Pós-Treino: Não Consigo Suplementar Com Água !

IParanoid · Junho 16, 2011 às 13:32

Amigo eu também achava isso mas mandava por goela abaixo.

Faz o seguinte um macete que aprendi aqui no fórum mesmo.

Diminui a quantidade de água que você coloca no Shake.

Antes eu colocava 500 ml de água e o sabor era ruim mas dava pra mandar.

Agora coloco 150 ml.

Fica numa textura meio grossa mas de sabor agradável.

Tem um tópico que fala sobre quantidade de Whey e quantidade de água a ser por no shake pra melhorar a absorção da proteína, não sei aonde tá mas posso procurar.

Experimenta ai colocar menos água e depois me fala oque achou.

Rolando · Junho 16, 2011 às 13:37

isso da água gelada, ajuda mesmo... problema é que se estiver MUITO gelada, nao vai conseguir beber rápido hehe

mokuro · Junho 16, 2011 às 13:42

Tem um tópico que fala sobre quantidade de Whey e quantidade de água a ser por no shake pra melhorar a absorção da proteína, não sei aonde tá mas posso procurar.

a quantidade de água não muda a absorção da proteina.

IParanoid · Junho 16, 2011 às 13:50

Acredito que sim cara já que é uma Solução (Soluto + Solvente)

Solução = Shake pronto

Soluto = Whey

Solvente = Água

Quanto mais Água mais dissolvido vai ficar o Whey.

Poe 20g de Whey numa garrafa de 2 litros de água e poe a mesma quantidade em 200 ml de água.

Acredito que a absorção do Whey que foi dissolvido em 200ml pode ser feita de forma mais rápida.

É uma hipótese, posso estar errado, mas acredito que não já que isso é química.

Solução concentrada
Quando o soluto se encontra em maior quantidade, e o solvente em menor quantidade. Por exemplo se o soluto for açúcar (se se encontrar em maior quantidade) e o solvente for água (em menor quantidade) o solvente não vai conseguir dissolver todo o açúcar, logo denomina-se solução concentrada.

Solução diluída ou insaturada (não saturada)

Quando a quantidade de soluto usado não atinge o limite de solubilidade, ou seja, a quantidade adicionada é inferior ao coeficiente de solubilidade.

Solução saturada

Quando o solvente (ou dispersante) já dissolveu toda a quantidade possível de soluto (ou disperso), e toda a quantidade agora adicionada não será dissolvida e ficará no fundo do recipiente.

Solução supersaturada

Acontece quando o solvente e soluto estão em uma temperatura em que seu coeficiente de solubilidade (solvente) é maior, e depois a solução é resfriada ou aquecida, de modo a reduzir o coeficiente de solubilidade. Quando isso é feito de modo cuidadoso, o soluto permanece dissolvido, mas a solução se torna extremamente instável. Qualquer vibração faz precipitar a quantidade de soluto em excesso dissolvida.

Ou seja você tem que encontrar um método de deixar o shake na medida perfeita, nem com muito solvente nem muito soluto.

mokuro · Junho 16, 2011 às 13:58

bom, não acredito que isso va influenciar em nada, opniao pessoal, depois vo da uma pesquisada melhor sobre o assunto

agora vc por 200ml ou 700ml, a diferença é que vai ter mais agua, e o corpo vai ter mais agua pra separar, a quantidade de whey eh a mesma e vai ser absorvida de forma igual

agora diferente de por 5ml de agua, pois ae sim vai estar mto mais concentrado

soh acho que 1 copo de 100ml pra 30g ou 2 litros pra 30g pode dar na mesma, pode muda um minuto ou 2? que diferença vai fazer? acredito q nenhum

edit: isso se nao demorar ainda mais com 2l por ter mto mais agua pra separar

Editado Junho 16, 2011 às 14:02 por mokuro

IParanoid · Junho 16, 2011 às 14:03

Concordo com você a absorção será feita da mesma forma oque vai mudar é o tempo a ser ingerido mas realmente ningúem coloca 2 litros [mas já vi dissolverem 20g de whey em 1 litro de água ] de água em um shake com whey logo oque eu falei não vai adiantar muito

Edit rapidinho.

Pq tenho que mandar os shakes com pouca água?
Vamos supor que você faça um shake 50g carbo + 500 ml de água, temos uma concentração de 10% de carbo na solução, e com essa concentração, vê não terá picos na insulina.

Tópico completo aqui.

Fala sobre o aproveitamento do pico de insulina mas o princípio é o mesmo basicamente.

Editado Junho 16, 2011 às 14:07 por IParanoid

Junho 16, 2011 às 14:17

Mas q merda de ideia é essa de tampar o nariz??

Gosto se sente pela boca (língua), e não pelo nariz, nesse caso teria q tampar a boca.

KKKKKKKKKKKKKK, QUANTA IGNORÂNCIA............................

Eu acho a ideia de misturar um maltodex boa...poq não?

GeohPrado · Junho 16, 2011 às 16:24

Mas q merda de ideia é essa de tampar o nariz??

Gosto se sente pela boca (língua), e não pelo nariz, nesse caso teria q tampar a boca.

KKKKKKKKKKKKKK, QUANTA IGNORÂNCIA............................

Eu acho a ideia de misturar um maltodex boa...poq não?

Você sabia que naqueles sucos de fruta "concentrados" tem uma quantidade mínima da poupa da fruta ? Entretanto é o sabor da fruta, certo? Isso só é possível pq eles usam aromatizantes com o aroma da fruta, logo com isso o nosso cérebro associa o aroma com o gosto, e então sentimos o gosto da fruta no suco.

Com esse exemplo acho que deu pra vc perceber que não é uma má ideia tampar o nariz. (A não ser que você não tenha, é claro brinks)

mokuro · Junho 16, 2011 às 16:26

o nariz tem tudo a ver com o paladar sim, principalmente na parte de traz da lingua, tinha lido um estudo sobre isso em algum lugar vou procurar e posto aqui

o olfato também está ligado com a parte do cérebro que te faz sentir o gosto.

"Atuação do olfato em conjunto com o paladar

Quando mastigamos uma goiaba, também sentimos o cheiro que ela exala. Isso ocorre porque as partículas da substância que compõe a fruta – a essência – são captadas pelo sentido olfativo. O fato que podemos detectar pelo olfato a essência da fruta nos possibilita identificar o sabor da goiaba. É pelo olfato que identificamos os sabores específicos, por exemplo, da pêra e da goiaba, mesmo ambas sendo doces. Quando ficamos gripados, podemos constatar a atuação conjunta do olfato e do paladar. Um dos sintomas da gripe ou do resfriado é a produção de muito muco pelo nariz. Isso dificulta a circulação de ar (que carrega as partículas das substâncias) pela cavidade nasal. O ar não chega as células olfativas, prejudicando a percepção dos cheiros. Nessas ocasiões temos a percepção de que os alimentos, até os mais saborosos, perderam o gosto. "

"Paladar e olfato

O olfato humano é mais sensível do que nosso paladar. Ao saborearmos a comida, damos tanto valor ao aroma e a textura quando a seu gosto. Por isso não sentimos muito o gosto quando estamos resfriados.

Ao comer uma pera, por exemplo, o aroma dela chega até o nariz e se dissolve na mucosa que recobre as células sensíveis ao cheiro, que ficam na ponta do nariz ( é claro que dentro ). Estas células enviam sinais nervosos para parte olfativa do cérebro que reconhece o gosto da pera, e assim você sabe que fruta está comendo. O sabor doce da pêra pode também ser sentido nas papilas que ficam na ponta da língua. Para saber que fruta é a que você esta comendo, são enviados sinais nervosos ao cérebro como ocorre no olfato."

fonte: google

Editado Junho 16, 2011 às 16:30 por mokuro

BigD · Junho 16, 2011 às 16:31

Bom artigo Mokuro

Parabens pela sua descisão.

Bons treinos.

e como a sua ass diz

"No pain, no gain!"

att

BigD

Editado Junho 16, 2011 às 16:34 por BigD

Junho 16, 2011 às 18:54

Você sabia que naqueles sucos de fruta "concentrados" tem uma quantidade mínima da poupa da fruta ? Entretanto é o sabor da fruta, certo? Isso só é possível pq eles usam aromatizantes com o aroma da fruta, logo com isso o nosso cérebro associa o aroma com o gosto, e então sentimos o gosto da fruta no suco.

Com esse exemplo acho que deu pra vc perceber que não é uma má ideia tampar o nariz. (A não ser que você não tenha, é claro brinks)

Ah!.........então eu vou encher um copo com dipirona aqui e vou colocar aromatizante de amora, ai vai ficar com gosto de amora né? ..uhmmmm q delicia!!!

kkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

brincadeira, eu entendi muito bem o q vc quis dizer, e entendi q o olfato influencia o paladar.

Porem acho q essa influencia é pequena...se o sabor é realmente ruim, não a aroma q dê jeito.

GeohPrado · Junho 16, 2011 às 18:57

Ah!.........então eu vou encher um copo com dipirona aqui e vou colocar aromatizante de amora, ai vai ficar com gosto de amora né? ..uhmmmm q delicia!!!

kkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

brincadeira, eu entendi muito bem o q vc quis dizer, e entendi q o olfato influencia o paladar.

Porem acho q essa influencia é pequena...se o sabor é realmente ruim, não a aroma q dê jeito.

Não é que dê jeito, mas que ajuda, ajuda. kkk

Por exemplo: Albumina sem sabor com água sem tampar o nariz é imbebivel, inaguentável, insuportável. Já Albumina sem sabor com água e tampando o nariz passa para o estágio "Bebendo chingando muito reclamando".

mokuro · Junho 16, 2011 às 19:01

huauhauhahuh

realmente, não é que é TOTALMENTE, tpw "vo tampa o nariz e nao sinto gosto de NADA!", mas influencia, por ser a mesma parte do cérebro que recebe o sinal.

SrBigode · Junho 16, 2011 às 19:03

agua gelada + malto de acai com guarana(70g) + whey sem sabor (30g) fica MUUUITO bom cara

~~WhitePump~~ · Junho 16, 2011 às 19:05

Se tapado o nariz não sente, quando nego pega para falar merda sem testar fala mesmo hein?

PQP, é até engraçado ainda ler a pessoa falando com tanta CERTEZA e zombando dos outros.

Editado Junho 16, 2011 às 20:26 por WhitePump

mokuro · Junho 16, 2011 às 19:06

agua gelada + malto de acai com guarana(70g) + whey sem sabor (30g) fica MUUUITO bom cara

odeio malto de acai com guarana!! hahahah

eu sou mto mais um morango basico msm

quanto a abulmina, desisti de toma aquilo com agua, NAO TEM COMO, nem tampando o nariz, horrivel misturar, o q tenho feito eh Comer a abulmina com neston + leite, ou farinha lactea+leite, vira uma papa mastigavel

Undercore1984 · Junho 16, 2011 às 20:07

Não existe dextrose com sabor.

Mas faz o seguinte, compra uma creatina outro fino e toma por uma semana.

Te garanto que depois dessa semana tu vai tomar albumina pura com água e achar uma delícia.

Tá, parei....

Como é refeição pós treino, vc pode carregar um pouco na malto, escolhe uma malto com um sabor que vc aprecie e misture o whey, simples assim.

Existe sim amigo...dextrose com diversos sabores!!!!! basta conferir

Mas q merda de ideia é essa de tampar o nariz??

Gosto se sente pela boca (língua), e não pelo nariz, nesse caso teria q tampar a boca.

KKKKKKKKKKKKKK, QUANTA IGNORÂNCIA............................

Eu acho a ideia de misturar um maltodex boa...poq não?

Mas o sabor interfere SIM caso ouver obstrução nasal! Um exemplo simples é, a pessoa que está gripada não sente normalmente o sabor dos alimentos, distinguindo apenas o doce do salgado, mas não o sabor em sí do alimento.

Acho que quem está sendo ingnorante em IGNORAR a informação do nosso amigo é vc!!!

pedrolopes665 · Junho 16, 2011 às 20:41

Vcs estao desconsiderando uma parte importante doq o mokuro postou: As areas gustativas da lingua.

Quando forem beber essas coisas horriveis, tentem "esconder" a parte frontal da lingua no ceu da boca.

Eh outra tecnica que ajuda a disfarçar o pessimo gosto dessa whey tosca que comprei (diz ser hilmar 93%). Gosto ruim e MTA ESPUMA.

a uns anos atras quando comprei hilmar 80% ela parecia leite ninho e n fazia 1/3 da espuma q essa de hj faz.

non limits · Junho 16, 2011 às 21:04

no começo eu mandava whey growth meio na marra.. mas depois do primeiro Kg vc se acostuma e acaba tomando igual água.. sussa!

mokuro · Junho 16, 2011 às 21:15

eu nao consegui acostumar XD

donizildo · Junho 16, 2011 às 22:07

Não é que dê jeito, mas que ajuda, ajuda. kkk

Por exemplo: Albumina sem sabor com água sem tampar o nariz é imbebivel, inaguentável, insuportável. Já Albumina sem sabor com água e tampando o nariz passa para o estágio "Bebendo chingando muito reclamando".

Exatamente!!!

IntenseTrainBoy · Junho 17, 2011 às 00:30

Mas q merda de ideia é essa de tampar o nariz??

Gosto se sente pela boca (língua), e não pelo nariz, nesse caso teria q tampar a boca.

KKKKKKKKKKKKKK, QUANTA IGNORÂNCIA............................

Ignorancia sua, realmente.

Sao os famosos teoricistas do forum... Todo mundo aqui que ja tomo albumina com agua sabe que realmente ajuda tampar o nariz.

ViniArruda · Junho 17, 2011 às 00:40

#offtopic

/\ E como ajuda brother .. ^^

#ontopic

Cara, faz o que o cara falou, bota um pouco de Nescau com leite em pó e mete pra dentro.

#offtopic²

Mas o leite não retarda a absorção das proteinas?

Mauriii · Junho 17, 2011 às 00:41

eu tomava o whey sem sabor, apenas com agua o gosto é insuportavel, nao tem como, tive que jogar fora o shake que eu fiz, ai comprei um malto de laranja e ficou muito bom

GeohPrado · Junho 17, 2011 às 00:42

#offtopic²

Mas o leite não retarda a absorção das proteinas?

Tem um artigo na área de suplementação que fala justamente o contrário. Se tomado com leite, o Wheyzin da vida vai ser melhor absorvido.

ViniArruda · Junho 17, 2011 às 00:45

Tem um artigo na área de suplementação que fala justamente o contrário. Se tomado com leite, o Wheyzin da vida vai ser melhor absorvido.

Tenho que rever meus conceitos eauheuaheau... Obrigadãao ae, vou dar uma lida.

luccas30 · Junho 17, 2011 às 00:52

Poha whey da groth krl, qs vomitei na primeira vez auhsu' o bagulho ruim, a parada é virar de uma vez só mesmo aush'

Pelo menos comigo malto não ajudava em nada, ficava um gosto mais estranho ainda u.u

~~WhitePump~~ · Junho 17, 2011 às 00:52

Eu ja tomei whey c/ leite desnatado, e whey c/ água e com água foi bem melhor (a unica desvantagem pra mim é o gosto)

Eu penso assim, você ta pagando por um WHEY (proteina do soro do leite) onde rola 'filtragem do mesmo', retira a proteina do leite, entre vários fatores que no final vira o 'pó' e você jogando LEITE, seria 'teoricamente' *não afirmando nada, atrapalhando tudo o que foi feito na remoção da proteina dele. Mais isto é questão de opiniões, e vários estudos dizem ser melhor com isto e aquilo, então fica uma coisa sem fim e polêmico este assunto.

Editado Junho 17, 2011 às 00:53 por WhitePump

Junho 17, 2011 às 01:36

Os senhores estão reclamando porque nunca experimentaram a versão antiga do NOS ETHER da Get Diesel Nutrition, o sabor era tão ruim que na hora que eu tomava, eu colocava o volume do rádio no último volume pra dar ânimo...

Velame

mortadelaverde · Junho 17, 2011 às 01:54

Não to tão afim de ler as 4 paginas,se alguém perguntou a mesma coisa ignore o meu post.

já experimentou substituir 50% do malto por açucar cristal?

Eu voltei a tomar no pos: Whey ARLF 15g + Dextrose 30g + Açucar 10g esses dias,to "comendo" o shake e mandando agua beeem poquinho para boca.considero a melhor "refeição" do meu dia

vale lembrar que se tiver mandando 2 shakes conforme o artigo feito por ney/rodrigo.rst 0.2g/kg de Whey é suficiente para dar o pico de insulina,que no caso seria o principal objetivo deste shake.

supondo que você pesa 70kg,no primeiro shake só precisa de 14g de Whey Growth e 56~70g de Malto(ou 35gMalto/35gDextrose)

e se tiver como voltar da facul depois de 30-45min, mande o segundo shake,só precisa de 28~42g de Malto/Dextrose e 28g de Whey growth.

ou se quiser,200ml de leite e 18~32g de Malto/Dextrose e 20g de Whey Growth.

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