Boa noite. Como o título diz, vou começar no meu primeiro ciclo. Aceito QUALQUER opinião ou crítica. Conhecimento nunca é demais.

Vale lembrar que moro fora, ou seja, suplementos e vitaminas são mais baratos, então aceito opinião sobre algo extra, caso seja necessário!

A marca dos anabs vão ser KINGS PHARMA. Todos dizem ser bom, optei por ALPHA mas não achei!

 

Idade - 29 anos

Peso - 86kg

Tempo de treino - 6 anos

Dores? Nenhuma.

Suplementação - Multivitamínico (ao acordar), Whey, Caseína (antes de dormir) e Creatina da ON. Além do pré treino, meio scoop basta.

Treino ABCDE com mais focos nas pernas, ombros e dorsais. 

Se quiserem ver o treino eu coloco nos comentários, beleza? Sou formado em ed. física então tenho um certo conhecimento na área de treino, nunca foi meu problema.

Enantato + boldenona, aplicação segundas e quintas, mesma siringa. 400mg ambos por 12 semanas, caso necessário e me sinta bem, tenho anabs para 16 semanas. Após manter em cruise a testo por volta de 200 ou 250 semana em uma aplicação as segundas, pra limpar e depois vir com outro ciclo, mas isso é no futuro!

 

Sempre tive uma alimentação MUITO balanceada, especialmente por trabalhar e morar fora, aqui o famoso mc donalds sai por 5 dólares, então temos que ter o psicológico muito bom pra não por o pé na jaca.

Algumas curiosidades - aqui, ou o povo é gordo ou é fit. Não existe o meio termo!!!!!! EXISTE MUITA OPÇÃO DE SNACKS E ATÉ SORVETE PROTEICO E MUITO GOSTOSO!

Pra ter ideia, a carne moída é dividida por porcentagem de gordura. Desde 30% gordura até 3% gordura. Carne SUPER limpa! Então na minha dieta vai ter bastante dela como opção proteica.

 

Gente, como falei, não sou experiente e estou aceitando qualquer critica ou ajuda, seja na alimentação quanto na dosagem de anabolizantes.

TMB por volta de 2700, tenho uma vida muito ativa e uma merda de um metabolismo do caralh*. Vai ser um superavit calórico.

 

Alimentação - Ao acordar, 2 ovos inteiros, 3 claras, duas fatias de pão integral + melancia a vontade

 

Pós treino - 2 scoop whey ON (caso tenha tempo vou fazer um shake com leite, pasta de amendoim e aveia)

 

Almoço - 200g arroz branco, 200g carne moída 7% gordura, salada a vontade + uma maçã

 

Lanche - 2 fatias de pão integral + 30g de atum 

 

Jantar - 200g arroz branco, 200g carne moída 7% ou peixe (salmão ou tilápia) + salada a vontade

 

Antes de dormir - shake de caseína (vou usar porque ganhei de presente de um aluno na academia e tá parado em cima da geladeira)

 

Proteína 230 +- , carbo 250, gordura 85. Acham que devo aumentar o carbo?

Não estou contando o SHAKE, apenas scoop de proteína com água mesmo.

 

Vou adicionar imagens do shape atual nos comentários, ou editar e por aqui mesmo!

 

Não vou iniciar nos ergogênicos agora, começarei a partir da terceira semana de dieta para me adaptar a alimentação. 

 

 

 

 

Se está tudo ok, somente uma, teestosterona! 

Acompanhando!

Em 18/07/2022 em 21:50, Sebastianrwc disse:

Boa noite. Como o título diz, vou começar no meu primeiro ciclo. Aceito QUALQUER opinião ou crítica. Conhecimento nunca é demais.

Vale lembrar que moro fora, ou seja, suplementos e vitaminas são mais baratos, então aceito opinião sobre algo extra, caso seja necessário!

A marca dos anabs vão ser KINGS PHARMA. Todos dizem ser bom, optei por ALPHA mas não achei!

 

Idade - 29 anos

Peso - 86kg

Tempo de treino - 6 anos

Dores? Nenhuma.

Suplementação - Multivitamínico (ao acordar), Whey, Caseína (antes de dormir) e Creatina da ON. Além do pré treino, meio scoop basta.

Treino ABCDE com mais focos nas pernas, ombros e dorsais. 

Se quiserem ver o treino eu coloco nos comentários, beleza? Sou formado em ed. física então tenho um certo conhecimento na área de treino, nunca foi meu problema.

Enantato + boldenona, aplicação segundas e quintas, mesma siringa. 400mg ambos por 12 semanas, caso necessário e me sinta bem, tenho anabs para 16 semanas. Após manter em cruise a testo por volta de 200 ou 250 semana em uma aplicação as segundas, pra limpar e depois vir com outro ciclo, mas isso é no futuro!

 

Sempre tive uma alimentação MUITO balanceada, especialmente por trabalhar e morar fora, aqui o famoso mc donalds sai por 5 dólares, então temos que ter o psicológico muito bom pra não por o pé na jaca.

Algumas curiosidades - aqui, ou o povo é gordo ou é fit. Não existe o meio termo!!!!!! EXISTE MUITA OPÇÃO DE SNACKS E ATÉ SORVETE PROTEICO E MUITO GOSTOSO!

Pra ter ideia, a carne moída é dividida por porcentagem de gordura. Desde 30% gordura até 3% gordura. Carne SUPER limpa! Então na minha dieta vai ter bastante dela como opção proteica.

 

Gente, como falei, não sou experiente e estou aceitando qualquer critica ou ajuda, seja na alimentação quanto na dosagem de anabolizantes.

TMB por volta de 2700, tenho uma vida muito ativa e uma merda de um metabolismo do caralh*. Vai ser um superavit calórico.

 

Alimentação - Ao acordar, 2 ovos inteiros, 3 claras, duas fatias de pão integral + melancia a vontade

 

Pós treino - 2 scoop whey ON (caso tenha tempo vou fazer um shake com leite, pasta de amendoim e aveia)

 

Almoço - 200g arroz branco, 200g carne moída 7% gordura, salada a vontade + uma maçã

 

Lanche - 2 fatias de pão integral + 30g de atum 

 

Jantar - 200g arroz branco, 200g carne moída 7% ou peixe (salmão ou tilápia) + salada a vontade

 

Antes de dormir - shake de caseína (vou usar porque ganhei de presente de um aluno na academia e tá parado em cima da geladeira)

 

Proteína 230 +- , carbo 250, gordura 85. Acham que devo aumentar o carbo?

Não estou contando o SHAKE, apenas scoop de proteína com água mesmo.

 

Vou adicionar imagens do shape atual nos comentários, ou editar e por aqui mesmo!

 

Não vou iniciar nos ergogênicos agora, começarei a partir da terceira semana de dieta para me adaptar a alimentação. 

 

 

 

 

É um bom ciclo para ganhos de qualidade, porém dificilmente tu se sentirá bem , já que boldenona é a droga que mais ferra com teu psicológico, inclusive nos últimos anos tô achando pelos relatos até pior que a trembo com trembo tu ainda tem vontade de treinar,com a bold literalmente tu tá tomando uma depressão em frasco por vínculo oleoso, muita gente não aguenta ficar muito tempo, mas vai em frente se tu acha que consegue.

Começa apenas com 400mg de testo. Boldenona não recomendo nunca, em hipótese alguma, ainda mais em primeiro contato.

 

Depressão e hematócrito estourado, tira essa Bold.

Em 18/07/2022 em 21:14, O Fantasma "1991" disse:

É um bom ciclo para ganhos de qualidade, porém dificilmente tu se sentirá bem , já que boldenona é a droga que mais ferra com teu psicológico, inclusive nos últimos anos tô achando pelos relatos até pior que a trembo com trembo tu ainda tem vontade de treinar,com a bold literalmente tu tá tomando uma depressão em frasco por vínculo oleoso, muita gente não aguenta ficar muito tempo, mas vai em frente se tu acha que consegue.

Po, não imaginava que fosse tão ruim assim, vi relatos muito bons mas valeu pelo toque! Alguma sugestão pra encaixar junto com testo?

Primeiro contato só a testo já ta ótimo. Vai ter resultados e é bem mais fácil de controlar possíveis colaterais.