado Janeiro 12, 2012 às 22:54 Postado Janeiro 12, 2012 às 22:54 Nossa, fiquei surpreso agora, sempre achei que "tremedeiras" fosse coisa de iniciante .. Eu tremia MUITO nos 3 primeiros meses de treino, desde então parou completamente, nada mesmo, em nenhum exercício .. vai que é uma delicia kk Mas eu nunca tive ideia do motivo :/
Teacher H. Postado Janeiro 12, 2012 às 23:19 Postado Janeiro 12, 2012 às 23:19 Essa tremedeira ocorre principalmente quando treinamos por exemplo bíceps mas não treinamos tríceps, treinamos peitoral mas não treinamos costas. Um músculo compensa o outro, e quando pouco treinado ou treinado de forma errada, o nosso corpo sente bastante na realização do movimento...muito comum na iniciação.
Supermoderador busarello Postado Janeiro 12, 2012 às 23:24 Supermoderador Postado Janeiro 12, 2012 às 23:24 Relaciona-se com a "interface" neuro muscular ou, em outras palavras, o "enervamento" do músculo. O treino recruta fibras não totalmente "aptas". Com o tempo esse enervamento aumenta e a tremedeira passa. Tem um post, do André Vitafit (salvo engano) que trata deste assunto. Se eu encontrar eu edito aqui.
strongger Postado Janeiro 12, 2012 às 23:27 Autor Postado Janeiro 12, 2012 às 23:27 Obrigado pelas explicações galera.. Pessoal ai deu muito exemplo da cadeira extensora, nesse exercício não tremo.. O que mais tremo é Triceps Pulley, e abdominal superior.. Já até falaram que pareço uma britadeira.. hahaha complicado!
rodrigoxdmc Postado Janeiro 12, 2012 às 23:32 Postado Janeiro 12, 2012 às 23:32 bem raramente, as minhas pernas tremem quando faço barra fixa.
Theuziin Postado Janeiro 12, 2012 às 23:34 Postado Janeiro 12, 2012 às 23:34 Eu tenho esse mesmo problema mas é apenas com a cadeira extensora, não sei o que é eu tinha até vergonha de fazer pq eu tremia bastante, mas passou aos poucos.
strongger Postado Janeiro 12, 2012 às 23:58 Autor Postado Janeiro 12, 2012 às 23:58 Vou pesquisar alguns alimentos como fonte de potássio. Já consumo bastante bananas, achei que já era o suficiente.
rubronegro Postado Janeiro 13, 2012 às 00:50 Postado Janeiro 13, 2012 às 00:50 normalmente quando você troca de série/treino as vezes pode acontecer isso, se não for com frequência, dá para dar uma diminuída no peso e tentar fazer certinho até 'acostumar' e parar de tremer, em todo o caso é sempre bom teu professor dar uma olhadinha para ver até se não está sendo executado de forma errada o exercício
Jamil Postado Janeiro 13, 2012 às 00:59 Postado Janeiro 13, 2012 às 00:59 Com o tempo passa quando vc se acostumar com o exercício!
Breno Holanda Postado Janeiro 13, 2012 às 12:41 Postado Janeiro 13, 2012 às 12:41 eu Tremo no Supino as vezes, mais é muito raro, acho que é quando a força está acabando pra aquele tal exercicio
Lenus Postado Janeiro 13, 2012 às 12:48 Postado Janeiro 13, 2012 às 12:48 Eu costumava tremer quando corria e no mesmo dia treinava pernas ... ficava sem força nas pernas, e pra levantar a carga a perna treeeemia que só ... parei com isso e tá tudo normal !
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