Opa, beleza cumpáde?

Vale lembrar que a clara do ovo é referência em valor biológico (100), sendo superior a do frango ou da carne como alguns citaram aí.

Albumina no pós, caso falte-lhe o whey, ou por opção mesmo, é uma ótima alternativa. Eu dividiria o pós em duas etapas (como já dito anteriormente):

-Pós imediato, com 0,8 a 1g de carboidratos de altíssimo ig por kg;

-Pós tardio, com 0,4g de proteína de alto valor biológico (no caso a albumina) por kg juntamente com 0,5g de carboidratos de alto ig por kg.

Abraço e bons treinos.

Opa, beleza cumpáde?

Vale lembrar que a clara do ovo é referência em valor biológico (100), sendo superior a do frango ou da carne como alguns citaram aí.

Albumina no pós, caso falte-lhe o whey, ou por opção mesmo, é uma ótima alternativa. Eu dividiria o pós em duas etapas (como já dito anteriormente):

-Pós imediato, com 0,8 a 1g de carboidratos de altíssimo ig por kg;

-Pós tardio, com 0,4g de proteína de alto valor biológico (no caso a albumina) por kg juntamente com 0,5g de carboidratos de alto ig por kg.

Abraço e bons treinos.

Mais que explicado para quem ainda duvide da albumina como ALTERNATIVA.

Na falta de whey, tranquilo...

A absorção da albumina nem eh TÂO menos rápida que a do whey...

OPa.. ai você se enganou em Ricardão, meu irmão..

Whey - 30min

Albumina - 4 HORAS !!

isso é tempo médio, segundo pesquisas da Probiótica, nem lembro onde vi..kkkk

~hugs

Seph®

Editado 2/07/2010 às 18:47 07/2, 2010 por Seph® (veja o histórico de edições)

Com pesquisa você acha whey bem barato aí, não sou nem um pouco fan de fanatismo por Albumina, depois que alguns usuários resolveram colocar kgs de albumina por dia na dieta sem respeitar tempo de absorção e etc... a galera vem idolatrando albumina tanto assim.

OPa.. ai você se enganou em Ricardão, meu irmão..

Whey - 30min

Albumina - 4 HORAS !!

isso é tempo médio, segundo pesquisas da Probiótica, nem lembro onde vi..kkkk

~hugs

Seph®

Qq tipo de Whey leva 30 minutos?

Com pesquisa você acha whey bem barato aí, não sou nem um pouco fan de fanatismo por Albumina, depois que alguns usuários resolveram colocar kgs de albumina por dia na dieta sem respeitar tempo de absorção e etc... a galera vem idolatrando albumina tanto assim.

Será que colocaram por colocar ou porque apresenta resultados?

Apesar que se vc não tem $ para mandar whey vai albumina mesmo neh...

Quer dizer então que a globo autorizava uso de sintéticos no BBB?! kkkkkkkkkk porra pessoal viaja demais.

O dia que AE's fazerem mágica como o povo brasileiro acha, a industria de suplementos fecha as portas.

Será que colocaram por colocar ou porque apresenta resultados?

Apesar que se vc não tem $ para mandar whey vai albumina mesmo neh...

Não sei pq nunca vi relato nenhum... pra min quem tem 25 pra albumina tem 35 pra whey, mas claro que e opnião minha.

Não um whey concentrado comum leva 30min...

isolado se não me engano é entre 15~20

Hidrolisado acho que é 5min... ou algo do tipo...

~hugs

Seph

@pina

Então você está dizendo que lá dentro ele mandava sintéticos.. mesmo o programa reprimindo o uso de remédios sendo que TODO E QUALQUER REMÉDIO tinha que passar por um médico da GLOBOSTA avaliar se podia tomar...mas e ai.. os cara assinavam algum termo pra usar ANABOL e que os colaterais seriam por conta deles? ou você acha que com TANTA BEBEDEIRA QUE TINHA NAQUELE PROGRAMA o figueiredo guentava? eu acho que mantinham a força de seco pq há TEMPOS estão assim.. e sabem se alimentar.. além do mas, má alimentação = perca de peso e gordura (no caso de se comer pouco) infelizmente é assim, queremos ou não.. o dourado mesmo saiu menor do que entrou.. ele mesmo falou numa entrevista que perdeu 4kgs ¬¬' ...

Não falei que alimentação e dedicação não é o fundamental, que fique claro.

Obvio que eles não tomavam ae's la dentro, mas antes de entrar é bem provavel que se entupiram, e estes ajudaram d+ a manter o físico. Btw, esses caras nem bebiam direito. 4kgs é mto pouco pro que ele passou la dentro cara.

Editado 3/07/2010 às 00:23 07/3, 2010 por Pina (veja o histórico de edições)

o dourado tem 37 anos cara, o cara ja tem aquele corpo a mais de 10 anos ta tudo muito bem consolidado e mesmo assim ele ainda perdeu 4kg q eh muito pouco mesmo, 4kg eu por exemplo perco se ficar 2 semanas comendo mal(ectomorfo foda).

Vlw yurin vou fazer assim mesmo, mais no caso vou misturar a albumina com o frango

Ficar tomando Albuminaa toda hora. E tenso .

Gosto e bom demais neh ?

Eu qndo tomava albumina misturava com leite e um pouco de nescau, ia de boa, nem é tão ruim. Mas se meter com água não desce nem a pau.

Agora que me liguei, o autor do tópico não quer tomar Whey porque acha que só Optimum presta ?

Brilhante!

Muita ingenuidade tanto acreditar que AE's fazem milagre quanto acreditar que o pessoal do BB não utilizou de sintéticos antes de entrar na casa pra dar uma segurada na massa muscular.

Eu sugiro que no pós treino imediato seja apenas carbo de alto índice glicemico e 30 minutos depois mandar frango e batata. A albumina iria jogar no pré-treino além dos horários que o pessoal sempre fala. De qualquer forma , com o dinheiro que você irá gastar com essa quantidade de albumina daria para pegar um whey da Body Action ou Probiótica ou qualquer outro genérico , não entendi porque você vai deixar de tomar whey por dois meses pra comprar um Optimum.

Se vc pesquiser, vc consegue whey da optimun mais barato q da probiotica, eu ja consegui.

Se vc pesquiser, vc consegue whey da optimun mais barato q da probiotica, eu ja consegui.

Quaal Fontee ?

Se vc pesquiser, vc consegue whey da optimun mais barato q da probiotica, eu ja consegui.

fala aew onde vc conseguil esse milagre...

Cara achando Albumina mais barato que Whey. Eu duvido .