Fala galera. Voltei a treinar em fevereiro de 2022, estou fazendo acompanhamento nutricional desde então. Espero ajudar outras pessoas. Abraços   DADOS CLÍNICOS: 17/05/2022 IDADE: 27 ALTURA: 1,81 PESO: 82kg BF: 23,1% IMC: 25,2 GORDURA VISCERAL: 7% MASSA MUSCULAR: 37,7% TMB: 1802 KCAL Resultados obtidos através do exame de bioimpedância dia 13/05/2022   DESEJUM: Banana da terra: 180g Ovos mexido: 3 Café com leite + adoça