Dúvida ciclar para emagrecimento

[analugt]

tenho 24 anos

89kilos 

1.64 de altura

so tenho um rim

 

————-

 

gostaria mais de um conselho de pessoas experientes e conversar para troca de experiências.

faço acompanhamento com endocrinologista a mais ou menos dois anos tomei fórmula, sibutramina e entre outros remédios para emagrecer, antes treinava muay thai treinos intensos, mas parei de treinar e foi quando comecei a tomar remédio. emagreci mas sem treino e dieta engordei tudo novamente.

nesse período em julho de 2022 passei com a nutri ainda faço acompanhamento com ela, cheguei aos 80kl com dieta somente, engordei tudo de novo até novembro por conta do meu tcc nesse meio tempo tomava fluoxetina e não treinava só alimentação.

dia 22 de novembro fui pra academia, não tinha frequência nos treinos mas ia, não treinava muito bem também, tenho total noção disso por que sempre odiei e tinha o pensamento que musculação engordava, de novembro pra cá em fevereiro comecei pegar firme, e desde novembro estou com 89 kilos, estou treinando de segunda a sexta 3 vezes na semana com personal, queimo média de 500 calorias por treino de perna, faço 2 treinos de perna e 3 de braço moderados, 300 calorias por treino..

agora sei que musculação é muito melhor que muitos outros exercícios e estou me adaptando e cada vez mais adquirindo esse estilo de vida para mim.

mas ainda acima do peso e com a barriga grande… comecei pesar minha comida como em média 120g de arroz salada e proteína, as vezes como besteiras e não sou muito de bêber, minha barriga hoje é meu maior incômodo, fui ao endócrino e nem sabia o que era ciclo nem nada, nesse meio tempo tomei sibutramina de dezembro até março, não fez cosquinha nem efeito pra mim, tomava 30mg por dia, falei com meu médico e ele me falou pra tomar venvanse 70mg, eu já tinha feito alguns exames de colesterol triglicerídeos e está tudo ok, mas fiz por minha ginecologista ter pedido, eu falei com ele que meu maior incômodo e minha barriga ele falou ahhh toma oxandrolona 20mg , mas eu nem sabia o que era, pesquisei muito e no resumo estou com medo de tomar por achar que estou queimando largada e principalmente por não ter um rim, com certeza iria tomar por um mês e iria parar o ciclo que foi o que ele me recomendou, mas como pesquisei muito vi muitas discussões por ter que treinar intenso e comer bem estou preocupada por não achar que estou dando meu melhor, não tenho shape e estou buscando somente meu peso ideal, com muito treino em pouco tempo vejo que tenho memória muscular boa e facilidade de definir e ganhar massa, mas meu peso como é de se esperar não abaixou, estou tomando venvanse e mesmo com orientação médica não comprei ainda a oxo, tenho medo de me arrepender de tomar por pouco tempo de treino cair cabelo virilizar ou outros efeitos ou medo por não tomar, fui em um médico de rim ele falou que não recomenda eu tomar essas coisas por já não ter um rim, gostaria de relatos conselhos e experiências com base em tudo que falei sendo que o médico quando passa algo desse tipo avalia tudo isso e eu sendo paciente dele a um tempo com certeza ele levou em consideração algumas coisas pra me auxiliar no meu objetivo.

 

[Sazonal]

Em 19/04/2023 em 00:49, analugt disse:

tenho 24 anos

89kilos 

1.64 de altura

so tenho um rim

 

————-

 

gostaria mais de um conselho de pessoas experientes e conversar para troca de experiências.

faço acompanhamento com endocrinologista a mais ou menos dois anos tomei fórmula, sibutramina e entre outros remédios para emagrecer, antes treinava muay thai treinos intensos, mas parei de treinar e foi quando comecei a tomar remédio. emagreci mas sem treino e dieta engordei tudo novamente.

nesse período em julho de 2022 passei com a nutri ainda faço acompanhamento com ela, cheguei aos 80kl com dieta somente, engordei tudo de novo até novembro por conta do meu tcc nesse meio tempo tomava fluoxetina e não treinava só alimentação.

dia 22 de novembro fui pra academia, não tinha frequência nos treinos mas ia, não treinava muito bem também, tenho total noção disso por que sempre odiei e tinha o pensamento que musculação engordava, de novembro pra cá em fevereiro comecei pegar firme, e desde novembro estou com 89 kilos, estou treinando de segunda a sexta 3 vezes na semana com personal, queimo média de 500 calorias por treino de perna, faço 2 treinos de perna e 3 de braço moderados, 300 calorias por treino..

agora sei que musculação é muito melhor que muitos outros exercícios e estou me adaptando e cada vez mais adquirindo esse estilo de vida para mim.

mas ainda acima do peso e com a barriga grande… comecei pesar minha comida como em média 120g de arroz salada e proteína, as vezes como besteiras e não sou muito de bêber, minha barriga hoje é meu maior incômodo, fui ao endócrino e nem sabia o que era ciclo nem nada, nesse meio tempo tomei sibutramina de dezembro até março, não fez cosquinha nem efeito pra mim, tomava 30mg por dia, falei com meu médico e ele me falou pra tomar venvanse 70mg, eu já tinha feito alguns exames de colesterol triglicerídeos e está tudo ok, mas fiz por minha ginecologista ter pedido, eu falei com ele que meu maior incômodo e minha barriga ele falou ahhh toma oxandrolona 20mg , mas eu nem sabia o que era, pesquisei muito e no resumo estou com medo de tomar por achar que estou queimando largada e principalmente por não ter um rim, com certeza iria tomar por um mês e iria parar o ciclo que foi o que ele me recomendou, mas como pesquisei muito vi muitas discussões por ter que treinar intenso e comer bem estou preocupada por não achar que estou dando meu melhor, não tenho shape e estou buscando somente meu peso ideal, com muito treino em pouco tempo vejo que tenho memória muscular boa e facilidade de definir e ganhar massa, mas meu peso como é de se esperar não abaixou, estou tomando venvanse e mesmo com orientação médica não comprei ainda a oxo, tenho medo de me arrepender de tomar por pouco tempo de treino cair cabelo virilizar ou outros efeitos ou medo por não tomar, fui em um médico de rim ele falou que não recomenda eu tomar essas coisas por já não ter um rim, gostaria de relatos conselhos e experiências com base em tudo que falei sendo que o médico quando passa algo desse tipo avalia tudo isso e eu sendo paciente dele a um tempo com certeza ele levou em consideração algumas coisas pra me auxiliar no meu objetivo.

 

dieta vai ser o seu caminho, esquece os esteroides por um bom tempo, 20 mg de OX pra primeiro ciclo é muita coisa e a chance de virilizar é grande!
Ajusta essa dieta, faz bastante cardio (eu daria preferência pra BIKE, se possível compre uma pra trilhas ou estrada) que o resultado vem, pode levar um ou dois anos pra ver a diferença mas vai

[analugt]

Em 19/04/2023 em 00:55, Sazonal disse:

dieta vai ser o seu caminho, esquece os esteroides por um bom tempo, 20 mg de OX pra primeiro ciclo é muita coisa e a chance de virilizar é grande!
Ajusta essa dieta, faz bastante cardio (eu daria preferência pra BIKE, se possível compre uma pra trilhas ou estrada) que o resultado vem, pode levar um ou dois anos pra ver a diferença mas vai

um ou dois anos se eu optar por o estilo natural certo? como eu posso revezar o cardio na academia, sem precisar de bike? e o que eu poderia suplementar para melhorar a performance em relação a força?  em relação a barriga eu estou buscando outras formas fazer massagem modeladora e afins, acredito que é um processo lento e vai muito do meu esforço também, mas a ansiedade em cima para treinar certo, comer e ver resultado é bem ruim por colocar uma pressão inconsciente em cima. 

[sucri]

Em 19/04/2023 em 01:39, analugt disse:

um ou dois anos se eu optar por o estilo natural certo? como eu posso revezar o cardio na academia, sem precisar de bike? e o que eu poderia suplementar para melhorar a performance em relação a força?  em relação a barriga eu estou buscando outras formas fazer massagem modeladora e afins, acredito que é um processo lento e vai muito do meu esforço também, mas a ansiedade em cima para treinar certo, comer e ver resultado é bem ruim por colocar uma pressão inconsciente em cima. 

Pelo jeito vc está procurando atalhos.

Você ja tem um ponto negativo em relação a saúde, que a falta de um órgão.

Fique longe de drogas que ajudam emagrecer, nao que isso tenha algum efeito direto no rins, porém prejudica a saúde e qualquer doença que venha aparecer em uma pessoa que não tem um órgão o risco e dobrado.

 

Faz dieta correta, faça musculação para ganhar músculos e assim aumentar seu gasto diário de calóricas, permitindo que que você possa comer mais sem engordar.

 

Faz cardio diário, bicicleta, esteira, elíptico, em fim, faça cardio.

 

Os resultados iram aparecer, curta o processo, aprenda gostar do estilo de vida e dificilmente irá falhar.

 

Corra de massagens modeladoras, cremes, o outros procedimentos estéticos que prometam reduzir gordura.

 

[analugt]

Em 19/04/2023 em 04:28, sucri disse:

Pelo jeito vc está procurando atalhos.

Você ja tem um ponto negativo em relação a saúde, que a falta de um órgão.

Fique longe de drogas que ajudam emagrecer, nao que isso tenha algum efeito direto no rins, porém prejudica a saúde e qualquer doença que venha aparecer em uma pessoa que não tem um órgão o risco e dobrado.

 

Faz dieta correta, faça musculação para ganhar músculos e assim aumentar seu gasto diário de calóricas, permitindo que que você possa comer mais sem engordar.

 

Faz cardio diário, bicicleta, esteira, elíptico, em fim, faça cardio.

 

Os resultados iram aparecer, curta o processo, aprenda gostar do estilo de vida e dificilmente irá falhar.

 

Corra de massagens modeladoras, cremes, o outros procedimentos estéticos que prometam reduzir gordura.

 

 

atalhos não é eu faço tratamento pra compulsão alimentar e ansiedade sempre fiz acompanhada de psiquiatra endócrino e psicólogo, estou nesse processo de autoconhecimento e dieta então meu subconsciente pode estar procurando atalhos como você disse, mas vou me alinhar internamente pois com certeza deve ser isso de querer resultado rápido e começar me sabotar. 

sobre as drogas sim farei isso, vou ficar longe delas continuar somente os tratamentos com meus gadernais 😅 pelo que entendi terei que ser natural querendo ou não, mas tenho essa vantagem por ter memória muscular boa e ter definição rápido, vou fazer 15 min de cardio 3 vezes na semana e poderia incluir um treino só de cardio aos sábado é uma boa? sobre a massagem fiz ontem a primeira vez gostei do resultado em relação a me cuidar e associar isso ao treino, ajudou na minha retenção de líquido também, você fala pra eu não fazer por ser uma coisa ilusória ou pra não fazer mesmo?

estou curtindo o processo e gostando cada vez mais dessa nova versão minha,   mas nossa mente é um caso sério e as vezes a rede de apoio é necessário, só pra falar mesmo você tá certa continua assim, afinal se fosse pra tomar a oxo ou algo que fosse me fazer mal e não estar nem ai com ctz eu já teria feito. 

[surf]

Pela tua altura da para vc baixar até uns 75kg só na dieta e ai pensar em acrescentar algo.

 

Pelo teu histórico de remédios usaria o mínimo possível de estimulantes e usava a grana com coisa que melhorem o sono e a reduzam a fome. 5htp, ashwaganda, magnésio, melatonina. Isso para poder se dedicar mais nos treinos 1h de academia 5x semana e 30-60min de cardio 4-6x

 

Massagem só tira retenção, água. Não mexe com gordura. E se vc comer lixo a retenção volta. Cardio tbm tira essa retenção.

[Beerus]

se pensa em ciclar simplesmente para emagracer vai ter que ciclar o resto da vida se não qdo parar vai voltar para estaca zero, pelo psicológico e pelo rebote

[Gymrat Focado]

Pelo seu texto, vi q pouco falou sobre dieta, e com certeza não é apenas isso q vc come, se não ja teria emagrecido. Treina pouco, consegue resultado pequeno em cerca de 3 meses e abandona.

 

Primeiro faça a dieta correta, não fure, não faça dia do lixo, isso é pra quem já está avançado. Vc só terá um resultado legal com pelo menos 12 meses, ninguém emagrece sem dedicação e disciplina, é difícil mesmo. Vc terá de mudar seus hábitos. 

 

Quer ter resultados mais rápido?
Dieta Correta, treino 5 a 6x na semana e cardio moderado todo santo dia, de 30 a 60mim, uma caminhada rápida se quiser intercale com corrida ou bike.

 

Essa é a realidade, infelizmente não existe pílula mágica, nesse ritmo que vc está usar oxa será um tiro no pé.

 

[Vitor_TW]

Em 19/04/2023 em 00:49, analugt disse:

tenho 24 anos

89kilos 

1.64 de altura

so tenho um rim

 

————-

 

gostaria mais de um conselho de pessoas experientes e conversar para troca de experiências.

faço acompanhamento com endocrinologista a mais ou menos dois anos tomei fórmula, sibutramina e entre outros remédios para emagrecer, antes treinava muay thai treinos intensos, mas parei de treinar e foi quando comecei a tomar remédio. emagreci mas sem treino e dieta engordei tudo novamente.

nesse período em julho de 2022 passei com a nutri ainda faço acompanhamento com ela, cheguei aos 80kl com dieta somente, engordei tudo de novo até novembro por conta do meu tcc nesse meio tempo tomava fluoxetina e não treinava só alimentação.

dia 22 de novembro fui pra academia, não tinha frequência nos treinos mas ia, não treinava muito bem também, tenho total noção disso por que sempre odiei e tinha o pensamento que musculação engordava, de novembro pra cá em fevereiro comecei pegar firme, e desde novembro estou com 89 kilos, estou treinando de segunda a sexta 3 vezes na semana com personal, queimo média de 500 calorias por treino de perna, faço 2 treinos de perna e 3 de braço moderados, 300 calorias por treino..

agora sei que musculação é muito melhor que muitos outros exercícios e estou me adaptando e cada vez mais adquirindo esse estilo de vida para mim.

mas ainda acima do peso e com a barriga grande… comecei pesar minha comida como em média 120g de arroz salada e proteína, as vezes como besteiras e não sou muito de bêber, minha barriga hoje é meu maior incômodo, fui ao endócrino e nem sabia o que era ciclo nem nada, nesse meio tempo tomei sibutramina de dezembro até março, não fez cosquinha nem efeito pra mim, tomava 30mg por dia, falei com meu médico e ele me falou pra tomar venvanse 70mg, eu já tinha feito alguns exames de colesterol triglicerídeos e está tudo ok, mas fiz por minha ginecologista ter pedido, eu falei com ele que meu maior incômodo e minha barriga ele falou ahhh toma oxandrolona 20mg , mas eu nem sabia o que era, pesquisei muito e no resumo estou com medo de tomar por achar que estou queimando largada e principalmente por não ter um rim, com certeza iria tomar por um mês e iria parar o ciclo que foi o que ele me recomendou, mas como pesquisei muito vi muitas discussões por ter que treinar intenso e comer bem estou preocupada por não achar que estou dando meu melhor, não tenho shape e estou buscando somente meu peso ideal, com muito treino em pouco tempo vejo que tenho memória muscular boa e facilidade de definir e ganhar massa, mas meu peso como é de se esperar não abaixou, estou tomando venvanse e mesmo com orientação médica não comprei ainda a oxo, tenho medo de me arrepender de tomar por pouco tempo de treino cair cabelo virilizar ou outros efeitos ou medo por não tomar, fui em um médico de rim ele falou que não recomenda eu tomar essas coisas por já não ter um rim, gostaria de relatos conselhos e experiências com base em tudo que falei sendo que o médico quando passa algo desse tipo avalia tudo isso e eu sendo paciente dele a um tempo com certeza ele levou em consideração algumas coisas pra me auxiliar no meu objetivo.

 

 

Em todo o seu relato eu li experiências com remédios, e agora uma tentativa de hormônio.

 

Não eh assim.

 

Se vc olhar pra quem constrói um corpo, homem ou mulher, vai perceber que essas pessoas adotam um lifestyle baseado em treino e dieta, dentro das possibilidades e vontades de cada um, mas necessariamente esse lifestyle tem que existir.

 

Os hormonios são auxiliares ou formadores de massa muscular, ou preservadores de massa muscular,  e seu poder lipolitico eh mínimo e supervalorizado.

 

Não correspondem nem a 5% do processo como um todo, talvez muito menos, não existem estudos confiáveis a respeito.

 

Pense sobre como mudar seu lifestyle, como ter uma vida mais regrada e com certa rotina, aí estará a sua resposta.

 

Hormonios nesse instante definitivamente não.

 

Boa sorte.

[projetohuck2]

o Rim Vendo os Anabols chegando - Não gustuei, eu asmei!.

 

 

[Visitante skilltree]

Discordo demais da galera acima, o seu principal objetivo é tratar seus transtornos, não é a dieta. Os resultados estéticos aparecerão milagrosamente quando você encontrar um equilíbrio mental.

 

Você deve comer pouquíssimo durante o dia, mas o venvanse consegue segurar isso o dia inteiro?

E o sono, como que ta?

Quando você diz "as vezes como besteira" soa como se fosse todos os dias, é ou não é? crises compulsivas quando o efeito do venvanse fica mais fraco? eis a questão..

~~~~

 

Aqui é bem variável, afinal depende muito de pessoa para pessoa, maaas...

Colocar pessoas cheia de problemas para fazer musculação e cardio todos os dias, solitária, mente lá na pqp, criando crenças limitantes e esperando aprovação alheia? não, não e não. É nítido que qualquer deslize vai te fazer parar novamente. Cada vez que você para, mais difícil é para retornar.

 

Encontre algum esporte que você realmente goste, de preferencia os coletivos.

 

Em 19/04/2023 em 11:21, projetohuck2 disse:

o Rim Vendo os Anabols chegando - Não gustuei, eu asmei!.

 

 

fdp kkkkkk rachei o bico agora

[analugt]

Em 19/04/2023 em 11:40, skilltree disse:

Discordo demais da galera acima, o seu principal objetivo é tratar seus transtornos, não é a dieta. Os resultados estéticos aparecerão milagrosamente quando você encontrar um equilíbrio mental.

 

Você deve comer pouquíssimo durante o dia, mas o venvanse consegue segurar isso o dia inteiro?

E o sono, como que ta?

Quando você diz "as vezes como besteira" soa como se fosse todos os dias, é ou não é? crises compulsivas quando o efeito do venvanse fica mais fraco? eis a questão..

~~~~

 

Aqui é bem variável, afinal depende muito de pessoa para pessoa, maaas...

Colocar pessoas cheia de problemas para fazer musculação e cardio todos os dias, solitária, mente lá na pqp, criando crenças limitantes e esperando aprovação alheia? não, não e não. É nítido que qualquer deslize vai te fazer parar novamente. Cada vez que você para, mais difícil é para retornar.

 

Encontre algum esporte que você realmente goste, de preferencia os coletivos.

 

fdp kkkkkk rachei o bico agora

eu estou tomando 35mg ainda tenho poucos episódios de compulsão , o que seria umas duas vezes na semana coisa que antes eu nem sentia fome na refeição que deveria comer por ter beliscado tanto.

discordo de você por justamente estar nesse processo de autoconhecimento sei que hoje sou capaz de fazer treino cardio e os problemas ainda existem, os problemas que precisamos enfrentar com sem musculação e dieta pode ter certeza que era pior, ainda busco aprovação alheia mas por que quero ser vista, preciso entender que não preciso ser grande, gorda, pra ser vista, e nem magra definida, preciso achar o que me encaixo o que eu gosto, como disse aprendi a gostar de musculação, adoro ir treinar e mostrar que sou capaz pra mim mesma de chegar na academia, não eh nem treinar. sono está péssimo vou seguir as dicas do pessoal sobre essa melatonina, pra tentar organizar meu sono, tenho a dieta e estou ajustando pra comer o ideal, por que realmente antes estava comendo muito pouco e isso me causava esses eventos de beliscada, mas o venvanse me faz bem está me ajudando, o médico do rim (nefrologista) passou diurético para mim, e estou bebendo água e voltando com a alimentação mas ainda não está 100% isso conta muito pela minha mente como você falou que preciso encontrar meu equilíbrio, é tudo muito pra mim, treino dieta compulsão e querer resultado e tomar remédio ficar acelerada ainda não digeri tudo, tenho medo e estou insegura,

por esse motivo fiz o post sobre a oxodrolona como o venvanse mê fez bem talvez não iria ser bom também nesse período? o médico passou por um mês então é pagar pra ver, mas por estar insegura estou justamente com medo de seguir.

obrihada pelas palavras acho que você foi muito além de me responder e sim entender sem julgar! 👏🏼💖

[Sucessor do Cbum]

Em 19/04/2023 em 11:21, projetohuck2 disse:

o Rim Vendo os Anabols chegando - Não gustuei, eu asmei!.

 

 

 

o músculo vendo - ahh haha a prospria ocksandrolinia

[projetohuck2]

Em 19/04/2023 em 13:46, analugt disse:

eu estou tomando 35mg ainda tenho poucos episódios de compulsão , o que seria umas duas vezes na semana coisa que antes eu nem sentia fome na refeição que deveria comer por ter beliscado tanto.

discordo de você por justamente estar nesse processo de autoconhecimento sei que hoje sou capaz de fazer treino cardio e os problemas ainda existem, os problemas que precisamos enfrentar com sem musculação e dieta pode ter certeza que era pior, ainda busco aprovação alheia mas por que quero ser vista, preciso entender que não preciso ser grande, gorda, pra ser vista, e nem magra definida, preciso achar o que me encaixo o que eu gosto, como disse aprendi a gostar de musculação, adoro ir treinar e mostrar que sou capaz pra mim mesma de chegar na academia, não eh nem treinar. sono está péssimo vou seguir as dicas do pessoal sobre essa melatonina, pra tentar organizar meu sono, tenho a dieta e estou ajustando pra comer o ideal, por que realmente antes estava comendo muito pouco e isso me causava esses eventos de beliscada, mas o venvanse me faz bem está me ajudando, o médico do rim (nefrologista) passou diurético para mim, e estou bebendo água e voltando com a alimentação mas ainda não está 100% isso conta muito pela minha mente como você falou que preciso encontrar meu equilíbrio, é tudo muito pra mim, treino dieta compulsão e querer resultado e tomar remédio ficar acelerada ainda não digeri tudo, tenho medo e estou insegura,

por esse motivo fiz o post sobre a oxodrolona como o venvanse mê fez bem talvez não iria ser bom também nesse período? o médico passou por um mês então é pagar pra ver, mas por estar insegura estou justamente com medo de seguir.

obrihada pelas palavras acho que você foi muito além de me responder e sim entender sem julgar! 👏🏼💖

Só uma dica cardio é um santo remédio para o sono...

 

antes eu dormia malemá 4-5 horas por dia, isso acordando direto ( não tinha o sono profundo, comecei a fazer cardio 2x ao dia, primeiro logo ao acordar em jejum ( faço isso a 6:30 da manhã kk) e o seguinte quando retorno da academia para casa ) entre 21:30 e 22 horas da noite.

hoje durmo igual uma pedra, deu 11,11:30 já apago... só acordo 10,15 minutos antes do relógio despertar 

Editado Abril 19, 2023 às 17:02 por projetohuck2

[analugt]

Em 19/04/2023 em 14:01, projetohuck2 disse:

Só uma dica cardio é um santo remédio para o sono...

 

antes eu dormia malemá 4-5 horas por dia, isso acordando direto ( não tinha o sono profundo, comecei a fazer cardio 2x ao dia, primeiro logo ao acordar em jejum ( faço isso a 6:30 da manhã kk) e o seguinte quando retorno da academia para casa ) entre 21:30 e 22 horas da noite.

hoje durmo igual uma pedra, deu 11,11:30 já apago... só acordo 10,15 minutos antes do relógio despertar 

no horário da manhã você faz o que? corrida? na rua? vai na academia? e cardio a noite nao fica agitado? eu as vezes faço uns 15 min de cardio moderado umas 17h e fico toda agitada rolando na cama 

[projetohuck2]

Em 19/04/2023 em 14:07, analugt disse:

no horário da manhã você faz o que? corrida? na rua? vai na academia? e cardio a noite nao fica agitado? eu as vezes faço uns 15 min de cardio moderado umas 17h e fico toda agitada rolando na cama 

Faço entre 30-40 minutos, meu é andando na rua mesmo, no caso um caminhar mais rápido.

 

não, sem agitação.

 

[analugt]

Em 19/04/2023 em 14:22, projetohuck2 disse:

Faço entre 30-40 minutos, meu é andando na rua mesmo, no caso um caminhar mais rápido.

 

não, sem agitação.

 

entendi, e na academia voce faz como? vou fazer isso obrigada pela dica, vc acha que tomo a melatonina? 

[Visitante skilltree]

Em 19/04/2023 em 13:46, analugt disse:

discordo de você por justamente estar nesse processo de autoconhecimento sei que hoje sou capaz de fazer treino cardio e os problemas ainda existem, os problemas que precisamos enfrentar com sem musculação e dieta pode ter certeza que era pior, ainda busco aprovação alheia mas por que quero ser vista, preciso entender que não preciso ser grande, gorda, pra ser vista, e nem magra definida, preciso achar o que me encaixo o que eu gosto, como disse aprendi a gostar de musculação, adoro ir treinar e mostrar que sou capaz pra mim mesma

Ótimo, você já encontrou um "esporte" que você sinta tesão em praticar. O que eu disse ali se encaixa em muitos casos porque muita gente não gosta de puxar/empurrar ferro, principalmente se estiver sozinho, então praticar esportes coletivos é muito benéfico para essas pessoas.

Em 19/04/2023 em 13:46, analugt disse:

sono está péssimo vou seguir as dicas do pessoal sobre essa melatonina, pra tentar organizar meu sono

tenho a dieta e estou ajustando pra comer o ideal, por que realmente antes estava comendo muito pouco e isso me causava esses eventos de beliscada, mas o venvanse me faz bem está me ajudando

Antes de suplementar é necessário organizar teu dia, principalmente medicação.

Não invista em tudo que lhe recomendarem, jájá você está tomando 1001 coisas sem precisar e é bem provável que nenhuma delas tenha efeitos benéficos para ti.

Comer pouco é normal para quem toma venvanse.

O sono também é afetado pelo medicamento, então não adianta nada tomar 10 quilos de melatonina sob o efeito do venvanse. O máximo que você vai ter é o efeito placebo.

 

Em 19/04/2023 em 13:46, analugt disse:

o médico do rim (nefrologista) passou diurético para mim, e estou bebendo água e voltando com a alimentação mas ainda não está 100%

Não use diuréticos!!!!!!

 

Em 19/04/2023 em 13:46, analugt disse:

tenho medo e estou insegura, por esse motivo fiz o post sobre a oxodrolona como o venvanse mê fez bem talvez não iria ser bom também nesse período? o médico passou por um mês então é pagar pra ver, mas por estar insegura estou justamente com medo de seguir.

Venvanse e oxandrolona são completamente diferentes.

Não é nem um pouco recomendado você usar oxandrolona, e esse seu médico não deve entender do assunto para já enfiar 20mg em mulheres, pior ainda, em quem está com a vida desregulada. As chances de trazer pouquíssimos resultados e diversos malefícios é altíssima.

[projetohuck2]

Em 19/04/2023 em 14:38, analugt disse:

entendi, e na academia voce faz como? vou fazer isso obrigada pela dica, vc acha que tomo a melatonina? 

Na academia não faço cardio, não tenho paciência para ficar na esteira nem 5 minutos kkk.

 

Treino - Hipertrofia ( super volumosos, eu asmo muestei) 

 

 

[analugt]

Em 19/04/2023 em 15:01, skilltree disse:

Ótimo, você já encontrou um "esporte" que você sinta tesão em praticar. O que eu disse ali se encaixa em muitos casos porque muita gente não gosta de puxar/empurrar ferro, principalmente se estiver sozinho, então praticar esportes coletivos é muito benéfico para essas pessoas.

Antes de suplementar é necessário organizar teu dia, principalmente medicação.

Não invista em tudo que lhe recomendarem, jájá você está tomando 1001 coisas sem precisar e é bem provável que nenhuma delas tenha efeitos benéficos para ti.

Comer pouco é normal para quem toma venvanse.

O sono também é afetado pelo medicamento, então não adianta nada tomar 10 quilos de melatonina sob o efeito do venvanse. O máximo que você vai ter é o efeito placebo.

beleza, vou fazer isso organizar medicacoes e o sono nao sei ainda como vai ser

 

Em 19/04/2023 em 15:01, skilltree disse:

Não use diuréticos!!!!!!

por que ?

 

Em 19/04/2023 em 15:01, skilltree disse:

Venvanse e oxandrolona são completamente diferentes.

Não é nem um pouco recomendado você usar oxandrolona, e esse seu médico não deve entender do assunto para já enfiar 20mg em mulheres, pior ainda, em quem está com a vida desregulada. As chances de trazer pouquíssimos resultados e diversos malefícios é altíssima.

 

Em 19/04/2023 em 15:20, projetohuck2 disse:

Na academia não faço cardio, não tenho paciência para ficar na esteira nem 5 minutos kkk.

 

Treino - Hipertrofia ( super volumosos, eu asmo muestei) 

 obrigada!! o cardio vou me comprometer em fazer e creio que vai ajudar com o sono , ta ótimo! comecar hoje mesmo

Em 19/04/2023 em 15:20, projetohuck2 disse:

Na academia não faço cardio, não tenho paciência para ficar na esteira nem 5 minutos kkk.

 

Treino - Hipertrofia ( super volumosos, eu asmo muestei) 

 

 

farei isso!! comecando hoje mesmo, vou fazer meu treino e o cardio hoje na academia, organizar horarios, medicacoes e cardio pela manha

[Pitágoras com Stano]

O  histórico fisiculturista DON LONG, competia, sem rins.