A Minha Evolução Em Três Anos De Treino

Postado 13/02/2011 às 02:46 02/13, 2011

Aqui está minha evolução em três anos de treino natural.

Ambas as fotos foram tiradas em frio.

Tenho uma bf identica na duas fotos. Ganhar peso é façil massa muscular de qualidade é outro assunto

[url=https://img27.imageshack.us/i/evoluoemmaisoumenostrsa.jpg/]

Editado 13/02/2011 às 18:42 02/13, 2011 por Arturtheone (veja o histórico de edições)

Postado 13/02/2011 às 10:46 02/13, 2011

a primeira foto é de antes ou as duas é de depois??

NO PAIN NO GAIN

Meo Diario de Treino

Postado 13/02/2011 às 13:41 02/13, 2011

pouca diferenca.. deve ser a foto

Postado 13/02/2011 às 13:57 02/13, 2011

Autor

a primeira foto é de antes ou as duas é de depois??

Na foto da eskerda só tinha 4 meses de treino e na da direira foi 3 anos e meio depois.

A foto da eskerda foi tirada com celular e a da direita com maquina mesmo.

Postado 13/02/2011 às 14:02 02/13, 2011

nao leve a mal amigo, mais foram péssimos resultados

voce deve ter um dia-a-dia corrido ou nao seguiu uma dieta e um treino adequado

seja bem vindo ao forum, pesquise, monte uma dieta, um bom treino que nao tem segredos

abraço!

Postado 13/02/2011 às 15:15 02/13, 2011

Melhorou amigo, ta com uma densidade melhor. Mas vc seguiu uma dieta?

Os resultados poderiam ter sido melhores, mas msm assim, teve uma evolução.

Abraço!

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Atualizada dia 28/01/2011!

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VOCÊ PENSA, CALCULA, MONTA E PREPARA O LOCAL DE EXECUÇÃO, QUANDO TUDO ESTÁ PRONTO SE CONCENTRA PARA QUE CONSIGA CUMPRIR ATÉ A EXAUSTÃO O GESTO, NO DESENROLAR DO MOVIMENTO PERCEBE QUE A CADA ETAPA A FALÊNCIA DO MÚSCULO É EMINENTE E AO FINAL UM AR EXPELIDO EM FORMA DE GRITO, ENCERRA A FORÇA DEMASIADA PORÉM NECESSÁRIA PARA CUMPRIR O MOVIMENTO, QUE ENCHE DE SANGUE O MÚSCULO SOLICITADO COMO SE FOSSE EXPLODIR, A TONTURA É INEVITÁVEL E ATÉ SUA VOZ SE ALTERA, PASSADO O MOMENTO DE SOFRIMENTO LÁ ESTÁ VOCÊ COMPLETAMENTE SEDENTO POR REPETIR TUDO DE NOVO...

Postado 13/02/2011 às 18:22 02/13, 2011

Autor

Melhorou amigo, ta com uma densidade melhor. Mas vc seguiu uma dieta?

Os resultados poderiam ter sido melhores, mas msm assim, teve uma evolução.

Abraço!

Sim...sempre tentei comer bem no meu dia já dia com qualidade seguindo uma dieta hiperproteica...em tres anos de treino ganhei 11kg ou 12kg de massa muscular +-. No verão passado quis secar(o que foi um erro) e penso que devo ter perdido massa muscular nessa fase já que perdi nessa fase 10kg. Como sou bartender, no verão trabalho muito o que me rouba tempo de refeições, mas este verão já não me vou deixar enganar e vou ter smp um hipercalorico ao meu lado hehe. Mas aprende-se com os erros e com experiencia e só assim se descobre a estrada!

Postado 13/02/2011 às 21:42 02/13, 2011

faltou!!ai!nesses tres anos!! pode ser a foto tambem, posta ai quantos kg vc aumentou e posta suas medidas

Editado 13/02/2011 às 21:44 02/13, 2011 por Larrison mOURA (veja o histórico de edições)

Dead Lift Fan #60

Postado 14/02/2011 às 01:54 02/14, 2011

cara desculpe a expressão, mas é uma evolução um tanto quanto medíocre, vamo levar esse treino mais a sério, alimentação e tudo mais, essa evolução se fosse pra 6 meses até acreditar, mas 3 anos e meio? ir uma vez por semana pra academia é tenso brother, vamo levar a sério se quiser bons resultados...

http://www.youtube.com/watch?v=x6OGMjwKEgM

Postado 14/02/2011 às 17:49 02/14, 2011

a foto da esquerda parece ter sido usado photoshop

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado 27/02/2011 às 22:26 02/27, 2011

entao brother

a evoluçao nao foi muito grande ...por que foi 3 anos de treino

eu acho que era para ta um pouco maior

Postado 28/02/2011 às 16:01 02/28, 2011

Sim...sempre tentei comer bem no meu dia já dia com qualidade seguindo uma dieta hiperproteica...em tres anos de treino ganhei 11kg ou 12kg de massa muscular +-. No verão passado quis secar(o que foi um erro) e penso que devo ter perdido massa muscular nessa fase já que perdi nessa fase 10kg. Como sou bartender, no verão trabalho muito o que me rouba tempo de refeições, mas este verão já não me vou deixar enganar e vou ter smp um hipercalorico ao meu lado hehe. Mas aprende-se com os erros e com experiencia e só assim se descobre a estrada!

Ótimas palavras.

Apesar da evolução não ser tão grande (por motivos já apresentados). Ppercebe se que os músculos estão mais densos atualmente.

Vc já sabe que dieta é chave. Então siga firme parceirinho...

Transportai um punhado de terra todos os dias e fareis uma montanha.

Confúcio

De centímentro em centímetro rumo aos 65.

Campanha Janinha 2011 - colaborem kkkk

Postado 28/02/2011 às 17:11 02/28, 2011

resultados = a 1 ano de treino

nao sei se foi a foto,ou oque que foi,

mais dava pra ser muuuuuuuuito melhor que isso,da uma revisada na dieta ai e tentar melhorar

abraço

NO BRAIN,NO GAIN.

Postado 28/02/2011 às 17:49 02/28, 2011

Continue empenhado, por enquanto nada de muito relevante!

Meu sonho é ser um BodyBuilder = uns caras daqui do fórum...

Turma dos BodyBuilders do Fórum! Ciclando Muito, Posando Muito!

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