Ajuda Para Um Deficiente Esforçado. (C/ Fotos)

[maotimao]

Bom, galera.

Eu nasci com uma deficiência na mão esquerda.

E pra começar a fazer musculação, comprei esse equipamento

Mas conforme aumenta o peso, não consigo fazer nem supino nem o Overhead Press em pé com a barra, e acabo tendo que fazer porcamente e desanimadamente no smith.

Tô pensando em fazer uma gambiarra , para que eu possa aumentar os pesos e o equipamento fique firme e fixo.

Agradeço desde já as sugestões.

[Fernando Bull]

Sinceramente, to sem ideias.

Ja pensei varias vezes o que faria se perde-se algum membro, mas nunca consegui obter soluçoes se perde-se um dos braços.

Talvez usando elasticos para o treino dos superiores.

[theRock]

Cara independente de qq coisa.. Vc já ta de parabéns pela forca e vontade... Eh isso.. Desanima nao e segue em frente

[JãO.]

Parabéns pela força de vontade mesmo mano, não sei alguma sugestão pra te ajudar, só queria dar os

Parabéns mesmo ^^

abraço

[Rafael.TI]

Bom tenho algumas ideias no momento.

* Você terá que fazer os básicos pra peito com alguma ajuda de instrutor ou parceiro pra isolar a barra e n deixar que o peso todo fique todo na sua mão (deixa pra pegar a barra do "peito" (parte de cima da mão) dela). Assim você tem a alternativa de balancear a carga nos lados juntamente com a ajuda do parceiro.

* Opte por usar maquinas do que pesos livres/dumbels, justamente pelo fator segurança. serve elásticos tb. Procure também se as academias possuem equipamentos com acessibilidade para deficientes (acho que existem aparelhos específicos).

* Tenha preferencia pra treinar com cargas leves e moderadas (e mais series) do que com o treino convencional.

Parabéns pela determinação e dedicação, é poucos os deficientes que seguem nosso esporte, ainda mais aqui no Br, onde tudo "é mais dificil", lembre-se que o treino acima de tudo tem que ser intenso, e o que vale mais é dieta.

Abração

Editado Novembro 6, 2011 às 23:30 por Rafael.TI

[Nozes]

Cara, pensei, pensei e acho que a melhor maneira é usar os pesos que você usa agora e aplicar técnicas diferentes. Rest-pause, execução lenta e por ai vai.

Pela foto, parece que se aumentar muito o peso, aqueles dois botões parecem que não aguenta o tranco e vai soltar.

Pensei em falar pra amarrar algo no cotovelo também, mas por foto é complicado.

Tente usar mais máquinas como citado acima.

Parabéns pela dedicação e força de vontade. Tem gente que tem as duas mãos e tem preguiça de aumentar os pesos.

Bons treinos brother

[ferreirah]

Parabéns pela dedicação e força de vontade. Tem gente que tem as duas mãos e tem preguiça de aumentar os pesos.

[2]

[Visitante usuario_deletado17]

Mano... Parabés pela dedicação cara.

Eu já pensei várias vezes em como seria um treino com o pulso.

Pensei em:

Usar elasticos em geral. dá pra pegar muitos exercicios de biceps de triceps e de costas assim.

Usar cabos com a caneleira (sabe aquela q um monte de mulher amarra uma caneleira no pulley e sai chutando?) só q no caso amarrando no pulso

Para peito o negócio complica um pouco. Eu acho q o melhor seria fazer crucifixo com pulley com essa ideia da "caneleira" nos pulsos, usar a máquina pack deck, usar a máquina de crucifixo empurrando a barra com os pulsos.

[ViniArruda]

Adorei a assinatura irmãozinho ;D ...

Mas quanto ao tópico, to sem ideias

Mesmo assim, parabéns pela força de vontade e dedicação!

[danilorf]

Voce poderia utilizar algum equipamente que simulasse um alicate que desse para regular o nível de aperto dos ganchos. E também que ficasse bem firme e preso ao braço como um todo.

[maotimao]

@

Sinceramente, to sem ideias.

Ja pensei varias vezes o que faria se perde-se algum membro, mas nunca consegui obter soluçoes se perde-se um dos braços.

Talvez usando elasticos para o treino dos superiores.

Já pensei em usar elásticos, mas tenho medo de conforme o peso aumentar, não ter segurança para fazer.

Cara independente de qq coisa.. Vc já ta de parabéns pela forca e vontade... Eh isso.. Desanima nao e segue em frente

Obrigado TheRock, comentários assim que me dão mais força para continuar.

Parabéns pela força de vontade mesmo mano, não sei alguma sugestão pra te ajudar, só queria dar os

Parabéns mesmo ^^

abraço

Obrigado Jão.

Bom tenho algumas ideias no momento.

* Você terá que fazer os básicos pra peito com alguma ajuda de instrutor ou parceiro pra isolar a barra e n deixar que o peso todo fique todo na sua mão (deixa pra pegar a barra do "peito" (parte de cima da mão) dela). Assim você tem a alternativa de balancear a carga nos lados juntamente com a ajuda do parceiro.

* Opte por usar maquinas do que pesos livres/dumbels, justamente pelo fator segurança. serve elásticos tb. Procure também se as academias possuem equipamentos com acessibilidade para deficientes (acho que existem aparelhos específicos).

* Tenha preferencia pra treinar com cargas leves e moderadas (e mais series) do que com o treino convencional.

Parabéns pela determinação e dedicação, é poucos os deficientes que seguem nosso esporte, ainda mais aqui no Br, onde tudo "é mais dificil", lembre-se que o treino acima de tudo tem que ser intenso, e o que vale mais é dieta.

Abração

Muito Obrigado Rafael, procuro fazer sempre com bastante intensidade, eu vou trocaer de academia no começo do ano devido ao fato de não ter máquinas, pra peito no meu treino ABCx2, eu fazia o supino inclinado, peck deck, cross over e pullover, era um treino bom, só parei quando resolvi fazer o Stronglift, mas devido a progressão de cargas que é alta e constante, o equipamento não aguentou no supino

Cara, pensei, pensei e acho que a melhor maneira é usar os pesos que você usa agora e aplicar técnicas diferentes. Rest-pause, execução lenta e por ai vai.

Pela foto, parece que se aumentar muito o peso, aqueles dois botões parecem que não aguenta o tranco e vai soltar.

Pensei em falar pra amarrar algo no cotovelo também, mas por foto é complicado.

Tente usar mais máquinas como citado acima.

Parabéns pela dedicação e força de vontade. Tem gente que tem as duas mãos e tem preguiça de aumentar os pesos.

Bons treinos brother

Valeu Nozes.

Mano... Parabés pela dedicação cara.

Eu já pensei várias vezes em como seria um treino com o pulso.

Pensei em:

Usar elasticos em geral. dá pra pegar muitos exercicios de biceps de triceps e de costas assim.

Usar cabos com a caneleira (sabe aquela q um monte de mulher amarra uma caneleira no pulley e sai chutando?) só q no caso amarrando no pulso

Para peito o negócio complica um pouco. Eu acho q o melhor seria fazer crucifixo com pulley com essa ideia da "caneleira" nos pulsos, usar a máquina pack deck, usar a máquina de crucifixo empurrando a barra com os pulsos.

Da primeira vez que comecei a treinar, a uns 5 anos atrás, não tinha noção de nada, e usava as caneleiras, puts era horrivel treinar com elas e eu usava em quase todos exercicios, ás vezes dependendo do exercicios elas caiam no chão.

Sem chances de adquirir alguma espécie de mão mecânica?

Bom, não conheço, nem sei se é vendido a preço acessível... Vc já pensou nisso?

Bom Pa, pensar eu já pensei, mas tô tão acostumado(nasci assim), que só de pensar no custo e tempo de adaptação, acabado deixando quieto.

Adorei a assinatura irmãozinho ;D ...

Mas quanto ao tópico, to sem ideias

Mesmo assim, parabéns pela força de vontade e dedicação!

Valeu Vini, temos que ter força de vontade pra tudo na vida.

Voce poderia utilizar algum equipamente que simulasse um alicate que desse para regular o nível de aperto dos ganchos. E também que ficasse bem firme e preso ao braço como um todo.

Tava pensando nisso mesmo danilo, em arrancar a parte que trava no meu pulso desse meu equipamento, colocar umas duas placas de metal, uma paralela com a outra e fixar algo nessas placas que abraçasse a barra e que eu pudesse ajustar com qualquer barra que eu usasse.

Pensei nisso também

@maotimao,

Por curiosidade... Não dói a extremidade quando vc levanta peso com esse equipamento que vc utiliza?

Aperta bem, dependendo do exercício dói, mas não é tanto, a pressão que fica grande, principalmente, no Levantamento Terra, mas o prazer de conseguir fazer o Terra já compensa tudo.

[bino15]

hmmm ,parabéns pela força de vontade ! tente usar pesos moderados e treinos específicos seria melhor pra voce como : 7x8 8x8 e 10x10 não iria aumentar o peso e teria modo efetivo na hipertrofia !

[maotimao]

hmmm ,parabéns pela força de vontade ! tente usar pesos moderados e treinos específicos seria melhor pra voce como : 7x8 8x8 e 10x10 não iria aumentar o peso e teria modo efetivo na hipertrofia !

Obrigado Bino, caso eu não consiga fazer a gambiarra, vou partir ou pro método Gironda ou o GVT, sem deixar de fora o Agacho e o Terra que são primordiais.

[Stein]

cara não faço idéia de como posso te ajudar.

mais posso te dar os parabens com toda certeza.

ao contrario daquelas pessoas que ficão raclamando, que são preguissosas, que não fazem isso porque dói nem aquilo porque fica em uma posição esquisita, você procura meios de vencer os obstáculos e tenta melhorar.

ESTE É NA MINHA OPINIÃO E ESPÍRITO DO MAROMBEIRO, DO GUERREIRO.....

Independente de quanto peso você levante você nunca será um frango.....

PARABENS novamente

você é com certeza um exemplo a todos nós...

bons treinos.

[maotimao]

cara não faço idéia de como posso te ajudar.

mais posso te dar os parabens com toda certeza.

ao contrario daquelas pessoas que ficão raclamando, que são preguissosas, que não fazem isso porque dói nem aquilo porque fica em uma posição esquisita, você procura meios de vencer os obstáculos e tenta melhorar.

ESTE É NA MINHA OPINIÃO E ESPÍRITO DO MAROMBEIRO, DO GUERREIRO.....

Independente de quanto peso você levante você nunca será um frango.....

PARABENS novamente

você é com certeza um exemplo a todos nós...

bons treinos.

Muito Obrigado Jonas, agradeço, sinceramente, pelas suas palavras de motivação. Não querendo me achar, mas acredito que sou um exemplo não só para os deficientes, mas para os que não tem. E espero que o meu tópico, além de ajudar no meu propósito, abra os olhos daqueles que pensam em desistir ou pegar leve no treino e comecem a pensar: "Se um deficiente pega pesado no treino, porquê eu que sou "normal" não posso?"

[Dipunker]

mano so nao pode desistir, tenho um amigo que malha comigo , ele tem a mao esquerda bem pequena e nao tem os dedos direito, E ELE É UM DOS QUE PEGA MAIS PESADO NA ACADEMIA, ele pede ajuda na maioria dos exercicios mas faz tudo bem feito e ta grandão!

[GuiM]

Vendo pessoas com uma dedicaçao desse tamanho até aumenta a minha.

Parabens pela dedicaçao

Os elasticos pra começo é bom, conforme a carga que voce utiliza..foi a unica coisa q eu consegui pensar

[maotimao]

mano so nao pode desistir, tenho um amigo que malha comigo , ele tem a mao esquerda bem pequena e nao tem os dedos direito, E ELE É UM DOS QUE PEGA MAIS PESADO NA ACADEMIA, ele pede ajuda na maioria dos exercicios mas faz tudo bem feito e ta grandão!

Que belo exemplo de superação Dipunker.

Na academia que eu frequento, eu sou um dos 3(apenas 3) que fazem Terra, e um dos 5-6 que fazem Agacho.

Acho isso lamentável.

[Visitante usuario_deletado17]

Achei um video de um cara cadeirante e q não consegue mover a mão (parece q ele não tem movimento nos dedos, ou seja não consegue segurar)

Pode ajudar ver o treino dele, parece q ele enfaixa o pulso junto com as barras O.o

Motivou legal aki!

[Propheta]

Bom, nao tenho mts ideias para poder te ajudar.. mas soh digo uma coisa..

ta de parabens pela dedicaçao e força de vontade.

sem mais!

[maotimao]

Vendo pessoas com uma dedicaçao desse tamanho até aumenta a minha.

Parabens pela dedicaçao

Os elasticos pra começo é bom, conforme a carga que voce utiliza..foi a unica coisa q eu consegui pensar

Obrigado Guim, pela contribuição. Caso não consiga a gambiarra, vou dar uma estudada em como usar os elásticos da forma adequada para mim.

Achei um video de um cara cadeirante e q não consegue mover a mão (parece q ele não tem movimento nos dedos, ou seja não consegue segurar)

Pode ajudar ver o treino dele, parece q ele enfaixa o pulso junto com as barras O.o

Motivou legal aki!

Pô Ranzo, agora você me deixou instigado, aqui no serviço não tem como ver, mas chegando em casa, vai ser a primeira coisa que eu vou fazer

[Visitante usuario_deletado17]

Hum... Achei outro video do cara aki. Ele bota uma munhequeira bem forte no pulso e passa a barra dentro dela pra fazer puxadas...

[maotimao]

Hum... Achei outro video do cara aki. Ele bota uma munhequeira bem forte no pulso e passa a barra dentro dela pra fazer puxadas...

Que da hora veio, me motivou mais ainda, isso sim é força de vontade

[mandachuva]

A primeira coisa que eu pensei foi isso, enfaixar a barra nos pulsos. De qualquer forma, continue com essa força de vontade que você vai longe. Meus sinceros parabéns!

[marcelobra]

Cara, parabens mesmo velho.. na moral, fiquei ate emocionado aqui, é de pessoas assim que nosso esporte precisa, impressionante mesmo..

Acima de tudo tu ja é um vencedor cara, usa tecnicas como falaram, abusa de intensidade e nao usa muito peso, nunca cresci tambem enxendo de pesos

Abraco e bons treinos.. me motivaste a treinar aqui!

[01leonard]

parabens brother, tu eh um exemplo pros bolo fofo aqui do forum!

qnt a ideias cara infelizmente nesse caso n tenho nenhuma =[ mas, tenta dar uma variada nas pegadas, abertura, tempo de descanço...

tenta tb fzr dropsets, bisets e etc.

abração

[Budega]

Po eu n entendi mt bem o problema....essa parada que vc usa n segura o peso ? ou vc que n consegue segurar? se vc n consiguir segurar tenta pedir ajuda pra usar algum tipo de straps ou enfaixar msm a barra nas suas maos, o problema eh que n da pra vc treinar sozinho caso faça isso.....e cara parabens por n deixar um obstaculo desvia-lo do seu objetivo

[maotimao]

Po eu n entendi mt bem o problema....essa parada que vc usa n segura o peso ? ou vc que n consegue segurar? se vc n consiguir segurar tenta pedir ajuda pra usar algum tipo de straps ou enfaixar msm a barra nas suas maos, o problema eh que n da pra vc treinar sozinho caso faça isso.....e cara parabens por n deixar um obstaculo desvia-lo do seu objetivo

Ela segura, mas no supino tô fazendo com 44 kg. ela não tá mais aguentando o peso e está cedendo. Valeu Budega, bons treinos pra vc tambem.

parabens brother, tu eh um exemplo pros bolo fofo aqui do forum!

qnt a ideias cara infelizmente nesse caso n tenho nenhuma =[ mas, tenta dar uma variada nas pegadas, abertura, tempo de descanço...

tenta tb fzr dropsets, bisets e etc.

abração

E aew leonard, então primeiramente, vou chegar ao meu limite no Stronglift e depois tentar umas variações com o peso que meu equipamento aguentar. Abraços

Cara, parabens mesmo velho.. na moral, fiquei ate emocionado aqui, é de pessoas assim que nosso esporte precisa, impressionante mesmo..

Acima de tudo tu ja é um vencedor cara, usa tecnicas como falaram, abusa de intensidade e nao usa muito peso, nunca cresci tambem enxendo de pesos

Abraco e bons treinos.. me motivaste a treinar aqui!

Bom treino então Marcelobra, vou dar uma variada grande, para usar o maximo de estimulos possiveis. Abraços

A primeira coisa que eu pensei foi isso, enfaixar a barra nos pulsos. De qualquer forma, continue com essa força de vontade que você vai longe. Meus sinceros parabéns!

Muito Obrigado Mandachuva, cada vez me sinto mais motivado, e pronto para quebrar os obstaculos do meu caminho

[Lipebeta]

Cara vi, esse topico, na hora do almoço, vc me motivou a ir pro treino , hj e treinar o mais intesensamente possivel, cara não desista, vai fundo, que logo ,

logo você arranja umgeito,

a moderação podia colocar esse topico como fixo, para Motivação, e ajudar outros deficientes,

vai firme irmão, e faz um diario pra gente acompanhar.

[Matheus_]

Po cara, me surpreendi, parabéns pela força de vontade, tem muito mais determinação que grande parte de nós, inclusive eu...

podiam colocar esse topico como fixo mesmo, tem gente que reclama mesmo sem problemas pra treinar, e tu persiste velho, parabéns novamente!

faz um diario +1 eu vou acompanhar