Bom dia rapaziada estou treinando há 6 meses queria saber se eu evoluí
Na primeira semana de academia fiz a avaliação meu percentual de gordura estava 40% ( Eu tinha 100 kgs e 1,77 de altura)
Então recentemente fiz outra dps de 6 meses e meu percentual esta 26% ( ganhei 5kgs de massa muscular atualmente estou com 89kgs )
Não fiz dieta (mas comecei a comer bastante proteína), usei creatina e tomei whey por 1 mês dps do treino 
Mas eu sempre me olho no espelho e me sinto como sé não estivesse evoluindo

Sim, os números provam.

  Em 10/11/2022 em 14:56, Rzn disse:

Bom dia rapaziada estou treinando há 6 meses queria saber se eu evoluí
Na primeira semana de academia fiz a avaliação meu percentual de gordura estava 40% ( Eu tinha 100 kgs e 1,77 de altura)
Então recentemente fiz outra dps de 6 meses e meu percentual esta 26% ( ganhei 5kgs de massa muscular atualmente estou com 89kgs )
Não fiz dieta (mas comecei a comer bastante proteína), usei creatina e tomei whey por 1 mês dps do treino 
Mas eu sempre me olho no espelho e me sinto como sé não estivesse evoluindo

 

Durante o processo agr tire fotos e vai ver que evoluiu... Sucesso guerreiro

Posta foto do antes e depois.

  Em 10/11/2022 em 15:22, celo_ disse:

Posta foto do antes e depois.

Pior q n tenho foto do antes sé não até colocava 

  Em 10/11/2022 em 15:32, Rzn disse:

Pior q n tenho foto do antes sé não até colocava 

Ai q ta o problema, vc tem que ter fotos antes e depois pra se comparar, senão vai sempre achar que não tá evoluindo.

  Em 10/11/2022 em 15:54, broken38 disse:

Ai q ta o problema, vc tem que ter fotos antes e depois pra se comparar, senão vai sempre achar que não tá evoluindo.

Vou tirar umas fotos de agr e comparar daqui a 3 ou 6 meses

  Em 10/11/2022 em 16:12, Rzn disse:

Vou tirar umas fotos de agr e comparar daqui a 3 ou 6 meses

Tira toda semana, ou no maximo a cada 15 dias

 

  Em 10/11/2022 em 15:32, Rzn disse:

Pior q n tenho foto do antes sé não até colocava 

foto a cada 15 dias amigo , sempre  no mesmo lugar , de preferencia fundo branco .

  Em 10/11/2022 em 18:13, relatando disse:

foto a cada 15 dias amigo , sempre  no mesmo lugar , de preferencia fundo branco .

vou tentar vlw mano

Top, parabéns, pelos números está evoluindo sim

O certo é tirar fotos antes x depois, de um mesmo ângulo.

Dificilmente você vai notar uma diferença se ficar somente se vendo no espelho todos os dias.

Mas pelos números, você evoluiu sim, parabéns pelo esforço!

  Em 10/11/2022 em 22:50, umaprendiz disse:

O certo é tirar fotos antes x depois, de um mesmo ângulo.

Dificilmente você vai notar uma diferença se ficar somente se vendo no espelho todos os dias.

Mas pelos números, você evoluiu sim, parabéns pelo esforço!

vlw mano

  Em 10/11/2022 em 14:56, Rzn disse:

Mas eu sempre me olho no espelho e me sinto como sé não estivesse evoluindo

 

Fotos e diário de treino.

Progresso não é só estético, também é força e resistência.

 

Nossos olhos enganam muito, a visão tem 04 pontos fracos:

 

- A realidade

- O que você vê

- O que você acha que vê

- O que você quer ver

Evoluiu sim mano, parabéns. Segue nessa pegada e como já falaram, registra com fotos a tua evolução. Nós sempre queremos mais e vamos achar que não estamos evoluindo, mas o antes e depois não mente. 

  Em 11/11/2022 em 00:27, Zanne disse:

 

Fotos e diário de treino.

Progresso não é só estético, também é força e resistência.

 

Nossos olhos enganam muito, a visão tem 04 pontos fracos:

 

- A realidade

- O que você vê

- O que você acha que vê

- O que você quer ver

Ent em questão de força e resistência tive uma melhora visível