Opa, tudo bem? 

 

Então, tenho 17 anos, tenho 1,90 de altura e sou falso magro. Atualmente estou pesando 78kg e tenho um acúmulo de gordura nas regiões das coxas e do abdômen, sendo que, de resto, o meu corpo é magro (braços, panturrilhas, etc).

 

Gostaria de saber se devo fazer um bulking ou um cutting? 

Seu peso tá muito baixo, em relação à altura (78kg pra 1,90cm, é muito pouco). Eu faria uma dieta normocalorica (sem superavit e sem deficit) e treinaria pesado. É normal inicialmentes ganharem massa magra e perder gordura, ao mesmo tempo. Quando você estiver com esse mesmo peso (78kg) e 10% de bf, você inicia um bulking com um leve superavit (300kcal +/-), pra ir subindo o peso com qualidade. É isso!

Editado 16/11/2024 às 15:02 11/16, 2024 por NilR (veja o histórico de edições)

Em 16/11/2024 em 11:53, leoleo disse:

Opa, tudo bem? 

 

Então, tenho 17 anos, tenho 1,90 de altura e sou falso magro. Atualmente estou pesando 78kg e tenho um acúmulo de gordura nas regiões das coxas e do abdômen, sendo que, de resto, o meu corpo é magro (braços, panturrilhas, etc).

 

Gostaria de saber se devo fazer um bulking ou um cutting? 

 

Sugiro você ler esse post e uma resposta que eu faço nele, vai te ajudar muito