Dúvida "Choque" no punho ao fazer Remada Alta

[Beard Oliveira]

Bom dia amigos, 

 

Antes de tudo eu sei que o correto é procurar um profissional da saúde, mas gostaria de saber se já aconteceu com outras pessoas daqui. 

Eu sinto como se fosse um "choque" ao fazer a remada alta, bem na região do punho, na parte posterior.
Achei que pudesse ser o peso, mas diminuí bastante e mesmo assim continua. É bem na hora que chega na altura do peitoral.

 

[Visitante]

vc malha há quanto tempo?

como tá a dieta?

[Vitor_TW]

Deve ser iniciante, vale a pena tentar exercícios específicos para fortalecer o punho.

[gabrielkurtz]

Em 13/04/2022 em 10:56, Beard Oliveira disse:

Bom dia amigos, 

 

Antes de tudo eu sei que o correto é procurar um profissional da saúde, mas gostaria de saber se já aconteceu com outras pessoas daqui. 

Eu sinto como se fosse um "choque" ao fazer a remada alta, bem na região do punho, na parte posterior.
Achei que pudesse ser o peso, mas diminuí bastante e mesmo assim continua. É bem na hora que chega na altura do peitoral.

 

Pode estar rotacionando o ombro e comprimindo algo. Tenta fazer com a pegada bem aberta e veja se o choque continua

[Beard Oliveira]

Em 13/04/2022 em 22:29, Scant S.A. disse:

vc malha há quanto tempo?

como tá a dieta?

Então, voltei tem 1 mês... Nunca mantive uma frequência grande na academia, sempre tem um contratempo, mas das outras vezes nunca tinha aparecido isso.  

[Beard Oliveira]

Em 13/04/2022 em 23:16, gabrielkurtz disse:

Pode estar rotacionando o ombro e comprimindo algo. Tenta fazer com a pegada bem aberta e veja se o choque continua

Então, como no passado eu era bem magro ( 1,82cm e 62kg ), meu ombro é um pouco rotacionado para frente assim como um pequeno desvio na coluna.... 
Meus ombros estalam ( os dois ), mas não chega a doer, tenho feito fortalecimento do manguito para ver se isso some, caso contrario irei voltar ao ortopedista. 

O engraçado que na terceira semana de treino eu já estava colocando um peso considerável e não acontecia isso no punho. 

[Beard Oliveira]

Em 13/04/2022 em 22:29, Scant S.A. disse:

vc malha há quanto tempo?

como tá a dieta?

To fazendo uma dieta hipercalórica, to com 86kg e 23 de BF, mas a carcaça ta "magra" ( "falso magro" )

vou fazer a bioimpedância para ter uma precisão um pouco melhor

 

Basicamente frango, arroz, ovo, alface, agrião, aveia, tapioca, whey, creatina e malto

 

[Visitante]

Em 13/04/2022 em 10:56, Beard Oliveira disse:

Achei que pudesse ser o peso, mas diminuí bastante e mesmo assim continua.

 

Testa com halteres.

Vc pode estar apertando a barra com muita força, usa a mão como gancho e puxa com os cotovelos.

 

Ou só faz outro exercício. 

[Visitante]

• malto = lixo
• melhore sua dieta
• troca de exercício, como já foi mencionado
• acho que vc malha há pouco tempo

 

 

 

[Guimers]

Usa pegada fechada ou aberta? Se for fechada, pega aberto na largura dos ombros.
A barra W tambem ajuda.

[gabrielkurtz]

Em 14/04/2022 em 11:12, Beard Oliveira disse:

Então, como no passado eu era bem magro ( 1,82cm e 62kg ), meu ombro é um pouco rotacionado para frente assim como um pequeno desvio na coluna.... 
Meus ombros estalam ( os dois ), mas não chega a doer, tenho feito fortalecimento do manguito para ver se isso some, caso contrario irei voltar ao ortopedista. 

O engraçado que na terceira semana de treino eu já estava colocando um peso considerável e não acontecia isso no punho. 

Se na terceira semana já colocou peso considerável mas tá sentindo desconforto pra fazer, não deveria ter chegado nesse peso ainda. Fortalecer o manguito é válido, mas nesse caso provavelmente é a execução do exercício mesmo.

[ANBOL]

Fortalece ele.

[renantrs]

Sei lá, tenta usar barra w ou fazer no cross over

 

Talvez esteja usando carga demais também, o que mais vejo na academia é iniciante colocando mais peso do que aguenta e executando tudo errado