Alguém aqui sabe como resolver o problema da "coxa cone" minhas medidas são meio estranhas saka só:

Coxas : em cima 64

no meio 59

em baixo perto do joelho 55

Todo mundo tem uma certa diferença, alguém sabe como resolver ou é assim mesmo e pronto.

Aproveitando pra não criar vários tópicos alguém avalia meu treino ABCD

DIA A Peito Panturrilha

Supino REto (Piramide)

Supino guiado (Piramide)

Cross Over (Piramide)

Crusifixo inclinado (FST 7)

Panturrilha do banco (3x15 Drop set)

Panturrilha em pé (3x15)

Panturilha do agachamento Hack (3x15)

DIA B Pernas

Agachamento Smith (piramide)

Agahamento unilateral (3x10)

LEG 45 (3x10)

Flexão (4x10)

Extensão (FST 7)

DIA C ombro e triceps

Desenvolvimento (Piramide)

REmada Alta (Piramide)

Elevação Lateral do CROSS um braço por vez (3x10)

Triceps Françes (3x10)

Tricepx TEsta (Piramide)

Triceps no puley reverso (FST 7)

DIA D Costas e biceps

Remada guiada unilateral (Piramide)

REmada CAVALO (Piramide)

Remada baixa (piramide)

Remada unilateral (3x10)

Rosca direta (Piramide)

Rosca Inversa (Piramide)

Rosca Scott (FST 7)

Posso ter trocado o nome de alguma coisa mas axo que da pra entender.

Isso é normal cara xD

A- Esse supino guiado é o que? inclinado?

D- Deixaria a inversa por ultimo exercicio.

Ja que treina musculos sinergistas separados, poderia fazer peito/biceps costas/panturrilha.

Abraços.

problema seria se vc tivesse a parte de baixo maior que a de cima...

problema seria se vc tivesse a parte de baixo maior que a de cima... [2]

kkk

Eu faria:

aPeito/ Ombro

bCostas/ Trapezio

cPernas

dBíceps/ Tríceps/ antebraço

Mas isso é com voce

kkk coxa cone foi boa..kkkk acho que todo mundo é assim.. não dá pra manter a mesma medida na coxa inteira =/ infelizmente..

~hugs

Seph®

É normal amigo,

fique tranquilo.

Posta uma foto ae bro. ^^

Gente.

Pelo o que ele relata a dele é muito desproporcional, mas só vndo neh...

hahaha cara, estranho seria uma coxa com uma medida só, na boa

Exatamente, cara.. seria preocupante se você tivesse as panturrilhas maiores que as coxas

Não é tão desproporcional não, aposto que a canela é bem fina...é normal