Fala pessoas.. 

Então vou tentar ser bem breve.

A um mês atrás descobri que era hipertenso aos 26 anos.. minha médica pediu para passar por uma nutricionista e que começasse a frequentar a academia e tomar remédios para controlar a pressão alta..

Estou focado na academia e peguei minha dieta a alguns dias.. queria compartilhar meu treino e a minha dieta para ver o que acham, se tá legal e dicas. 

Meu peso é 87kg e 1.83cm de altura

Spoiler

 

Editado 30/05/2022 às 00:52 05/30, 2022 por Rodrigojw (veja o histórico de edições)

Quem tem que dizer isso é você, siga as recomendações que resultado terá

Irmão, eu pessoalmente não gosto da dieta, acho muita frescura e pouca proteína, fora isso de usar medidas como colher, xícara e etc que abrem uma margem pra erro grande 

 

Agora, tu tem que entender que tu tá doente, se tu seguir isso aí tu vai melhorar teu quadro de saúde e aí tu vai perceber que a medida que tu for constante tu cada vez vai querer te aprimorar mais e consequentemente buscar profissionais e/ou estudar para ter além dos ganhos de saúde e vitalidade também ganhos estéticos mais notáveis e de maneira mais consistente 

Não sabemos todos detalhes sobre você, qual sua meta! como era sua alimentação antes disso, o que você pediu ou contou para o profissional que montou a dieta.

A dieta parece ser de nutri de plano de saúde, bem genérica, até mesmo na forma de passar as medidas. É uma dieta bem limpa. Se vai melhorar a sua saúde? Sim. Depende de vc ter consistência e seguir o que tá aí. 

Pra saúde tá ok. Talvez daqui um tempo tu queira um objetivo estético específico e aí tu vê se está atendendo teu objetivo. 

Em 29/05/2022 em 23:45, Metzler disse:

A dieta parece ser de nutri de plano de saúde, bem genérica, até mesmo na forma de passar as medidas. É uma dieta bem limpa. Se vai melhorar a sua saúde? Sim. Depende de vc ter consistência e seguir o que tá aí. 

Pra saúde tá ok. Talvez daqui um tempo tu queira um objetivo estético específico e aí tu vê se está atendendo teu objetivo. 

Pra quem toma coca todo dia, como coxinha e outras besteiras,só de cortar isso já melhora em 1000% a saude

Cara só sabendo peso e altura não da pra saber te dizer muito sobre se a dieta está ou não adequada para você, agora uma coisa eu posso te garantir, essa dieta não tem proteína o suficiente se a tua busca é hipertrofia. 

Tenta postar as medidas mais completas... A dieta foi feita para o seu perfil clínico hoje, controlar sua hipertensão. Conheço um amigo tambpem com 25 anos apresentou problema de pressão, não cuidada da saúde, bebia bastante e não praticava atv fisica. ele já tinha pré disposição por causa da mãe hipertensa. 

Depois do desespero de passar mal e ir para o pronto socorro, decidiu mudar, parou de beber, iniciou atv fisica e melhorou 100% a alimentação. Resultado: já não toma mais remédio para pressão e hoje vive com saúde, sempre fazendo check up e indo ao cardiologista de 6 em 6 meses para verificar como anda a pressão arterial. 

Em 29/05/2022 em 23:39, kkmultes disse:

Não sabemos todos detalhes sobre você, qual sua meta! como era sua alimentação antes disso, o que você pediu ou contou para o profissional que montou a dieta.

Eu comia muita bobagem, refrigerante, fritura e tudo mais... pedi para a nutri montar uma dieta para eu perder minha barriga e ganhar massa muscular. Ela me falou que vai mudando com as consultas e vai primeiro focar em perder a barriga, sou falso magro.

Em 10/06/2022 em 15:18, Rodrigojw disse:

Eu comia muita bobagem, refrigerante, fritura e tudo mais... pedi para a nutri montar uma dieta para eu perder minha barriga e ganhar massa muscular. Ela me falou que vai mudando com as consultas e vai primeiro focar em perder a barriga, sou falso magro.

Ta bala então! só seguir, os resultados vão vir sem dúvida!