Então... antes de tudo vou explicar minha rotina de treino por semanas de um modo simples

1- descanso

2- 3x12

3- 3x10

4- 3x8

5- 3x6

6- Descanso

7- piramide decrescente

8- piramide decrescente

9- piramide decrescente

10- piramide decrescente

11- piramide decrescente

12- piramide decrescente

13- piramide decrescente

14- descanso

bom, agora vamos aos fatos...

hoje (sabado) acabei a 4 semana com 3x8...

vou entrar na 3x6 e estou pensando em ciclar a creatina na 5 semana, descansar a 6 (interromper o ciclo) e voltar a tomar no meu treino de piramide, mas ai eu fui pedir uma opniao para o treinador daqui, ele disse que não é pra interromper o ciclo, pra tomar de uma vez.

o que vcs acham? vale a pena interromper e depois continuar ou espero pra ciclar na piramide?

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tio pengo = eu não consegui achar aqui no forum, porisso criei um topico.

Usa direto. Não vejo nenhum motivo para querer "descançar" (como se creatina fosse toxico ou algo assim), ainda mais por pouco tempo.

ciclar a creatina...pelo amor vai manda 5g por dia o resto da sua vida q vai ser a mesma coisa do que "ciclar"

1 semana é bastante tempo (pra creatina), seus estoques vão descer e creatina só tem seu efeito quando ta na concentração máxima do organismo. Até vc encher de novo pode levar mais 2-4 semanas, o barato sai caro.

Abraço

Creatina da universal onde eu moro custa 13,50€ 500gr, eu tomo sempre eh barato mesmo, e creatina por tudo que ja foi comprovado bom eh tomar semore se puder