Estou Fazendo Academia Com 15Anos,as Dores Pelo Que Vi São Normais No Inicio.posso Ser Prejudicado..

[igor-japah]

Estou fazendo academia com 15anos,as dores pelo que vi são normais no inicio.Posso ser prejudicado na minha altura ?

Pelo que pesquisei se pegar muito peso eu paro de crescer e estou sentido dores no abdomen e nas costas , não sei se é por que o corpo está se adaptando aos exercicios ou se eu estou pegando muito peso :x

Obs : Não sei se essa é a area certa para essa pergunta , desculpe-me se eu estiver fazendo algo errado .

[-GabriieL]

Na minha Opniao Besteira , Tenhu 14 Anos , Treino a mais de 1 Ano e Creci nesse Periodo , nao muito , mas Creci , Ja sou meio Alto pra minha idade , 1.73 que pra minha ja ta otimo !

Mas vai uma dica , NAO Desista , eu fiz 2 Meses quando estava com 12 anos e Desisti , Mas depois voltei , Entao nao pare , Vai fundo , Comece devagar , mais va almentando aos poucos e Comece desde ja a Pesquisar e estudar mais sobre musculatura , Exercicios etc.. !

[LeonardoSFC]

no início é normal mesmo, mas pela sua idade te aconselho a fazer com um peso moderado, bem de boa mesmo, se preocupar muito com dieta e descanço

quando chegar a uns 16-17 anos começa mais sério

[alonso_fernando]

comecei com 14 e nao tive nenhum problema com crecimento

[hickmorais]

eu tive problemas com crescimento...

todos da minha familia são altos e eu sou o mais baixo, comecei a treinar com 1,74 e 15 anos e nunca mais cresci.

na epoca, passado uns anos, fui a medicos especialistas e eles me falaram que era uma das poucas razões para ter parado

de crescer, pois na árvore genealogica (acho que é isso), todos eram altos, acima de 1,80

[lucasm1]

Pode sim ! depende do peso que vc pega.

eu não sei exatamente mais eu axo que atrapalha no seu crescimento sim..

pesquisa.. aih que vc vai acha uma resposta concreta!

Abraços,espero ter ajudado em alguma coisa...

flw brother.

[TheHalw5]

Já tem topicos sobre isso aqui no forum, só pesquisar.

[1982bb]

No interior de campos-rj tem crianças de 14 anos que carregam quase 1 tonelada de cana de açúcar por dia e continuam crescendo normalmente. Não vai ser um treino de peso que lhe tornará anão.

Treine com tranquilidade irmão. Só tome cuidado com a postura.

[rmild]

Já tem artigos e mais artigos sobre isso...

Treinar não faz parar de crescer, é uma atividade física como qualquer outra... Só tem um porém: Má execução nos exercícios pode causar problemas de coluna que aí sim podem afetar teu crescimento ou até pegar um peso que seu corpo não aguenta e causar uma lesão na tuas juntas...

Conselho: Tenho 15 e treino a mais de 1 ano, comece tranquilo com peso leve mesmo e vá aumentando gradativamente, treine PRA VOCÊ e não PROS OUTROS.

abraços (:

[Gusmão420]

isso é mio q um mito, para vc fechar sua hipofise vc tem q treinar com mto peso e com mta frequencia,q eu acho mto dificil de ocorrer.

Abraços

[jeimes]

Vc falou de dor nas costas , tem a dor relacionada ao acido latico e tem a dor relacionada a lesão msm , vc tem q ver a qual das dores esta relacionado isso...

[MarinhoBF]

Devia ter pesquisado mais, mas basicamente, com 15 anos, vc nao deve fazer um treino como um cara de 20!

Vc deve apenas se alimentar bem e fazer um treinamento voltado para condicionamento físico!

não para ganho excessivo de massa magra/hipertrofia!

Abraços! Converse com um profissional!

[igor-japah]

Então galera , as dores acho que eram por causa do meu corpo PARADO começar a MOVIMENTAR de uma semana para a outra .

Quando aos pesos , isso que fico grilado , eu não considero que carrego muito peso , vou falar meu dia na academia :

Alongamento

Ando na estera por 15 minutos a mais ou menos 5.4 , 5.6 de velocidade

Faço 3 séries de 20 abdominais , depois abdomnal com a perna deitada pra esquerda depois pra direita .

Depois vou acho que p/ o puxador e puxo 12kg , 3 séries de 12

Depois vou p/ o voador , 12kg 3 series de 12

Depois vou p/ os biceps 3kg , o que levanta pra frente os dois juntos e depois o que levanto pro lado 2kg os dois.

depois vou pro que eu sento abro as pernas e feixo com 16 ou 19kg não sei direito 3 de 12 tbm

depois vou pro que faz o contrario desse , tenho que abrir com 16 ou 19kg , 3 séries de 12

Acho que é so isso mesmo , depois eu alongo e vou para casa

Obs : 168cm de altura , acho que 12 ou 15 de biceps , de perna nao sei e peso 52 kg

Editado Janeiro 27, 2011 às 21:02 por igor-japah

[jeimes]

se tah de zuação q vc tem 12 ou 15 de biceps neh ? pelo menos vc se alimenta direito ?

[Bernos]

se tah de zuação q vc tem 12 ou 15 de biceps neh ? pelo menos vc se alimenta direito ?

deve ter medido errado..... é impossivel isso.

[AmericanHero]

vc poderia evitar exercícios que podem vir a comprimir os dicos intervertebrais. tem muita discussão sobre esse assunto, é complicado dar uma resposta definitiva.

[igor-japah]

Jeimes/Bernos , SHUAUHSAUHSA , só posso ter medido errado então D:

Amanha cedo vou medir fazendo força e sem fazer , ai vcs me dão um "toque" de qual é certa a medida , sem fazer força ou forçando ^^

Obs : "pelo menos vc se alimenta direito ? "

kkkkkkkkkkkkkkkk

Eu ri

[igor-japah]

Mil desculpas por nao postar aqui dinovo , é que tava sem net :x

Mais ai , não achei a fita para medir o meu biceps , mas se tiver um "profissional" ai que conheça tanto que só de ver ja saiba aproximadamente quanto é eu posso tirar uma foto de boa aqui

[GoldenRo]

Féra ... tenho 14 anos ... treino0 ah um ano e pouco ja com mt intencidade até o limite ... nao sei se isso vai mudar minha autura ... mais quero msm é ficar forte ... tenho 1.70 se eu nao crecer mais nao é por causa detreino nao ...é por uso de alguns anabols sabe mt gente dis q para de crecer mais isso deve atribuir as subistancias q os jovens tómam ... sei as conssequencias disso ... mais axo q vale apena

vlw

[AmericanHero]

Féra ... tenho 14 anos ... treino0 ah um ano e pouco ja com mt intencidade até o limite ... nao sei se isso vai mudar minha autura ... mais quero msm é ficar forte ... tenho 1.70 se eu nao crecer mais nao é por causa detreino nao ...é por uso de alguns anabols sabe mt gente dis q para de crecer mais isso deve atribuir as subistancias q os jovens tómam ... sei as conssequencias disso ... mais axo q vale apena

vlw

cara vc tem 14 anos e já está recorrendo a AE's O.o

você está no maior pico de testosterona da vida de um ser humano do sexo masculino, pra que isso?

[jeimes]

Féra ... tenho 14 anos ... treino0 ah um ano e pouco ja com mt intencidade até o limite ... nao sei se isso vai mudar minha autura ... mais quero msm é ficar forte ... tenho 1.70 se eu nao crecer mais nao é por causa detreino nao ...é por uso de alguns anabols sabe mt gente dis q para de crecer mais isso deve atribuir as subistancias q os jovens tómam ... sei as conssequencias disso ... mais axo q vale apena

vlw

devo ter entendido errado , nun eh possivel ...

[igor-japah]

Dizem que ela vai pro figado , f0d o caração , deixa broxa estressado (8)

Cara , nem com 40 anos eu tenho coragem/vontade de tomar bomba :x

[Undercore]

Dizem que ela vai pro figado , f0d o caração , deixa broxa estressado (8)

Cara , nem com 40 anos eu tenho coragem/vontade de tomar bomba :x

Neem eu. Os amigos meus todos joveens assim (16-15 anos) tão tomando.

O pior é que os resultados vem e os cara se enche de si.

Quero só ver aonde vai parar..

[igor-japah]

Ae galera , como eu saberei o peso certo para mim não ser prejudicado na altura ?

[Ricardo Oliveira]

cara akele maluco ta de brincadera que ele ja toma AE's com 14 anos... AUHAUHAHUUHAUHAUH

o cara nem começou a produzir testosterona direito já vai mandando mais pro corpo AUHUAHHUAUHA esse ai quer ficar brocha rapido

quanto ao seu problema, cara musculação não interfere na sua altura, vc esta com 15 anos, dos 15 aos 17 vc vai ter um pico de GH, e outro pico com 19-21... depois disso vc para, não tem nada a ver musculação com interferencia na altura....

pode soca peso e vai pro pau filhote!

abraços e bons treinos!

[Sarlo]

Então galera , as dores acho que eram por causa do meu corpo PARADO começar a MOVIMENTAR de uma semana para a outra .

Quando aos pesos , isso que fico grilado , eu não considero que carrego muito peso , vou falar meu dia na academia :

Alongamento

Ando na estera por 15 minutos a mais ou menos 5.4 , 5.6 de velocidade

Faço 3 séries de 20 abdominais , depois abdomnal com a perna deitada pra esquerda depois pra direita .

Depois vou acho que p/ o puxador e puxo 12kg , 3 séries de 12

Depois vou p/ o voador , 12kg 3 series de 12

Depois vou p/ os biceps 3kg , o que levanta pra frente os dois juntos e depois o que levanto pro lado 2kg os dois.

depois vou pro que eu sento abro as pernas e feixo com 16 ou 19kg não sei direito 3 de 12 tbm

depois vou pro que faz o contrario desse , tenho que abrir com 16 ou 19kg , 3 séries de 12

Acho que é so isso mesmo , depois eu alongo e vou para casa

Obs : 168cm de altura , acho que 12 ou 15 de biceps , de perna nao sei e peso 52 kg

vai pro pérolas do fórum!!!... merece.... hahahahaha.... a descrição dos exercícios tb, tá demais!!.. :lol: :lol:

velho, na boa: TODOS VCS AÍ COM MENOS DE 15 ANOS, VÃO ESTUDAR!!!!... pq se tem uma coisa que vcs sabem fazer é escrever errado!!!.. pqp...

deviam se preocupar mais em desenvolver o intelécto nessa fase da vida, ler bastante (sobre tudo!), e deixar que o corpo irá se transformar aos poucos!

Pode treinar? claro que pode! Mas, sem querer se transformar num HULK, como mtos pensam! Se não aprenderam, então aprendam: TUDO AO SEU TEMPO!

Pelamor....

[igor-japah]

Sarlo , se não tem nada pra falar não fala cara , não to aqui pra tomar lição de moral , meu pai ja me encinou muita coisa e vai continuar encinando , se for pra ficar "zuando" ai nem comenta vlw ?

Editado Fevereiro 2, 2011 às 15:07 por igor-japah

[GeohPrado]

Obs : 168cm de altura , acho que 12 ou 15 de biceps , de perna nao sei e peso 52 kg

12 ou 15cm ? Guarde a régua e pegue uma fita métrica, ai sim você terá o valor real do seu biceps >.<

[igor-japah]

uhauhauhauha

Minha irmã mediu aqui e deu 23cm

[AmericanHero]

contraído ou relaxado?