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Propheta

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Tudo que Propheta postou

  1. rola tomar 2 vezes depois do almoço e depois da janta ?! Abrs!
  2. fernandows.. nao intendi uma coisa... se eu pedir umas paradas pro cep de atibaia, que é interior de sp.. e se eu pedir pra Jardim Tietê - São Paulo... o frete fica o mesmo, ta certo isso ? direto pra sp nao seria mais barato? e o tempo ? quanto leva pra atibaia e pra sp ? obrigado!
  3. acompanhando, como q tao as perdas ? alguma alteraçao ?
  4. bom, axo q deita de cutting nao tem mt segredo, a minha ta meio parecida com a sua... e por incrivel q pareça, o treino tb ta parecido, soh q pretendo fazer FST-7... obs: eh Tramol msm ou eh FRAnol ? e outra coisa.. dizem q nao eh mt legal tomar EC depois das 18h, pra nao fica mt ligadao na cama, nunca tomei.. é oq dizem!! abrs e boa sorte ae !
  5. boa cara.. acompanhando vou começar cutting com EC logo menos tb... vamo ve que que da (: boa sorte e bons ganhos!
  6. HOHOHOHOH.. minha suplementaçao pra bulking por incrivel q pareça era meio parecida com esta viu amigao ?! (: mas blz.. vou com isso msm, e eskeci de citar q vou fazer EC em AEJ :* obrigado pela atençao, e tenha um otimo dia.
  7. Pow, ainda nao consegui achar uma suplementaçao ideal para cutting.. dezembro agora vou entrar no meu primero cutting, a dieta esta montada e bunitinha, mas minha duvida eh a questao da suplementaçao!! estava pensando em whey isolado da growth, albumina e creatina.. tudo para perder o minimo de MM possivel! preciso acrescentar mais alguma coisa ?! abrs!!
  8. Bom, nao tenho mts ideias para poder te ajudar.. mas soh digo uma coisa.. ta de parabens pela dedicaçao e força de vontade. sem mais!
  9. to em duvida ainda na suplementaçao para cutting quero manter o maximo de MM possivel...! ja estou com whey, dextrose, creatina e albumina em mente..! tem mais algum para ajudar ?! abrs!
  10. opa, demoro vlw! e claro a salada ta inclusa em qualker reifeçao, contando tb com as frutas vlw'S ps: rola usar creatina e glutamina em dieta cutting ? nao sera dinhero jogado fora ?! e bcaa ? abrs!
  11. opa, blz velho.. vlw pela dica! o treino FST-7 q tava pensando em mandar eh o treino q o Leandro Twin passou aki no forum... mas tambem pensei em um ABC 1x com intensidade master..! eh minha primeira dieta de cutting, e tenho alguma duvidas ainda! eu deveria tomar o EC todos os dias da semana ou soh em AEJ ? e a Aspirina ? devo por tb no EC ? a dieta em si esta boa ? abrs e bons ganhos!
  12. Fala galera, primeira dieta de cutting, por favor, deem uma avaliada ai. aceito dicas e sugestoes! Altura: 1,80 Peso: 85~87 kg Bf: 12~14% Objetivo: Cutting 8~10% e la vamos nós. Aej com EFEDRINA + CAFEINA - 30 a 40min (3 a 4 dias por semana) Legenda para CALORIAS/CARBOIDRATO/ PROTEINAS / GORDURA respectivamente. 30 min depois - Shake 30g Albumina Saltos // 115.5kcal // 2.1g // 23.55g // 0g 30g Aveia // 112.2kcal // 20.1g // 4.2g // 1.8g 1 uni Banana // 89kcal // 22.84g // 1.09g // 0.33g Lanche 100g Peito de Peru, sem pele, cozido // 111kcal // 0g // 24g // 2g 30g Castanha de Cajú, crua // 166.8kcal // 11.4g // 5.4g // 11.1g Almoço 100g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, assado // 165kcal // 0g // 31g // 4g 100g Ovo de Galinha, inteiro, cozido // 157kcal // 1g // 13g // 12g 15g Azeite Extra Virgem BORGES /// 124.65kcal /// 0g // 0g 1,8g Pré treino 100g Ovo de Galinha, inteiro, cozido 157kcal // 1g // 13g // 12g 100g Batata Doce, branca, cozida 125kcal // 28g // 2g // 1g Treino - ABCDE com FST-7 40~50 min Pós Treino 30g 100% Whey Protein - Optimum // 118.2kcal // 2.94g // 23.67g // 0.96g 30g Dextrose - Dextrose Neo Nutri // 108kcal // 27g // 0g // 0g 10g Glutamina (Growth Supplements) // 0kcal // 0g // 0g // 0g 5g Creatina // 0kcal // 0g // 0g // 0g// ( usar ou nao ? ) Janta 200g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, assado // 330kcal // 0g 62g 8g 100g Ovo de Galinha, inteiro, cozido // 157kcal // 1g // 13g // 12g Ceia 15g Albumina Saltos // 115.5kcal // 2.1g // 23.55g // 0g 15g Azeite Extra Virgem BORGES // 124.65kcal // 0g // 0g // 13,8g Total Calorias // 2218.75kcal Total Carboidrato // 118.43g Total Proteina // 227.69g Total Gordura // 92.79g
  13. pow, mas moh galera fala q a aspirina da um efeito catabolico.. nao eh isso ? ou estou enganado!
  14. opa, blz.. tirou uma grande duvida minha ... e outra coisa, com certeza o EC eh melhor custo x benificio comparado com os outros termos, mas e os resultados ? o Franol ta mt dificil pra mim achar, to pensando em partir pro Oxy ou Lipo6Black. ó amigos, oq fazer ?
  15. e se eu tomar EC com Chá verde ? rola alguma coisa? melhora ? piora ? abrs
  16. olha soh, até q nao eh uma má ideia.. eu ja fui numas 6~7 farmacia, e todas falam q nao ta vindo mais.. dai ja quase perdi as esperanças \: tu mora onde ?
  17. alguem sabe onde consegue o Franol ? na minha cidade nao tem nem por encomenda... abrS :B
  18. heuehuheuehauehaeu... blz.. axo q eh até mais economico. bom, de acordo com um programinha q eu tenho aki.. minha TMB é de 2000 kcal e o gasto diario eh de 3000 kcal .. preciso me adapitar com a dieta ainda.. caso esteja legal.. posso até relatar sim!! de resto a dieta ta boa?
  19. Fala galera, primeira dieta de cutting, por favor, deem uma avaliada ai. aceito dicas e sugestoes! Altura: 1,80 Peso: 85~87 kg Bf: 12~14% Objetivo: Cutting 8~10% e la vamos nós. Aej com Efedrinhas + Cafeina - 30 a 40min (3 a 4 dias por semana) Legenda para CALORIAS/CARBOIDRATO/ PROTEINAS / GORDURA respectivamente. 30 min depois - Shake 30g 100% Whey Protein - Optimum 118.2kcal /// 2.94g /// 23.67g 0.96g 30g Albumina Saltos // 115.5kcal // 2.1g // 23.55g // 0g 30g Aveia // 112.2kcal // 20.1g // 4.2g // 1.8g 1 uni Banana // 89kcal // 22.84g // 1.09g // 0.33g Lanche 100g Peito de Peru, sem pele, cozido // 111kcal // 0g // 24g // 2g 30g Castanha de Cajú, crua // 166.8kcal // 11.4g // 5.4g // 11.1g Almoço 200g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, assado // 330kcal // 0g // 62g // 8g 100g Ovo de Galinha, inteiro, cozido // 157kcal // 1g // 13g // 12g 15g Azeite Extra Virgem BORGES /// 124.65kcal /// 0g // 0g 1,8g Pré treino 100g Ovo de Galinha, inteiro, cozido 157kcal // 1g // 13g // 12g 100g Batata Doce, branca, cozida 125kcal // 28g // 2g // 1g Treino - ABCDE com FST-7 40~50 min Pós Treino 30g 100% Whey Protein - Optimum // 118.2kcal // 2.94g // 23.67g // 0.96g 30g Dextrose - Dextrose Neo Nutri // 108kcal // 27g // 0g // 0g 10g Glutamina (Growth Supplements) // 0kcal // 0g // 0g // 0g 5g Creatina // 0kcal // 0g // 0g // 0g// ( usar ou nao ? ) Janta 200g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, assado // 330kcal // 0g 62g 8g 100g Ovo de Galinha, inteiro, cozido // 157kcal // 1g // 13g // 12g Ceia 30g Albumina Saltos // 115.5kcal // 2.1g // 23.55g // 0g 15g Azeite Extra Virgem BORGES // 124.65kcal // 0g // 0g // 13,8g Total Calorias // 2559.7kcal Total Carboidrato // 122.42g Total Proteina // 294.13g Total Gordura // 97.75g
  20. Alguem ja usou/esta usando ECA(Efedrina/Cafeína/Aspirina) na fase de cutting ? funciona ? teve colaterais ? abrs!
  21. blz vlw.. mas e o Orange Triad, tem ideia de ondi tem ? sera q soh site gringo tem ? abrs
  22. fala rapaziada, onde eu posso compra o multivitaminico Orange Triad ? Aqui na minha cidade nao vende.. alguem tem ideia ? ps:alguem conhece este site ? eh confiavel ? http://www.prozis.com/pt_pt/vantagens.php?tc=1 abrs!
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