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Posso fazer um split de 8 dias?

Por joaoprimeiro
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Eu gosto de dar atenção a todos os músculos e fazer 6 treinos e sinto que uma semana não é suficiente e minha academia fecha domingo...posso fazer tipo

 

Treino 3 dias, no 4° descanso ativo, 2 dias, descanso ativo? Daí segunda eu faria o último treino e assim em diante?

Postado
Em 27/03/2024 em 21:00, joaoprimeiro disse:

Eu gosto de dar atenção a todos os músculos e fazer 6 treinos e sinto que uma semana não é suficiente e minha academia fecha domingo...posso fazer tipo

 

Treino 3 dias, no 4° descanso ativo, 2 dias, descanso ativo? Daí segunda eu faria o último treino e assim em diante?

Qual a sua experiência de treino ? 
treina a quanto tempo ? 
 

faz uso de hormónio ? 

Postado

Sim, isso seria um ABC contínuo, coisa mais normal do mundo. ABC AB CAB CA BCA...

 

Nosso corpo não sabe que uma semana tem 7 dias.

 

Agora, se teu treino for aquela sopa de letrinhas, ABCDEFGHIJSJLALLA... é melhor repensar.

 

Editado por lorenzo_EP (veja o histórico de edições)

Velho, natural e fraco.

 

LEITE-OURO.png

 

Diário de treino:

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

 

 

Vozes da minha cabeça:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

Tópicos sobre treinamento:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

 

    • Postado
    • Autor
    Em 27/03/2024 em 18:13, Nunomoreira disse:

    Qual a sua experiência de treino ? 
    treina a quanto tempo ? 
     

    faz uso de hormónio ? 

    Bom, eu já executo muito bem os exercícios ao meu ver kkk não uso nada

    Postado
    Em 28/03/2024 em 02:41, joaoprimeiro disse:

    2 anos

    Se assim é , já é tempo suficiente para saber que isso vai dar cagada , normalmente o povo faz demais , não quer dizer que esse tipo de treina não funciona , mas ou você tem uma recuperação milagrosa , ou vai dar uma grande cagada , você vai andar em círculos pois não vai evoluir . 
     

    faz como o @lorenzo_EP falou em cima , abc continuo , e vê como corre a recuperação e a evolução de treino para treino , se não houver progressão , se as articulações começarem a chorar , se o apetite diminuir , reduz volume ou dias de treino , se tiver tudo ok , continua no ritmo 

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