A ajuda foi em relação a dieta, estava mantendo uma para baixar % de gordura, mas a intenção agora é ganho

3kg que ganhei foi de massa magra

Natural já tinha chegado no meu limite, com dietas e treino pesado nunca passei de 65kg

Tive bebê há um ano por isso a dieta para baixar gordura 

Ainda vou voltar na nutri para ajustar a dieta para hipertrofia 

Em 14/11/2023 em 12:37, Elima2205 disse:

A ajuda foi em relação a dieta, estava mantendo uma para baixar % de gordura, mas a intenção agora é ganho

3kg que ganhei foi de massa magra

 

Ninguém ganha 3kg de massa muscular em 30 dias, fisiologia do impossível. Se veio 1kg de mm, já foi ótimo e acima do esperado.

 

No mais, concordo que tem muita gente que faz merda incomodando e cagando regra nesse fórum (não só no teu tópico).

 

Editado 14/11/2023 às 15:42 11/14, 2023 por lorenzo_EP (veja o histórico de edições)

Em 14/11/2023 em 12:37, Elima2205 disse:

A ajuda foi em relação a dieta, estava mantendo uma para baixar % de gordura, mas a intenção agora é ganho

3kg que ganhei foi de massa magra

Você pediu ajuda na dieta mas não tenho informação nenhuma, entende o que eu te disse?

Como alguém vai te ajudar na dieta se você falou mais de hormônios do que alimentação? alias, você só falou sobre hormônios.

Como alguém vai recomendar déficit ou superávit sem saber as medidas, bf ou foto?

Como alguém vai falar sobre alimentação sem saber qual é a alimentação que te trouxe esses 3kg a mais?

 

Espero que tenha entendido onde quero chegar, ficar aqui brincando de roleta-russa não vai agregar em nada.

Editado 14/11/2023 às 15:48 11/14, 2023 por Visitante (veja o histórico de edições)

Em 14/11/2023 em 12:37, Elima2205 disse:

A ajuda foi em relação a dieta, estava mantendo uma para baixar % de gordura, mas a intenção agora é ganho

3kg que ganhei foi de massa magra

Natural já tinha chegado no meu limite, com dietas e treino pesado nunca passei de 65kg

Tive bebê há um ano por isso a dieta para baixar gordura 

Ainda vou voltar na nutri para ajustar a dieta para hipertrofia 

Nos diga como  está sua dieta, descreva detalhadamente ela, que aí o pessoal vai te ajudar

Minha dieta atual está assim: 

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/d8pz7YQ
 

Foto do plano alimentar 

Mas basicamente estou consumindo pouco carbo e 150g de proteína por refeição (almoço e jantar) 

2 ovos no café da manhã e Whey no lanche da tarde e pós treino 

Suplementando Whey e creatina 

Essa dieta era para baixar % de gordura 

Eu como natural e 0 uso de dorgas, consegui fazer uma "consultoria" excepcionalmente melhor que a do seu medico, com minha prima ( não pego não) ter um ganho expressivo de massa apenas utilizando 10mg de oxan.

.

 

para o seu medico deixo meus sinceros para e bens!.

 

 

Em 14/11/2023 em 13:12, Elima2205 disse:

Minha dieta atual está assim: 

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/d8pz7YQ
 

Foto do plano alimentar 

Mas basicamente estou consumindo pouco carbo e 150g de proteína por refeição (almoço e jantar) 

2 ovos no café da manhã e Whey no lanche da tarde e pós treino 

Suplementando Whey e creatina 

Essa dieta era para baixar % de gordura 

Você está seguindo esta dieta por quanto tempo ? 

Editado 14/11/2023 às 16:27 11/14, 2023 por P.Ribeiro (veja o histórico de edições)

Quase 2 meses 

Em 14/11/2023 em 13:28, Elima2205 disse:

Quase 2 meses 

Eu achei uma boa dieta para perda de gordura( eu seria mais radical, no entanto está ok ), sabe dizer quantos quilos perdeu desde que começou ela ? 

 

Sei que disse que ganhou 3 kg , mas antes de ganhar esses 3 kg, tinha perdido alguns quilos com essa dieta de 2 meses ?

Se o foco é perder gordura, deveria ter feito esse processo antes de usar os esteroides, nem sobre isso esse médico tem noção.

 

Hormônio esteroide é pra ganho de massa muscular ou manutenção, no caso de mulheres mais ainda, normalmente os anabolizantes pioram a sensibilidade insulinica e aumentam retenção em mulheres, isso dificulta o processo ainda mais.

 

Deveria ter secado BEM se o intuito era fazer o uso de fármacos pra ganhos posteriormente.

 

 

 

No primeiro mês de dieta eu senti que dei uma secada, mas não sei ao certo qts kg perdi... no mês seguinte entrei com a oxa.

A minha intenção não era perder gordura, não tinha aparentemente, mas a nutri falou que meu % tava alto e precisava baixar para mostrar mais definição 

......

Editado 14/11/2023 às 23:41 11/14, 2023 por Elima2205 (veja o histórico de edições)

ta mas cade as fotos ?