PRA MIM, não tem pra peso livre... como o artigo mesmo diz, aparelho serve mais pra reabilitação ou fortalecimento de algum musculo fraco (fisioterapia)... sem duvidas, peso livre, sempre

Peso livre sempre!!!!

Maquina só pra iniciantes....

Essa é mole!

Usem sempre as regras.

Se vc está doente ou lesionado, use aparelhinhos.

Se vc é doente, use aparelhinhos.

Se vc é bixado, use aparelhinhos...

Agora se vc é bruto, macho, maxo, ABOMAI, cavalo, boi, marruco, use pesos sempre.

altura-1,78cm

peso-96 kg

mocotó-47 cm

"Agora se vc é bruto, macho, maxo, ABOMAI, cavalo, boi, marruco, use pesos sempre."

aUHaHAHUHUAhuAHAHUHAuAHuahUA.... rii demais,

mas eu concordo plenamente!

[quote name='tito pulo' post='94705' date='02/04/09']...

Agora se vc é bruto, macho, maxo, ABOMAI, cavalo, boi, marruco, use pesos sempre.[/quote]

Raxei os bico, falto o: come abelha n toma mel, engole sapo come perereca uashdu!

Diego Coradini e Sandes, favor não sair do tema principal do tópico.

Obrigado.

Utilizo td q posso!!!

Mais Sempre opto pelos Pesos Livres!!!!

Mano ker conhecer seus limites, Pesos livres!!!

ahuiahiuhiuahiuhuihiuhuihuh

Sempre treinei com pesos livres.Só no início(fase de adaptação) que fazia maquinas.Acredito que tenha tido mais resultados em função dos pesos livres.

pra mim, no aparelho eu considero mais facil de desistir nas ultimas repetiçoes... quando a carga ta extrema e vc ta chorando... no aparelho vc larga logo... no peso livre, se largar faz um buraco no chão ou ate mesmo morre com o peso no meio do teu peito.. aHHAhaHA...

por isso penso q peso livre eh mto mais intencidad

Bom, pelo que li, a unanimidade é que pesos livres são melhores do que aparelhos de modo geral, porém, sou iniciante e comprei uma estação de musculação que achei bem interessante pela quantidade de exercícios que ela proporciona e por sua estrutura que é bem forte.Por diversos motivos não gosto de academia, e tenho uma grande dificuldade de ganhar peso(ectomorfo), e pretendo treinar em três dias na semana na seguinte sequência: segundas-peito e triceps,quartas-costas e biceps, sextas-pernas e ombro.Porém não faço idéia de como posso dividir os exercícios que esta estação proporciona nestes três dias da semana.Os exercícios que ela tem são:remada curvada,supino reto e inclinado, puxador tras e frontal,rosca triceps e inversa,desenvolvimento trás e frontal,remada alta,rosca scott,agachamento,extensão,flexão,avanço,voador costas e frente e rosca concentrada.

Pretendo comprar pesos livres mais pra frente mas por enquanto me limitarei a estação, e o nome da estação de musculação é Academix executivo, é esta aqui:

[url="https://i.s8.com.br/images/sport/cover/img1/21342601_4.jpg"]https://i.s8.com.br/images/sport/cover/img1/21342601_4.jpg[/url]

otimo topico mas acho que nem tem como comparar

peso livre é muuuuuuitoooooo melhor

se acha q e mais facil larga diminui a carga ou para qdo senti que nao da mais

pq se ta tao mal assim a ponto de larga vc ja vai ta robando!

Rogrigo Magno,

Tudo bem q os pesos livres são melhores, + c/ esse aparelho vc pode fazer milhares de exercícios e trabalhar o corpo todo. O problema é: quem vai te passar e quem vai olhar se a execução está correta? Vc vai ter q se esforçar p/ não ficar na mesma série uma eternidade, senão os seus ganhos vão estagnar.

Vc tb disse q é ectomorfo, então, come proteína cara. Come muito mesmo, esteja bem alimentado p/ malhar e respeita os horários das refeições.

Comece fazendo várias repetições, pq vc é iniciante. 2 exercícios p/ cd músculo já tá bom, p/ começar. Depois, vá aumentando os pesos gradativamente e sem afobação. Deixa seu corpo reagir.

Visite estes sites, p/ ter umas idéias, e monte sua série:

[url="https://muscul.az.free.fr/pt/bras.html"]https://muscul.az.free.fr/pt/bras.html[/url]

[url="https://muscul.az.free.fr/pt/pecs.html"]https://muscul.az.free.fr/pt/pecs.html[/url]

[url="https://muscul.az.free.fr/pt/epaules.html"]https://muscul.az.free.fr/pt/epaules.html[/url]

[url="https://muscul.az.free.fr/pt/jambes.html"]https://muscul.az.free.fr/pt/jambes.html[/url]

Boa sorte.

bem interessante o tópico. tem muito a se falar sobre vantagens/desvantagens de pesos livres e maquinário.

enfim, pesos livres são interessantes para se trabalhar uma amplitude maior nos movimentos, é interessante trabalhar essa amplitude pois sabemos que a força é angularmente dependente.

ja o maquinario é interessante pela praticidade de se trabalhar alguns metodos como drop set e outros métodos de carater metabólico.

[quote name='tito pulo' post='94705' date='02/04/09']Essa é mole!

Usem sempre as regras.

Se vc está doente ou lesionado, use aparelhinhos.

Se vc é doente, use aparelhinhos.

Se vc é bixado, use aparelhinhos...

Agora se vc é bruto, macho, maxo, ABOMAI, cavalo, boi, marruco, use pesos sempre.[/quote]

Irado!

cara axoq nao há nada que uma boa mistura nao ajude voce.mistura os dois nos treinos.Pq cada parte d uma pessoa e um aparte e cada pessoa reage a uma coisa entao mistura e vai testando peso livre e maquina e varios exercicios diferenttes!

Acredito que o ideal seria trabalhar com os dois, mas dando preferência é claro, para os pesos livres.

Pesos livres sempre.

"ñ sempre exatamente nessa ordem, pois tenho q fazer o treino ficar + divertido."

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

conseguiu me divertir !!!!

vejo mais resultado com peso livre,

.. e só pra constar, é SchwarzeneGGer