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O Problema Da Coxa Cone Alguém Mais Tem ?

Por Vilar
Em Treinamento

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Postado

Alguém aqui sabe como resolver o problema da "coxa cone" minhas medidas são meio estranhas saka só:

Coxas : em cima 64

no meio 59

em baixo perto do joelho 55

Todo mundo tem uma certa diferença, alguém sabe como resolver ou é assim mesmo e pronto.

Aproveitando pra não criar vários tópicos alguém avalia meu treino ABCD

DIA A Peito Panturrilha

Supino REto (Piramide)

Supino guiado (Piramide)

Cross Over (Piramide)

Crusifixo inclinado (FST 7)

Panturrilha do banco (3x15 Drop set)

Panturrilha em pé (3x15)

Panturilha do agachamento Hack (3x15)

DIA B Pernas

Agachamento Smith (piramide)

Agahamento unilateral (3x10)

LEG 45 (3x10)

Flexão (4x10)

Extensão (FST 7)

DIA C ombro e triceps

Desenvolvimento (Piramide)

REmada Alta (Piramide)

Elevação Lateral do CROSS um braço por vez (3x10)

Triceps Françes (3x10)

Tricepx TEsta (Piramide)

Triceps no puley reverso (FST 7)

DIA D Costas e biceps

Remada guiada unilateral (Piramide)

REmada CAVALO (Piramide)

Remada baixa (piramide)

Remada unilateral (3x10)

Rosca direta (Piramide)

Rosca Inversa (Piramide)

Rosca Scott (FST 7)

Posso ter trocado o nome de alguma coisa mas axo que da pra entender.

Postado

A- Esse supino guiado é o que? inclinado?

D- Deixaria a inversa por ultimo exercicio.

Ja que treina musculos sinergistas separados, poderia fazer peito/biceps costas/panturrilha.

Abraços.

Postado

problema seria se vc tivesse a parte de baixo maior que a de cima... [2]

kkk

Meu limite não é definido pelo que eu sei, ou pelo que eu posso, mas pelo que quero e pelos meus sonhos.

Postado

kkk coxa cone foi boa..kkkk acho que todo mundo é assim.. não dá pra manter a mesma medida na coxa inteira =/ infelizmente..

~hugs

Seph®

DEADLIFT FAN!

Postado

Gente.

Pelo o que ele relata a dele é muito desproporcional, mas só vndo neh...

Transportai um punhado de terra todos os dias e fareis uma montanha.

Confúcio

De centímentro em centímetro rumo aos 65.

Campanha Janinha 2011 - colaborem kkkk

Postado

hahaha cara, estranho seria uma coxa com uma medida só, na boa

Meu sonho é ser um BodyBuilder = uns caras daqui do fórum...

pollos_1275919203716979.jpg

Turma dos BodyBuilders do Fórum! Ciclando Muito, Posando Muito!

Postado

Não é tão desproporcional não, aposto que a canela é bem fina...é normal

“Oito jogadores fortes e activos, dois ligeiros e inteligentes, quatro rápidos e um último modelo de estilo e sangue frio. Uma equipa de rugby é a proporção ideal entre os homens”. Jean Giraudoux, jornalista e escritor francês

assinaturaforum.jpg

"- Se o seu cão não gosta de alguém, faça o mesmo ." Desconhecido

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