Lucas Raimondi Fischer Postado Setembro 28, 2011 às 00:47 Postado Setembro 28, 2011 às 00:47 Estou tomando corretamente estes suplementos? Antes do treino 2 capsulas de BCAA e após o treino mais duas. Após o treino whey+dextrose+creatina Estou tomando corretamente?
Supermoderador krebz Postado Setembro 28, 2011 às 00:52 Supermoderador Postado Setembro 28, 2011 às 00:52 bcaa: O resto é só vc usar a barra de pesquisa do forum.
Torf Postado Setembro 28, 2011 às 00:54 Postado Setembro 28, 2011 às 00:54 BCAA é assunto controverso. Prefiro não comentar. O resto tá ok.
rubronegro Postado Setembro 28, 2011 às 01:06 Postado Setembro 28, 2011 às 01:06 tirando o bcaa, tá certo, mas e a dieta, como tá?
Lucas Raimondi Fischer Postado Setembro 28, 2011 às 02:14 Autor Postado Setembro 28, 2011 às 02:14 Os comprimidos de BCAA somam mais ou menos 5g, BCAA 2400 - Probiótica
CHACALLL Postado Setembro 28, 2011 às 03:05 Postado Setembro 28, 2011 às 03:05 bcaa em pouca qtidade nem vale muito a pena,tome as 4caps antes então e o pos treino mantem c/faz
Protozoario Postado Setembro 28, 2011 às 04:15 Postado Setembro 28, 2011 às 04:15 creatina após treino? ham? é assim mesmo?
Supermoderador krebz Postado Setembro 28, 2011 às 12:34 Supermoderador Postado Setembro 28, 2011 às 12:34 creatina após treino? ham? é assim mesmo? Sim. Não faz diferença tomar antes ou depois considerando que a creatina funciona por saturação de tecidos (leva dias e mais dias para acontecer isso), não é em meia hora antes do treino que a creatina vai conseguir saturar alguma coisa Protozoario reagiu a isso 1
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