Meu peito direito é mais ou menos 25% menor do que o esquerdo. Como eu organizo meu treino para igualar os dois?

Pensei em fazer 1 exercício a mais para o direito, só que fiquei com receio de fazer overtraining e então piorar a situação.

O quê eu faço?

usa o peckdeck e põe o lado direto no quarto pino, no esquerdo poe no terceiro pino

Vá num ortopedista. Com essa diferença toda é bem capaz de você ter uma escoliose bem acentuada, provavelmente por conta de diferença de comprimento entre as tuas duas pernas.

te apresento os halteres

te apresento os halteres

Concordo....e tem que ver um ortopedista tb, vc já apresentava isto antes de começar a treinar?

Primeiro de tudo é bom ver mesmo se vc nao tem alguma problema de postura, se não nunca vai corrigir.

Segundo, tem que ser se essa assimetria é mais por diferença de massa magra que desenho, se for por desenho nunca serão iguais. Se for por massa magra compensa vc treinar só por 1 lado e esquecer o outro por uns tempos.

Abraço

Eu tenho escoliose sim, mas diferença nas pernas não. Não é por desenho, é por menor volume muscular mesmo. Antes de treinar eu já via a diferença, só que com o treino, acentuou.

Semana passada fiz só supino reto pros dois (com barra). E mais declinado com halter só no direito. Meu peitoral é fraco e percebo que se fizer mais exercícios já entro no overtraining.

O quê acham, continuo assim?

Obrigado ae pela ajuda.

Dá uma olhada neste link do hipertrofia.org.

Como corrigir problemas de simetria e balanço no corpo

Espero ter ajudado

Editado 3/06/2011 às 12:35 06/3, 2011 por anderson.brasil (veja o histórico de edições)

Se for problema "do musculo" ve o link que ele colocou aqui em cima,

mas pode ser pectus carinatum... acho que não, mas pode ser.

abrass

EU iria num ortopedista sem pensar mto. Cara, 25% eh muita coisa, principalmente considerando que vc disse que a musculação acentuou a diferença que vc já sabia que existia...

Mais uma vez obrigado a cada um pela ajuda.

Não é o caso de pectus carinatum, ainda bem.

Eu iria a um ortopedista sim, mas to sem plano de saude e o SUS é um caos... vou ver se um médico amigo meu consegue uma consulta.

No mais acho que vou fazer daquela forma que falei anteriormente até que consiga falar com o ortopedista.

Vocês acham que 2 exercícios apenas com 4 repetições cada é mto pouco ou dá para hipertrofiar? Meu peito é fraco, mas normal... o meu receio é o overtraining.

Mais uma vez obrigado a cada um pela ajuda.

Não é o caso de pectus carinatum, ainda bem.

Eu iria a um ortopedista sim, mas to sem plano de saude e o SUS é um caos... vou ver se um médico amigo meu consegue uma consulta.

No mais acho que vou fazer daquela forma que falei anteriormente até que consiga falar com o ortopedista.

Vocês acham que 2 exercícios apenas com 4 repetições cada é mto pouco ou dá para hipertrofiar? Meu peito é fraco, mas normal... o meu receio é o overtraining.

Isso é bem pessoal, mas da pra hipertrofiar com isso sim. Pretende treinar o peito 2x por semana né? Se sim, tranquilo.

Abraço

Exato. Treino ABC. Tomara que dê certo... vamos ver!