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Qual é meu BF ?

Por Wagnerock
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

Pela barriga tem + de 20%. Perdeu a mão na dieta, tá na hora de segurar.

 

Velho, natural e fraco.

 

LEITE-OURO.png

 

Diário de treino:

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

 

 

Vozes da minha cabeça:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

Tópicos sobre treinamento:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

 

    • Postado
    Em 24/03/2024 em 17:10, Wagnerock disse:

    medidas : 46 de braço / 67 de quads / 41 de pantu / altura 1,90m

    to hormizado em blast, devo continuar em bulk ou fazer um cutting ?

    quanto de BF eu tenho com base nas fotos ai ?

     

    https://imgur.com/a/X3nyvrz

    25%

    .

    .

    >> Diário de um Polaco - De Albino & Balofo para Estético & Bronzeado << ** SOON **

    .

    .

     

     

     

    • Postado

    Você só treina bíceps e tríceps? que doidera.

     

    Seu BF está acima de 20%.

    Postado
    • Autor
    Em 24/03/2024 em 17:26, Bruuninho disse:

    Você só treina bíceps e tríceps? que doidera.

     

    Seu BF está acima de 20%.

    Braço/glúteo cresce de forma desproporcional e o resto eu tenho dificuldade de ganhar kk faço duas séries de tríceps e biceps por treino só. Vou tirar em breve e focar só em antebraço 

    Postado
    Em 24/03/2024 em 17:26, Bruuninho disse:

    Você só treina bíceps e tríceps? que doidera

    Achei que era só eu que tinha percebido isso.

     

    Brother se tu quer um físico harmônico e proporcional precisa urgente rever seu volume de cada grupo muscular, tá nítido que não fica tanto no resto.

    • Postado

     

    Já tinha indicado o caminho antes mesmo de ver as fotos.

     

    Velho, natural e fraco.

     

    LEITE-OURO.png

     

    Diário de treino:

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

     

     

    Vozes da minha cabeça:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

    Tópicos sobre treinamento:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

     

    Postado
    • Autor
    Em 24/03/2024 em 19:44, lorenzo_EP disse:

     

    Já tinha indicado o caminho antes mesmo de ver as fotos.

     

    Só queria confirmar mesmo o BF

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