Olá pessoal , vou resumir como foi o meu ano.

Idade: 38

 

Início : 107kg

https://imgur.com/a/skBmt7y

 

https://imgur.com/a/Tix4SG5

 

Hoje : 84kg

https://imgur.com/a/qkM7NF4

 

 Estou desde o começo do ano num processo de perda de gordura, comecei com 107kg, a dieta não era novidade já tinha passado por esse processo alguns anos atrás, então comprei uma balança e comecei a pesar tudo e anotar no app, caminha e corrida e academia foram aliadas nesse processo até chegar nos 95 kg , onde resolvi entrar com minha primeira experiência com anabolizantes, ( depois de muita pesquisa e leitura no fórum) , já sei as respostas de alguns sobre isso, mais foi uma escolha e assumi os riscos . Entrei com 250 mg de testo, e comendo 1700 , cheguei a comer 1500. neste momento estou com 84kg queria chegar nos 79kg, porem com a chegada das festas coloquei a meta de 82kg, aos poucos estou entrando em manutenção, Incrementando 200 por semana até o peso estabilizar .

A ideia é fazer um bulk bem leve final de janeiro quando volto de férias. ( Quero abrir um outro tópico sobre isso mais frente)

 

Ideia aqui é só compartilhar que com muito esforço e dedicação e muita fome, consegui chegar! ainda não é o shape dos sonhos , mais seguimos a caminhada.

 

 

 

 

Em 06/12/2024 em 20:18, Little Chubby disse:

Olá pessoal , vou resumir como foi o meu ano.

Idade: 38

 

Início : 107kg

https://imgur.com/a/skBmt7y

 

https://imgur.com/a/Tix4SG5

 

Hoje : 84kg

https://imgur.com/a/qkM7NF4

 

 Estou desde o começo do ano num processo de perda de gordura, comecei com 107kg, a dieta não era novidade já tinha passado por esse processo alguns anos atrás, então comprei uma balança e comecei a pesar tudo e anotar no app, caminha e corrida e academia foram aliadas nesse processo até chegar nos 95 kg , onde resolvi entrar com minha primeira experiência com anabolizantes, ( depois de muita pesquisa e leitura no fórum) , já sei as respostas de alguns sobre isso, mais foi uma escolha e assumi os riscos . Entrei com 250 mg de testo, e comendo 1700 , cheguei a comer 1500. neste momento estou com 84kg queria chegar nos 79kg, porem com a chegada das festas coloquei a meta de 82kg, aos poucos estou entrando em manutenção, Incrementando 200 por semana até o peso estabilizar .

A ideia é fazer um bulk bem leve final de janeiro quando volto de férias. ( Quero abrir um outro tópico sobre isso mais frente)

 

Ideia aqui é só compartilhar que com muito esforço e dedicação e muita fome, consegui chegar! ainda não é o shape dos sonhos , mais seguimos a caminhada.

 

 

 

 

Parabéns pela evolução mano! Segue firme.

Em 06/12/2024 em 20:25, Faellek disse:

Parabéns pela evolução mano! Segue firme.

Obrigado! 

Ainda conseguiu ganhar massa magra, foi bem feito.

Tu ve so, tu comeu 1700 e depois 1500kcal e evoluiu pra caralho em pouco tempo

 

Se tu viesse perguntar isso antes de ter feito, ia sair uma galera dizendo que a mulher Que pesa 50kg come mais, que seria loucura tu seguir isso e Que ia fracassar…

 

 

Tu ta de parabens irmão, fez o trampo, sofreu e mudou a vida em menos de 1 ano… quem quer de verdade, se esforça e tem resultados como o teu

Em 06/12/2024 em 23:15, JMadruga disse:

Tu ve so, tu comeu 1700 e depois 1500kcal e evoluiu pra caralho em pouco tempo

 

Se tu viesse perguntar isso antes de ter feito, ia sair uma galera dizendo que a mulher Que pesa 50kg come mais, que seria loucura tu seguir isso e Que ia fracassar…

 

 

Tu ta de parabens irmão, fez o trampo, sofreu e mudou a vida em menos de 1 ano… quem quer de verdade, se esforça e tem resultados como o teu

Obrigado irmão, não e fácil por isso muitos desistem no meio do caminho. Logo pra frente vou precisar de uns feedback, ajudaria muito. 

Em 06/12/2024 em 21:33, GordãoLanches disse:

Ainda conseguiu ganhar massa magra, foi bem feito.

Obrigado irmão, aprendi muito aqui no fórum. 

Tô na mesma mano, iniciei com 107KG hoje estou com 96kg. Sucesso demais, parabéns!

Parabéns pela evolução absurda irmão, o caminho nao e facil mas com bastante dedicação se consegue! Eu passei exatamente pelo mesmo processo, sai de 110kg e cheguei a 79kg. Na verdade acho que “desci” demais o peso e fiquei com aspecto de desnutrido. Agora to em fase de ganho de peso e segunda a dona maria com 87kg to bem melhor do que 79kg, rs!

Baraio man, que evolução!

 

Parabens! Mete marcha e continua assim!

Aí sim, só não parar !

Nice irmão!

Determinação e constância é tudo.

fala irmao, so tomou dura? depois de quanto tempo de treino ?

e em quanto tempo foi essa evolução?

Em 09/12/2024 em 02:14, maldrexmp disse:

fala irmao, so tomou dura? depois de quanto tempo de treino ?

e em quanto tempo foi essa evolução?

Fala brother, a testo foi dura ,depois de 6 meses na dieta e treino. Meu início foi em janeiro logo após a virada de ano. 

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Editado 22/12/2024 às 10:40 12/22, 2024 por Little Chubby

Bom dia galera, estava lendo um post aqui no fórum e resolvi colocar uma atualização.  acredito que o % caiu um pouco. Mantenho a dieta e treino alinhados, durante essa semana subi as kcal, 2000kcal-2300kcal, minha pele ainda está grossa, queria chegar em 77kg é o que estimei para um bf de 10%. Porém resolvi entrar em manutenção e manter assim até o final do ano. Vou tentar fazer uma recomposição corporal,nada de buking, sinto que meu corpo está só esperando para começar acumular gordura novamente. Vou testar pra ver como meu corpo reage e ir ajustando. 

 

 

**Não consegui colocar no link ***

Foto recente.

https://imgur.com/a/Td7MIQ0

Em 05/06/2025 em 07:22, Little Chubby disse:

Bom dia galera, estava lendo um post aqui no fórum e resolvi colocar uma atualização.  acredito que o % caiu um pouco. Mantenho a dieta e treino alinhados, durante essa semana subi as kcal, 2000kcal-2300kcal, minha pele ainda está grossa, queria chegar em 77kg é o que estimei para um bf de 10%. Porém resolvi entrar em manutenção e manter assim até o final do ano. Vou tentar fazer uma recomposição corporal,nada de buking, sinto que meu corpo está só esperando para começar acumular gordura novamente. Vou testar pra ver como meu corpo reage e ir ajustando. 

 

 

**Não consegui colocar no link ***

Foto recente.

https://imgur.com/a/Td7MIQ0

Parabéns mano !! ótimo resultado, ta chegando lá já.
Fez certo em manter as calorias em manutenção, mesmo se você for de fato fazer um bulking, você acabou de sair do cutting então o corpo ainda ta se acostumando com esse peso "abaixo" do normal. Dessa forma se você emendar um bulking logo em seguida vai recuperar o peso muito rápido, o famoso rebote. Mantenha dessa forma 1 ou 2 meses pelo menos, depois você avalia se aumenta calorias, se tenta cortar mais um pouco pra descer mais o bf ou então só mantém na manutenção e vai vendo resultado vindo devagar porém constante.