vi oq esse cara fez e axei legal compartilhar com vcs...

ta ae

bonus:

fonte: https://www.orkut.com.br/Main#CommMsgs?cmm=87884&tid=5481416209077756053&na=1&nst=1

se quizerem perguntar alguma coisa pra ele acessem a comunidade ae e perguntem que ele responde na maioria das vezes...

interessante mesmo,mais eu sou mais ir para a academia mesmo huahuahauhau,o unico foda da minha é q normalmente as 6 horas lota dos velho chato e das coroa "procura-se maridos" ...ai é foda..

fora isso é suave..nem to treinando,só volto quando voltar pro brasil,mais ai eu vou treinar as 2 da tarde nem da nada ,

mais realmente o cara é criativo,,a parada da lata,pareçe com oq meu "host" pai tem aqui,é um peso que voce poe agua,da pra fazer ele com 3,4,5,6 kilos,ai tem varias "anilhas" dessa e tals..dahora

Editado 13/06/2010 às 03:53 06/13, 2010 por v3n0mz1n

Bem criativo o cara.

mas eu gostei mesmo foi o tiozinho maromba, "pulley dele com lata e uns pedaço de concreto"

aehauehaeuhaeuhaeuh

o kra eh criativo mermo...eahuaehuaehe

+ fiko com a academia mermo, pra n ter problema quando precisar alterar pesos ou mudar ficha

pq com o tempo ele vai fazendo halteres maior e mais coisas pra poder variar os exercicios

interessante mesmo,mais eu sou mais ir para a academia mesmo huahuahauhau,o unico foda da minha é q normalmente as 6 horas lota dos velho chato e das coroa "procura-se maridos" ...ai é foda..

Nem fala,elas vão maquiadas,com perfumes fortes e cheias de óleo no corpo,que besuntam os aparelhos.

Pensando bem,é uma boa idéia a academia caseira.

Criativo?? O cara é inteligente pra caral**! Muito bom mesmo!

Criativo?? O cara é inteligente pra caral**! Muito bom mesmo!

Boa, boa!

Legal ver a iniciativa, mas é um pouco pedreiro demais pra mim

Mas pô, o moleque se esforçou mesmo, nota 10 pra ele!!

Até que ficou completinha né. Mas ó, veja bem , um saco de cimento é baratinho já dá pra brincar de agachamento ahhahaha Começa com um de argamassa de 10kg, dai um de cimento de 25kg daí vai pra 50kg hahahahah

edit: LOL agora que eu vi o último vídeo HAHAHAHAHAHAHAHAHHA

Editado 13/06/2010 às 14:03 06/13, 2010 por kossako

Genial.!!

o aparelho pra triceps lá, foi muito bem construido...

tudo com otimo acabamento...fera..

bem criativo msm , mais n trocaria a minha academi a, por uma caseira...

Nossa cara mto inteligente e criativo, ta de parabéns.

Ficou FODA!!

também, durante um tempo, improvisei uma parada caseira, mas era mais exercícios de bodyweight e punha uma mochila com carga.

só q não tem como fazer a carga necessária pra exercícios de perna...

Me amarrei muito nas idéias do cara, mas vi que também ficou faltando recurso pra perna.

kkk, lembrei de mim, sem tempo pra ir na academia fiz a minha mesma improvisada a uns anos atrás, acho que tinha usn 14 anos, como trabalhava em um pre-moldado fiz tudo na base do concreto, com anilhas de concreto e com um furo no meio, bastava pegar um ferro e pronto tinha a barra. Dava pra fazer quase tudo, treinar perna é que era complicado mas conseguia me virar.

Bons tempos.

Perna é complicado mesmo... montar um legpress / hack de madeira acho difícil

Rola agachamento, terra, etc mas precisaria de um molde maior etc

muito legal para quem quer ficar com o corpo em forma.

mas se o cara quiser ficar gigante ai fica difícil, nao tem como ficar gigante sem treinar perna( so se o cara quiser ficar parecendo um picolé)

@topic

muito bom meu, vale a pena pra quem não se conforma da academia ficar fechada nos finais de semana e feriados...

@citação

muito legal para quem quer ficar com o corpo em forma.

mas se o cara quiser ficar gigante ai fica difícil, nao tem como ficar gigante sem treinar perna( so se o cara quiser ficar parecendo um picolé)

mas e oq que que mudou?

conheço vários caras que "malham" perna e frequentam a academia a anos e não são gigante

xD

Editado 13/06/2010 às 21:09 06/13, 2010 por Grande Vini

IMPRESSIONANTE O CARA PEGA O MESMO PESO NO SUPINO E NO ROSCA DIRETA

Queria eu pega os meus 35kg de cada lado do Supino no Rosca

KKKKKKKKKKKKKKKK OLHA ESSE AQUI EH MAIS PRATICO HEIN

https://www.youtube.com/watch?v=7yZT8yTUnmg&feature=related

Editado 13/06/2010 às 21:26 06/13, 2010 por xxxnytroxxx

@topic

muito bom meu, vale a pena pra quem não se conforma da academia ficar fechada nos finais de semana e feriados...

@citação

mas e oq que que mudou?

conheço vários caras que "malham" perna e frequentam a academia a anos e não são gigante

xD

Mas ai que ta a diferenca, malhar perna e nao ser giga te e uma coisa, agora ser gigante e nao malhar perna e outra

e bem mais dificil ficar gigante sem malhar perna do que malhando perna,

a perna e a parte do corpo que mais leganta carga, logo, e a que mais ajuda na liberacao de testosterona.

Ps

os exercicios que mais liberam testo sao(nao em ordem)

supino(peito$")

agachamento(perna)

Levantamento terra(perna gluteos e lombar)

remada curvada(costas)

Editado 13/06/2010 às 22:15 06/13, 2010 por Fst-7

stiff faz parte desses exercicios ai? que sao "compostos", que liberam bastante hormonio e tals..

Nossa, engenharia rulez! O cara é crânio mesmo, putz o bom seria morar em um condominio de alto padrão com todos os aparelhos livre e ninguem pra revezar e te encher o saco durante o treino.

stiff faz parte desses exercicios ai? que sao "compostos", que liberam bastante hormonio e tals..

Stiff acho que entra junto com o terra por ser uma variação mano.

Abraços

muito maneiro .... deu vontade de fazer uma aqui em casa..

aki o blog do cara https://latapesada.blogspot.com/

em breve ele vai postar mais videos, axo q ele ta fazendo um aparelho pra perna...

olha esse havaiano contruiu uma nautilus de madeira!!

Tem um site gringo que o cara ensina a fazer diversos equipamentos para academia caseiros, o cara é quase um profissional , vou ver se acho e posto aqui.

Um dos equipamentos dele:

Brincadeira, estou procurando ainda.

Editado 19/06/2010 às 20:42 06/19, 2010 por freddiebr

Não achei o site de jeito nenhum. Alguém ai nunca viu esse site? Ele era em inglês e ensinava a montar diversos equipamentos pra musculação, um bem criativos por sinal, era todo preto com letras brancas e com varias fotos.

Editado 23/06/2010 às 18:43 06/23, 2010 por freddiebr