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18 dias de oxan 15 mg


Ir para solução Solucionado por AlemãoVazquez ,

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Postado (editado)

Olá pessoal!! Fiz uma conta aqui porque quero relatar meu primeiro ciclo com Oxandrolona, e também quero tirar dúvidas. 
Tenho 24 anos e treino há 8 anos, só que constante, sem falhar há 6 anos,  e dieta certinho 4 anos, nunca ciclei, será a primeira vez. 
Faço acompanhamento com Endocrinologista esportivo, pois tenho hipotireoidismo controlado e minha testoterona livre sempre é baixa ( minha produção não é eficiente pra mim), já fiz reposição em resto gel 1% por 2 anos direto. 

Agora fiz  vários exames de sangue e imagem, e após os resultados ela me passou oxan 5 mg 6/6 horas (pulando a madrugada), ou seja : 15 mg dia. Mandei manipular. 
Estou no 7 (sétimo) dia e ainda não senti diferença alguma em força e nem na libido, senti uma leve aumento da fome (coisa que não tinha) um pouco de dor de cabeça nos primeiros 3 dias e músculos um pouco mais durinhos. 
Vou colocar foto do meu corpo natural (sem ciclos).  Coloquei link do insta pois não sei inserir fotos aqui ainda. 
Link das fotos no meu insta

 

 

Editado por Amanda Luiza
Anexar mais 1 link
Postado

Ia dizer pra começar com metade dessa dose por semana mas se já usou Testo gel por esse período não deve ter problemas androgênicos.

Vai demorar mais pra ver diferença estética, tá fazendo com acompanhamento e treina faz tempo, só continua o que tá fazendo.

Postado

Acho a dose alta pra um primeiro contato, corpo já é treinado, tem uma composição legal e responderia bem com 5mg ao dia. 

Só fica atenta a sua voz (normalmente começa com uma leve rouquidão, algo semelhante a um princípio de resfriado), excesso de pelos e espinhas e ao tamanho do clitóris. Esse último pode não ser um problema, mas inicialmente ele fica inchado e tende a doer só pelo atrito com a calcinha. Pode ser reversível, pode não ser, por isso o cuidado.

 

A tendência seria você ver uma mudança bem evidente no seu corpo, devido ao seu histórico, coisa de 15 dias já começam a aparecer os resultados (e os colaterais).

 

Continua e vê no que vai dar, só fica atenta ao que falei. Ah, queda de cabelo também é bastante comum, tem mulheres que só de sentir o cheiro de oxandrolona já perdem metade dos cabelos, então é bom ficar de olho nisso também.

 

Boa sorte.

Postado

Olá Amanda! Pelo que ja vi 15mg/dia é uma dosagem mais alta pra mulher, mas como o médico te passou e ta acompanhando blz. 


Eu só faria uma alteração, toma os 15mg de vez, 1h antes do treino. Vc irá sentir o pico do efeito durante o treino, vai ganhar força, treinar mais intenso e consequentemente gastar mais calorias no treino.

Vc faz cardio? Se não, passe a fazer pelo menos 30 a 60 minutos diariamente com intensidade moderada. Drogas orais tendem a piorar seu perfil lipídico, o cardio ajuda bastante.

Postado
Em 17/04/2023 em 15:07, GordãoLanches disse:

Ia dizer pra começar com metade dessa dose por semana mas se já usou Testo gel por esse período não deve ter problemas androgênicos.

Vai demorar mais pra ver diferença estética, tá fazendo com acompanhamento e treina faz tempo, só continua o que tá fazendo.

Pelo fato de eu ter feito reposição com resto gel 1% (10mg) 1x ao dia (24 horas) por 2 anos acha que vai demorar mais pra ver resultados com a oxan?

com a testosterona gel eu não tive nada, nem espinhas, minha libido aumentou um pouquinho e tive leves ganhos, pois tinha perdido bastante massa magra por causa dessa baixa produção de testoterona,  mais nada demais. 
Minha testo livre foi pra 0,8 ( não aumentou tanto com a testo gel não 😅😂), mas pra quem fica em 0,3 então foi um pouquinho significativo em questão de libido e recuperação da massa muscular e ganhos. 
OBS: Não tomo anticoncepcional há 6 anos. 

 

Em 17/04/2023 em 15:19, AlemãoVazquez disse:

Acho a dose alta pra um primeiro contato, corpo já é treinado, tem uma composição legal e responderia bem com 5mg ao dia. 

Só fica atenta a sua voz (normalmente começa com uma leve rouquidão, algo semelhante a um princípio de resfriado), excesso de pelos e espinhas e ao tamanho do clitóris. Esse último pode não ser um problema, mas inicialmente ele fica inchado e tende a doer só pelo atrito com a calcinha. Pode ser reversível, pode não ser, por isso o cuidado.

 

A tendência seria você ver uma mudança bem evidente no seu corpo, devido ao seu histórico, coisa de 15 dias já começam a aparecer os resultados (e os colaterais).

 

Continua e vê no que vai dar, só fica atenta ao que falei. Ah, queda de cabelo também é bastante comum, tem mulheres que só de sentir o cheiro de oxandrolona já perdem metade dos cabelos, então é bom ficar de olho nisso também.

 

Boa sorte.

Estou com medo da minha Oxandrolona ser subdosada (acho que é assim que fala) vi aqui no fórum sobre isso, mesmo ela sendo manipulada. 

Hoje completo 7 dias usando, vamos ver…

não notei ainda aumento de força, alguns fala que já era pra ter uma pequena mudança quanto força, outros falam que demora um pouco. 
como relatei inicialmente ( primeiros 2 dias) meu coração deu uma acelerada como se eu estivesse sobre efeito de pré treino e minha cabeça doeu também, mais essa sensação já passou, estou mais disposta, mas somente isso mesmo. Obrigada por responder. 
 

Em 17/04/2023 em 15:42, Macho Opressor disse:

Olá Amanda! Pelo que ja vi 15mg/dia é uma dosagem mais alta pra mulher, mas como o médico te passou e ta acompanhando blz. 


Eu só faria uma alteração, toma os 15mg de vez, 1h antes do treino. Vc irá sentir o pico do efeito durante o treino, vai ganhar força, treinar mais intenso e consequentemente gastar mais calorias no treino.

Vc faz cardio? Se não, passe a fazer pelo menos 30 a 60 minutos diariamente com intensidade moderada. Drogas orais tendem a piorar seu perfil lipídico, o cardio ajuda bastante.

Não faço cardio todos os dias, até porque fico muito saturada nos treinos de inferiores ( 3x por semana). 
Meu colesterol ruim está bem abaixo do normal mínimo ideal ( 43mg/DL), e o total é o colesterol bom ( 62 mg/DL) está ótimo. 
OBS: NO MEU ÚLTIMO TREINO SEXTA FEIRA NOTEI QUE ESTOU TRANSPIRANDO MAIS, COISA QUE NÃO ACONTECIA COM TANTO VOLUME.

  • 2 semanas depois...
Postado

Oi pessoal passando para relatar meu 18 dia de ciclo com OXAN 15 mg (primeiro ciclo como eu tinha relatado no tópico anterior)

➡️Caso não tenha visto meu tópico anterior vai lá e deixe seu comentário.  

Então, notei uma leve diferença no ganho de massa muscular, músculos um pouco mais duros e mais disposição para treinar, aumentei cargas levemente (agachava com 25kg - agora 30 kg - supino 7kg-  agora 10kg) não estou fadigando tanto e estou mais disposta para iniciar outra sequência com menos tempo de descanso.
Muitos falaram que pra o primeiro ciclo 15 mg seria alto, eu esperava mais, obviamente não almejando os colaterais, não sei se estou muito ansiosa. 


Meu percentual de gordura visualmente continua igual (sei que pra secar precisa de defit calorico), somente os músculos levemente mais duros e um leve ganho ou pump. Dieta está ok, 2.200 kcal e 100% limpa, com IG alto nas principais refeições (almoço e jantar) tenho 50 Kg e 1,50 de altura e percentual 18.8% na bioimpedância.
Cardio não consigo fazer 5x na semana, 3 a 4 vezes na semana 20 a 25 min. 

MEU OBJETIVO NÃO É SECAR, ATÉ PORQUE GOSTO DAS MINHAS PERNAS E GLÚTEOS COMO ESTÁ (NÃO ACUMULAM TANTA GORDURA),  PORÉM MINHA PARTE SUPERIOR ME DESANIMA, VEJO QUE CRESCE, QUE TEM MÚSCULO  MAS ACUMULO GORDURA QUE ATRAPALHA A VISIBILIDADE DO MÍNIMO DE DEFINIÇÃO.

EU TREINO SUPERIOR DIREITO E BEM DIVIDO, COM BOAS CARGAS, MAS QUERIA MINHAS COSTAS E BRAÇOS LEVEMENTE MARCADOS (TEM VOLUME MAIS NÃO MARCA), ACHEI QUE A OXAN ME AJUDARIA MAS ATÉ SÓ O QUE RELATEI ACIMA. 


⚠️ Minha Oxandrolona é manipulada com receita médica, pois sou acompanhada por uma endocrinologista esportiva. 

Postado
Em 28/04/2023 em 11:59, Amanda Luiza disse:

OXAN 15 mg

como devem ter falado no primeiro post e repito aqui, dose muito alta ainda mais para primeiro ciclo no limite que uma mulher deve tomar, só de exemplo minha mulher ganhou 5 kg + com 5mg e estava agachando com 100kg.

O caminho não é esse depois fazer o segundo ciclo com 30mg?

  • Solução
Postado
Em 28/04/2023 em 11:59, Amanda Luiza disse:

⚠️ Minha Oxandrolona é manipulada com receita médica, pois sou acompanhada por uma endocrinologista esportiva. 

 

Matéria prima vagabunda, sem dúvidas.

Pensa que em uma pessoa treinada, como você aparentava ser antes de iniciar o uso, o mínimo de recurso ergogênico já trariam resultados expressivos. Se em 18 dias seguindo o plano 100%, com uma dose alta para primeiro contato, não está notando muita coisa, algo está errado. Eu arrisco que a oxandrolona que comprou é uma merda, não é pq foi manipulada que pode confiar de olhos fechados.

 

Cuidado com a ansiedade e querer ter a ideia de porco de aumentar a dose já que essa não está surtindo os efeitos esperados. Mais fácil parar e reavaliar o contexto inteiro do que pensar nisso.

Postado
Em 28/04/2023 em 12:21, AlemãoVazquez disse:

 

Matéria prima vagabunda, sem dúvidas.

Pensa que em uma pessoa treinada, como você aparentava ser antes de iniciar o uso, o mínimo de recurso ergogênico já trariam resultados expressivos. Se em 18 dias seguindo o plano 100%, com uma dose alta para primeiro contato, não está notando muita coisa, algo está errado. Eu arrisco que a oxandrolona que comprou é uma merda, não é pq foi manipulada que pode confiar de olhos fechados.

 

Cuidado com a ansiedade e querer ter a ideia de porco de aumentar a dose já que essa não está surtindo os efeitos esperados. Mais fácil parar e reavaliar o contexto inteiro do que pensar nisso.

Jamais vou aumentar a dose, sei que isso não é brincadeira.
Sim foi isso que pensei ( matéria prima ruim)  meu ciclo são de 42 dias só, vou ver se vou menstruar ( minha médica falou que eu não iria), não sei se mesmo meu organismo absorver o mínimo da substância eu irei ou não menstruar. 
Pensei em mandar avaliar essa substância por outra farmácia ou entrar em contato com a mesma (porém não tenho prova que substância é ruim, somente a minha experiência do uso), estou jogando dinheiro fora e terei que retornar na minha médica no final do uso, mas como não tenho experiência não sei o que fazer. 

Em 28/04/2023 em 12:15, Dougwar disse:

como devem ter falado no primeiro post e repito aqui, dose muito alta ainda mais para primeiro ciclo no limite que uma mulher deve tomar, só de exemplo minha mulher ganhou 5 kg + com 5mg e estava agachando com 100kg.

O caminho não é esse depois fazer o segundo ciclo com 30mg?

Sim amigo, te entendo perfeitamente! Porém estou acompanhada de uma endócrino, tenho meus níveis hormonais baixos naturalmente sem usar anticoncepcional (minha testo livre é de 0,4) já fiz o uso de testosterona gel 1% por 2 anos ininterruptos.
Esse ciclo são de 42 dias, estou passando tudo para ela, só queria tirar uma dúvida de quem já tem experiência no uso.  
Esse é meu primeiro ciclo e treino há anos, porém sou LEIGA no assunto hormônios.
Eu fiquei anos natura porque não tinha o intuito de usar, porém o físico que eu quero chegar sem o mínimo de hormônio não irei chegar. 
Até porque meu corpo já  é treinado e acostumado a fazer dieta, ou seja, não evolui tanto naturalmente mais. 

POSSO ATÉ SECAR, MAS PERCO QUASE TUDO QUE GANHEI ( meu peso é baixo 50 kg - 1,50 de altura) 

OU

FICO COM VOLUME MUSCULAR E COM   UM POUCO DE GORDURA QUE ATRAPALHA NA MINHA DEFINIÇÃO. 
SE NÃO TIVER ENTRADO, ENTRE NO MEU TÓPICO ANTERIOR E VEJA MINHA FOTO LINKADA DO MEU FÍSICO NATURAL.

Postado

 

Em 28/04/2023 em 11:59, Amanda Luiza disse:

EU TREINO SUPERIOR DIREITO E BEM DIVIDO, COM BOAS CARGAS, MAS QUERIA MINHAS COSTAS E BRAÇOS LEVEMENTE MARCADOS (TEM VOLUME MAIS NÃO MARCA), ACHEI QUE A OXAN ME AJUDARIA MAS ATÉ SÓ O QUE RELATEI ACIMA. 

 

Fique forte no treino de superiores que isso vai acontecer, inevitavelmente.

 

Se vc pesa 50kg, tente ter um supino de 40kg e uma remada curvada de 30kg.

Postado
Em 28/04/2023 em 13:00, carlosfelipe.bas disse:

 

 

Fique forte no treino de superiores que isso vai acontecer, inevitavelmente.

 

Se vc pesa 50kg, tente ter um supino de 40kg e uma remada curvada de 30kg.

Hahahah 40 kg de supino ( 20 cada lado?)  NÃO TENHO FORÇA E NEM ARTICULAÇÃO PRA ISSO E MINHA OXANDROLONA NÃO ESTÁ DEIXANDO NÃO AMIGO!! 😂😂😂

No dia que eu fizer supino com 40 kg eu vou me achar “a mulher mais forte do mundo”, brincadeira. 

Tem homens que já treina há um tempo na academia e faz supino com 20-25 (não estou diminuindo ninguém, só estou falando de proporção: homem/ mulher), quem dirá eu. 🫢😩😩

Postado
Em 28/04/2023 em 13:20, Amanda Luiza disse:

NÃO TENHO FORÇA E NEM ARTICULAÇÃO

 

Com 24 anos já tá com articulação estourada, sofreu lesão ou nasceu com problema?

 

Em 28/04/2023 em 13:20, Amanda Luiza disse:

Tem homens que já treina há um tempo na academia e faz supino com 20-25 (não estou diminuindo ninguém, só estou falando de proporção: homem/ mulher), quem dirá eu

 

Eles não treinam, eles frequentam a academia.

 

Problema mais frequente em treinamento feminino é que mulher subestima a própria força, principalmente nos membros superiores.

Aí tentam fazer "lentinho pra pegar mais" ou 5 séries de 30 repetições.

 

Antes de dizer que não consegue, tente.

 

Postado

Em 18 dias vc aumentou mais de 10% suas cargas, está indo bem, não são lá essas coisas de carga, mas vc está evoluindo.

O corpo não muda tão rapido assim, ainda mais se o objetivo é ganhar musculos, isso é mais dificil do que emagrecer e leva tempo.

 

Mantem o que está fazendo e veja o resultado depois. acho 40 dias pouco, massssss ... 

 

Foque na sua evolução e não apenas a distancia q está de onde quer chegar.

bora pra cima, confia no processo.

Postado
Em 28/04/2023 em 13:46, Macho Opressor disse:

Em 18 dias vc aumentou mais de 10% suas cargas, está indo bem, não são lá essas coisas de carga, mas vc está evoluindo.

O corpo não muda tão rapido assim, ainda mais se o objetivo é ganhar musculos, isso é mais dificil do que emagrecer e leva tempo.

 

Mantem o que está fazendo e veja o resultado depois. acho 40 dias pouco, massssss ... 

 

Foque na sua evolução e não apenas a distancia q está de onde quer chegar.

bora pra cima, confia no processo.

Obrigada, vou fazer esse ciclo de 42 dias e vou retornar na minha médica. Obrigada pela resposta 😁

Visitante skilltree
Postado

O treino tem influência direta nos resultados, não é só tomar oxan e esperar que algo apareça.

Não é normal uma mulher treinar a anos e puxar o mesmo peso que iniciantes.

Postado
Em 28/04/2023 em 12:28, Amanda Luiza disse:

Porém estou acompanhada de uma endócrino

como é a referencia dela, as pacientes tem o shape q vc quer ter?

Postado
Em 28/04/2023 em 14:34, Dougwar disse:

como é a referencia dela, as pacientes tem o shape q vc quer ter?

NÃO CONHEÇO OS PACIENTES DELA.  FAÇO ACOMPANHAMENTO COM ELA POIS TENHO PROBLEMAS HORMONAIS, E QUIS ALIAR AO USO DA DROGA PARA FINS ESTÉTICOS, POIS ELA É ENDOCRINOLOGISTA E TRABALHA NA ÁREA DE MEDICINA PERSONALIZADA. 

Em 28/04/2023 em 14:30, skilltree disse:

O treino tem influência direta nos resultados, não é só tomar oxan e esperar que algo apareça.

Não é normal uma mulher treinar a anos e puxar o mesmo peso que iniciantes.

Só treino força e não consigo progredir carga em superiores, principalmente peito. 
MEU FOCO NÃO É GANHO DE MASSA MUSCULAR NA PERTE SUPERIOR, ESTOU SATISFEITA COM O VOLUME, QUERIA DAR  UMA MELHORADA NA QUALIDADE SEM ENTRAR EM UM CUTTING, ISSO A DROGA IRIA ME PROPORCIONAR, O QUE NÃO ESTÁ ACONTECENDO, POIS ESTOU USANDO 15MG.  

SEMPRE TIVE TAXAS HORMONAIS BAIXAS, SEMPRE!  

TENHO PROBLEMAS METABÓLICOS HORMONAIS CAUSADOS POR ANTICONCEPCIONAL, TIREI HÁ 6 ANOS. 
MINHA TESTOSTERONA SEM REPOSIÇÃO É MUITO BAIXA, REPONDO EM TESTOSTERONA GEL AINDA SIM FICA BAIXA ( livre circulante), PORÉM MELHORA OS SINTOMAS, mas repondo a total é fica mediana. 
EU CONSIDERO QUE TREINO BEM, COMPARADO A MAIORIA DAS MULHERES NÃO ATLETAS. 
NÃO SOU LEIGA EM TREINO, SOU LEIGA EM HORMÔNIOS!! SEMPRE PUXO MEU MÁXIMO NO TREINO ( naquilo que eu aguento), treino até a falha em todos os exercícios, sempre coloco uma carga que eu consiga fazer 8 a 10 rep. 


 

Postado
Em 28/04/2023 em 14:43, Amanda Luiza disse:

NÃO CONHEÇO OS PACIENTES DELA.  FAÇO ACOMPANHAMENTO COM ELA POIS TENHO PROBLEMAS HORMONAIS

Então recomendo fortemente ir buscar uma segunda opinião essa aí tá perdida.

Postado
Em 30/04/2023 em 18:54, icarooo disse:

Manipulado é a fonte do fracasso

E qual a melhor opção? 

Em 30/04/2023 em 18:54, icarooo disse:

Manipulado é a fonte do fracasso

E qual a melhor opção? 

Postado
Em 01/05/2023 em 13:15, Amanda Luiza disse:

E qual a melhor opção? 

E qual a melhor opção? 

eu tenho medo de recomendar qualquer coisa,eu ja usei alguns underground injetavel e ja usei ox manipulado também daqueles lab estranho que fala q é farmacia, posso relatar o que eu uso e o que minha esposa usou, então só usamos lander e lander gold,  e mesmo assim não boto mão no fogo, então não to recomendando, vou falar o que ela usou, 3 drogas e todas deram colateral:

ox
masteron
nandrolona

ox + masteron foi combado e não deu colaterais tão rapido, mas eles foram: voz grossa e falhando, parecia adolescente mudando de voz, clitoris hipertrofiou e libido ficou descontrolada

 

depois usou só nandro, ficou mais tranquilo mas pegou muita espinha no rosto que era lisinho

 

tudo lander e lander gold, fez uso por uns 6 meses  dessas drogas em periodos diferentes, após o uso alguns colaterais regrediram, a voz voltou ao normal e o clitoris tambem, oleosidade do cabelo normalizou, e o que ta demorando mais de sair são espinhas no rosto, ma jas melhorou uns 90%

 

então muito cuidado, droga boa também vai da muito colateral, pra mulher da até mais colateral do que beneficios se a genetica não responde de forma "adequada", então muito juizo e boa sorte.

Postado (editado)
Em 02/05/2023 em 18:15, icarooo disse:

eu tenho medo de recomendar qualquer coisa,eu ja usei alguns underground injetavel e ja usei ox manipulado também daqueles lab estranho que fala q é farmacia, posso relatar o que eu uso e o que minha esposa usou, então só usamos lander e lander gold,  e mesmo assim não boto mão no fogo, então não to recomendando, vou falar o que ela usou, 3 drogas e todas deram colateral:

ox
masteron
nandrolona

ox + masteron foi combado e não deu colaterais tão rapido, mas eles foram: voz grossa e falhando, parecia adolescente mudando de voz, clitoris hipertrofiou e libido ficou descontrolada

 

depois usou só nandro, ficou mais tranquilo mas pegou muita espinha no rosto que era lisinho

 

tudo lander e lander gold, fez uso por uns 6 meses  dessas drogas em periodos diferentes, após o uso alguns colaterais regrediram, a voz voltou ao normal e o clitoris tambem, oleosidade do cabelo normalizou, e o que ta demorando mais de sair são espinhas no rosto, ma jas melhorou uns 90%

 

então muito cuidado, droga boa também vai da muito colateral, pra mulher da até mais colateral do que beneficios se a genetica não responde de forma "adequada", então muito juizo e boa sorte.

Sim pode deixar, muito obrigada por sua resposta. 
Tenho vontade de usar Decadurabolin ( nandrolona), mas minha médica achou melhor começar pela oxan, porém  ACHO que vou ter que repetir o ciclo, pois o manipulado realmente não está fazendo efeito algum( parece farinha), nos primeiros dias eu senti uma leve diferença em disposição, leve fome, mas não houve uma grande progressão de cargas, nem

tanto aumento força e não houve mudanças tão perceptíveis no físico

( músculos um pouco mais duros e uma leve definição),com 23 dias de uso somente isso (15mg dia), algo está errado. 
Minha médica disse que possivelmente eu não iria menstruar ou iria acontecer um grande atraso menstrual, porém acho que meu ciclo vai vir normalmente, pois já estou sentindo sintomas, se realmente vier normalmente sem nenhum atraso, irei realmente  saber que o produto era subdosado ou muito ruim. 
 

Editado por Amanda Luiza
Postado
Em 03/05/2023 em 10:55, Amanda Luiza disse:

ACHO que vou ter que repetir o ciclo, pois o manipulado realmente não está fazendo efeito algum( parece farinha), nos primeiros dias eu senti uma leve diferença em disposição, leve fome, mas não houve uma grande progressão de cargas, nem

tanto aumento força e não houve mudanças tão perceptíveis no físico

 

Porque drogas não fazem milagres.

 

Postado (editado)
Em 03/05/2023 em 10:55, Amanda Luiza disse:

com 23 dias de uso somente isso (15mg dia), algo está errado. 

na dieta ta com qto de superávit de calorias? como tava de calorias antes do ciclo e qto ta agora?

Ta fazendo progressão de cargas? aumentando nem q seja 1kg em relação ao treino anterior pra forçar?

Editado por Dougwar
Postado
Em 03/05/2023 em 11:02, Dougwar disse:

na dieta ta com qto de superávit de calorias? como tava de calorias antes do ciclo e qto ta agora?

Ta fazendo progressão de cargas? aumentando nem q seja 1kg em relação ao treino anterior pra forçar?

SIM ANTES CONSUMIA 2.600 
Meu peso é 50 kg e minha dieta está bem ajustada, 1.000 acima do basal = 2.200 kcal. 


Proteinas está 2,5g por kg 

Carbo: 7g por kg 

gorduras: 1,3g por kg 

 

Postado
Em 03/05/2023 em 11:32, Amanda Luiza disse:

SIM ANTES CONSUMIA 2.600 
Meu peso é 50 kg e minha dieta está bem ajustada, 1.000 acima do basal = 2.200 kcal. 


Proteinas está 2,5g por kg 

Carbo: 7g por kg 

gorduras: 1,3g por kg 

 

se antes era 2600, pq baixou para 2200? pelo q lembro vc quer ganhar peso certo?

Postado
Em 03/05/2023 em 11:02, Dougwar disse:

na dieta ta com qto de superávit de calorias? como tava de calorias antes do ciclo e qto ta agora?

Ta fazendo progressão de cargas? aumentando nem q seja 1kg em relação ao treino anterior pra forçar?

Sim faço progressão de carga sim!! 
Aumento as cargas sempre, no meu limiar de força máxima, porém esperava mais entende?
Alguns exercícios aumentei 5 kg de cada lado, outros não notei aumento de força. 
Eu só treino força, acho é o que funciona pra mim ( não fico me limitando a 12- 15 repetições), coloco uma carga alta pra mim que consigo fazer perfeitamente e falhar nela com poucas repetições.

As vezes muda alguma variável ( drop set, pirâmide), mas sempre com cargas boas. 
Antes do ciclo não estava fazendo cardio todos os dias, mas agora estou aproveitando e fazendo pra vê se meu corpo responde, e o hormônio  pelo menos auxilia um pouco segurado a massa muscular, e vê se melhora no quesito definição. 
As mudança foram sutilmente, bem leve, mas acho que não foi o hormônio em si, e sim meu empenho ( não que não tinha antes, mas sabendo que estou usando algo, estou me cobrando mais). 

Postado
Em 03/05/2023 em 11:42, Amanda Luiza disse:

e o hormônio  pelo menos auxilia um pouco segurado a massa muscular

oq realmente ajuda isso é o treino intenso o hormônio apenas permite um treino ainda mais intenso, se vc para de treinar e so usa hormônio ele nao segura quase nada 

Postado
Em 03/05/2023 em 11:35, Dougwar disse:

se antes era 2600, pq baixou para 2200? pelo q lembro vc quer ganhar peso certo?

Sim mais estava muito acima, e não estava gostando do meu corpo.

 Na verdade não necessariamente ganhar peso, eu quero é melhorar minha composição corporal, o que vier de volume pra mim está ótimo. 
Não quero entrar em cutting também, o objetivo é manter o que eu tenho e o hormônio auxiliar na melhora da composição corporal.
2.200 kcal pra mim está em Bulking, meu basal é 1250. 

Em 03/05/2023 em 11:44, Dougwar disse:

oq realmente ajuda isso é o treino intenso o hormônio apenas permite um treino ainda mais intenso, se vc para de treinar e so usa hormônio ele nao segura quase nada 

Sim estou ciente disso. 
Eu treino intenso, quando vou aumentar as cargas peço ajuda para dar uma estabilização na execução. 
ACHO QUE O HORMÔNIO QUE MANDEI MANIPULAR É DE UMA QUALIDADE RUIM. 
Minha médica disse que não iria menstruar é meu ciclo menstrual já está me dando sintomas de descer na data certa, sem nenhum atraso sequer (23 dias de ciclo), faltam 19 dias ainda pra finalizar. 
O normal era não descer pelo menos até finalizar o ciclo, não é?! 

Ainda não veio, mas em 3 dias seria a data de vir, mas já estou com todos os sintomas. 

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