Antes/depois - 1 Ano De Treino - Dos 15 Aos 16 Anos - Página 2 - Sala de avaliação / Antes e depois

Postado 6/09/2011 às 17:34 09/6, 2011

Evolução foi boa.

Mas acho que deu um aumento significativo no BF. Tem que tomar cuidado pra ele não continuar subindo muito, que depois dá um trabalho danado pra baixar. Mantém os ganhos e segura o BF.

Fica de olho na dieta, evita exageros em gordura e manda proteína.

[]'s

Jamais desista de seus objetivos;

Postado 6/09/2011 às 20:33 09/6, 2011

Autor

Evolução foi boa.

Mas acho que deu um aumento significativo no BF. Tem que tomar cuidado pra ele não continuar subindo muito, que depois dá um trabalho danado pra baixar. Mantém os ganhos e segura o BF.

Fica de olho na dieta, evita exageros em gordura e manda proteína.

[]'s

Acha que com uns 40 cm de braço já é bom pra fazer um ciclo?

"No PAIN, No GAIN!"

Postado 6/09/2011 às 22:31 09/6, 2011

Acha que com uns 40 cm de braço já é bom pra fazer um ciclo?

ciclo na adolescencia? dah uma passada no blog...

Cruzeiro possui a 5 maior torcida do Brasil / Ibope 2011

Anabolizantes nos Esportes (Doping): http://www.hipertrof...sportes-doping/

Relato 1 ciclo (Halovar / H-drol): http://www.hipertrof...__fromsearch__1

Tudo sobre Cutting (Traduções): http://www.hipertrof...ncom-traducoes/

Postado 7/09/2011 às 01:20 09/7, 2011

Autor

ciclo na adolescencia? dah uma passada no blog...

E se chegar tipo a estagnar o crescimento? Travar nuns 41/42??

"No PAIN, No GAIN!"

Postado 7/09/2011 às 01:26 09/7, 2011

E se chegar tipo a estagnar o crescimento? Travar nuns 41/42??

n eh kestao de stagnar.... sao os prejuizos a saude, le o artigo do blog "esteroides na adolescencia" algo assim...

Abraço

Cruzeiro possui a 5 maior torcida do Brasil / Ibope 2011

Anabolizantes nos Esportes (Doping): http://www.hipertrof...sportes-doping/

Relato 1 ciclo (Halovar / H-drol): http://www.hipertrof...__fromsearch__1

Tudo sobre Cutting (Traduções): http://www.hipertrof...ncom-traducoes/

Postado 7/09/2011 às 01:53 09/7, 2011

Autor

n eh kestao de stagnar.... sao os prejuizos a saude, le o artigo do blog "esteroides na adolescencia" algo assim...

Abraço

Tá foda sair dos 37 cm de braço

"No PAIN, No GAIN!"

Postado 7/09/2011 às 01:55 09/7, 2011

contraido?

Cruzeiro possui a 5 maior torcida do Brasil / Ibope 2011

Anabolizantes nos Esportes (Doping): http://www.hipertrof...sportes-doping/

Relato 1 ciclo (Halovar / H-drol): http://www.hipertrof...__fromsearch__1

Tudo sobre Cutting (Traduções): http://www.hipertrof...ncom-traducoes/

Postado 7/09/2011 às 01:57 09/7, 2011

Autor

contraido?

Não, relaxado, mas não sai dessa medida nem fodendo

"No PAIN, No GAIN!"

Postado 7/09/2011 às 02:00 09/7, 2011

Parabéns cara, ótimos ganhos.abraços

Postado 7/09/2011 às 02:04 09/7, 2011

Autor

Parabéns cara, ótimos ganhos.abraços

Valeeu, bons treinos manolo!

"No PAIN, No GAIN!"

Postado 29/09/2011 às 02:38 09/29, 2011

Eu acho que a medida esta boa37 firo para altura e idade preocupar agr com qualidade e da uma melhorada no peito trapezio abdomen

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/195839-diario-sudan-iffy-progressao-de-carga/ Acompanha ae galera o diario

Postado 2/10/2011 às 01:56 10/2, 2011

Autor

Eu acho que a medida esta boa37 firo para altura e idade preocupar agr com qualidade e da uma melhorada no peito trapezio abdomen

Valeu, vou dar uma melhorada no bff, bons treinos!!

"No PAIN, No GAIN!"

Postado 6/10/2011 às 13:31 10/6, 2011

Autor

Atualizando fotos.. vou tirar mais amanhã, só tirei das costas

COSTAS NORMAL:

https://imageshack.us/photo/my-images/710/img0219ul.jpg/

COSTAS ABERTAS:

https://imageshack.us/photo/my-images/208/img0223eq.jpg/

"No PAIN, No GAIN!"

Postado 4/06/2012 às 17:52 06/4, 2012

Autor

To tentando controlar o bf mas tá um pouco foda, quero ganhar mais um pouco pra volume e depois mandar um cutting com aeróbico em jejum.

Foto nova..

https://imageshack.us/photo/my-images/407/img0250mb.jpg/

"No PAIN, No GAIN!"

Postado 5/06/2012 às 09:16 06/5, 2012

Mais volume pra depois fazer cutting? Sei não. Dá uma limpada na dieta e manda uns aeróbicos pois o shape tá ficando estranho, bf já tá muito alto.

Postado 11/06/2012 às 04:32 06/11, 2012

Autor

Eu não sou muito fã de shape rasgadão, será que um mes de aeróbico em jejum e cortar carbo anoite da pra dar uma melhorada? Sem aparecer abdomen mesmo, não curto muitos traços, só quero diminuir a cintura..

"No PAIN, No GAIN!"

Postado 13/06/2012 às 06:36 06/13, 2012

boa evolução.

u-u

Postado 13/06/2012 às 07:12 06/13, 2012

Po mano maneira a evoluçao , costas está nitidamente melhor que o resto kk ,bora secar essa carcaça ai maninho . Abraçao

Postado 13/06/2012 às 15:37 06/13, 2012

evoluçao boa....qto vc tem de altura hj?????

Postado 13/06/2012 às 15:51 06/13, 2012

Parabens cara, continue assim, quanto de bf?

14 Anos...desde os 13 pegando pesado.

As pessoas dizem...(cara você é muito novo...você não vai ficar grande...desiste cara começa lá pelos 18...cara, se tá perdendo tempo na sua vida...se eu fizesse academia ficaria mais forte que você).

E mesmo assim eu continuo, por que? será que sou muito teimoso? eu não vou crescer ué?

Treinar todos os dias não é perda de tempo, é sua vida mesmo que você "burle" as pessoas por mais que elas

entendam do assunto...(ou não)

Sem dor, não há resultados!(y)

Postado 13/06/2012 às 16:43 06/13, 2012

Autor

evoluçao boa....qto vc tem de altura hj?????

Não cresci mais, continuo com 1,68

Parabens cara, continue assim, quanto de bf?

Não sei bro mas acredito que esteja entre 16 e 18%

Valeeu manolos, bons treinos!

Editado 13/06/2012 às 16:43 06/13, 2012 por raphael1747 (veja o histórico de edições)

"No PAIN, No GAIN!"

Postado 18/06/2012 às 16:43 06/18, 2012

és igualzinho a mim eheh

como tu, cara de menino magrinho, com 1 ano de treino (dos 16 anos para os 17anos) fiquei como tu ...

deixei de fazer aerobio ganhei um pouco de bf, mas nada de especial, agora é aumentar massa, mas controlando bf

passei de 28/29 cm de braço para 34,5/35cm , já nao e mau eheh

Postado 18/06/2012 às 18:11 06/18, 2012

Quando voce fizer um cutting e voltar pra bulking acho q vai ficar top

Postado 25/06/2012 às 19:20 06/25, 2012

Autor

és igualzinho a mim eheh

como tu, cara de menino magrinho, com 1 ano de treino (dos 16 anos para os 17anos) fiquei como tu ...

deixei de fazer aerobio ganhei um pouco de bf, mas nada de especial, agora é aumentar massa, mas controlando bf

passei de 28/29 cm de braço para 34,5/35cm , já nao e mau eheh

Bons ganhos pra pouco tempo né brow, valeeu!

Quando voce fizer um cutting e voltar pra bulking acho q vai ficar top

Opa, valeu brow, até o fim do ano vou ficar com bf baixo (não é minha intenção ficar muito rasgado) então vou preservar mais o volume..

"No PAIN, No GAIN!"

Postado 21/07/2012 às 23:49 07/21, 2012

Boa evolução.

"E melhor você viver pouco e realizar seus sonhos que viver muito e nunca realiza-los"

#ZyzzProject

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