gabrielkurtz

Seu estradiol não tá baixo. Seus exames estão normais. Isso é 100% psicológico/comportamental

Perguntas: -1g pra primeiro ciclo? -O que vc vai fazer depois do ciclo? TPC? Continuar em cruise? Usar 1g/semana até o corpo pedir penico? Sem nem ideia de quanto tempo usar? Afirmações: -Se vc nunca fez dieta, com 100% certeza, pesar comida vai ser o diferencial pra vc crescer ou não/emagrecer ou não. Mesmo comendo certo, a gente subestima a quantidade de comida quando estamos com fome, e superestimamos quando estamos sem fome -Vc não precisa de semanas pra aprender a fazer os exercícios mesmo não. Provavelmente passará meses ou anos aperfeiçoando sua execução -Vc VAI ter colateral. E não vai ser pouco Dito isso, crítica construtiva: como não vai cortar tudo, deixa só 250mg de testo/semana. Enquanto isso, 2 opções: 1- Pesquisa alguém q vc confie pra começar esse processo sem fazer merda (te adianto que 99% das pessoas que vc procurar vão ser contrárias a vc usar hormônios nessa condição) ou 2- Estude sobre isso. Queria poder direcionar melhor, mas é bem claro que vc não sabe NADA sobre absolutamente NADA do que tá fazendo. Nem treino, nem dieta, nem hormônios.

Por estar postando aqui, imagino que esteja mais pra iniciante... Vou editar em cima do que postou mesmo as mudanças que eu faria dentro da própria estrutura do teu treino, sem adicionar exercícios pra caso não tenha a possibilidade de realizá-los (se houver, faria mais outras mudanças ainda)

Nada a ver... 100g de proteína de frango vão somar 400 kcal, 100g de proteína de whey vão somar 400 kcal também As calorias que essa quantidade seria diferente são por causa dos outros macros que o produto contém Pra comer 100g de proteína de frango talvez vc consuma umas 10g de gordura junto, que vão somar 80 kcal... 100g de proteína de whey concentrado talvez acompanhem 8g de carbo, que equivaleriam a 32 kcal Mas, nesse caso, os macros seriam diferentes (diferença talvez desprezível, mas enfim)... então a consideração inicial não faria sentido de qualquer maneira

De não conseguir manter ereção pra ejaculação precoce existe um caminho bem longo

Larga a pornografia e para de se masturbar, pelo menos por um período. Vc pode até ter libido, mas o estímulo visual de um pornô envolvendo 10 pessoas no mesmo quarto é muito menos agressivo e apelativo do que uma mulher de verdade na sua frente. Da mesma forma, n existe buceta no mundo q faça a mesma pressão no amigão do q a mão de um punheteiro. Junta essas duas coisas, de um lado vc acostumou seu cérebro a querer estímulos cada vez mais 'pornográficos' e irreais e, do outro, acostumou o jubileu a uma pressão e uma voracidade que vc não vai conseguir reproduzir com outro ser humano (espero que não tente com animais, também...) Larga a punheta por pelo menos umas duas semanas e tente largar o pornô em definitivo Se ainda assim não der certo, aumenta essas duas semanas pra um mês Te garanto com 99% de certeza de que isso resolverá seu problema

Joga fora Uma coisa é cair alimento e vc comer... isso aí vc vai injetar

Mas o ponto que o Bolsonaro mais acertou durante a pandemia foi ter seguido, na medida do possível, o que Keynes falava... distribuição de renda pra manter a economia aquecida e com demanda a fim de garantir o mais próximo do pleno emprego possível - o que keynes definiria por medidas anticíclicas pra contrapor a crise. Agora, um ponto que é senso comum na discussão política brasileira é a questão do teto de gastos/gestão orçamentária do governo. Gerir um país que emite dívida pública própria (e, por consequência, tem controle sobre a base monetária) e que, no caso do Brasil, possuí reservas de câmbio internacional (com isso, entende-se que a dívida brasileira é baseada na própria moeda que é capaz de "produzir") é TOTALMENTE diferente de gerir uma família ou uma empresa. As mesmas lógicas de controle de gastos, limites orçamentários NÃO se aplica ao país. E isso não é questão de defender A ou B... isso já é questão batida - ou, pelo menos, deveria ser - há muitos anos. Se vc partir de argumentos como: o país não pode operar endividado acima da sua receita e/ou se o país emitir moeda ele automaticamente vai desencadear um processo inflacionário, você VAI chegar a uma conclusão que é logicamente correta... mas, por ter partido de pressupostos equivocados, a conclusão será, também, equivocada.

Na Venezuela tem demanda de comida, lanche, serviços, Iphone Pqp, cara... falou pouco e falou merda, parabéns A variável demanda na economia não advém do fantástico mundo de Bob, mas sim pela manifestação da necessidade e/ou desejo + a capacidade de adquiri-lo. Se o venezuelano não tem renda, ou se a renda dele é pequena demais, ele não vai comprar essas coisas... logo, a demanda não existe. Se precisar que desenhe, pode citar o comentário de novo que eu desenho Quanto aos seus amigos... eles foram demitidos por quê? Não foi pelo fato de que a demanda pelo serviço que a empresa em que eles trabalhavam diminuiu (por conta da pandemia) e, por conta disso, não faria sentido manter esses dois empregados? Indo além, pra deixar mais mastigado pro tico e teco: por que é que seus amigos têm 5 funcionários? Se eles pudessem atender à demanda do delivery deles com apenas 3 funcionários, ainda assim manteriam os 5 trabalhando?

O que gera emprego é a demanda pelos produtos que esse emprego produziria Logo, a oferta de empregos tende a aumentar à medida em que o poder de compra aumenta como um todo no país "Na cabecinha bosta de quem emprega esse discurso, todo empresário é rico e fdp" Ou pode ser que vc é limitado e só consegue extrair isso de um discurso que vai de encontro às coisas que pensa "quem trás a prosperidade são as micro e pequenas empresas, geram empregos e giram a economia." É uma afirmação correta, mas partindo de pressupostos errados e chegando a uma conclusão mais errada ainda Acreditar que o pequeno empresário dono de duas lojas de capinhas para celular na sua cidade está mais perto do dono da samsung do que dos próprios funcionários dele é burrice

Sim Qualquer divisão de treino que vc goste (e mantenha por bastante tempo, consequentemente) vai gerar resultado

Se vc estiver há 4 meses comendo 300g de arroz e 450g de frango por dia SOMENTE em breve vc desaparece Vc precisa de mais calorias, vc precisa de mais carboidrato e vc precisa de mais gordura... isso tudo, inclusive, pra que vc consiga realmente emagrecer e não só perder peso Se a dieta foi passada por alguém, reveja suas escolhas... se foi vc mesmo quem montou, talvez deveria ter mais conhecimento antes de fazer algo assim

Nada que ninguém falar aqui vai substituir opinião de um ortopedista/fisiatra ou fisioterapeuta bom. No entanto, qualquer coisa que vc segure na mão, seja no treino ou fora do treino (segurando as sacolinhas de compra) essa carga vai, de alguma maneira, 'passar' pelo ombro. Dificilmente vc vai ter essa dor assim constante por causa dos feixes musculares do deltoide especificamente (digo na parte posterior, lateral ou anterior do ombro). Logo, essa dor muito provavelmente é articular (óbvio). E, apesar de que quase todos músculos da parte superior do corpo estarem 'conectados' ao ombro e auxiliarem o movimento do ombro de alguma maneira, os protagonistas em estabilizar o movimento do ombro e fazer com que o ombro 'opere' em um trilho mecânico seguro são os músculos do manguito rotador. Todos os movimentos que passam pelo ombro (quase 100% dos movimentos pra membros superiores, incluindo os levantamentos) ficam mais 'seguros' se vc conscientemente (até que se torne algo automático) ativar e estabilizar o ombro da maneira adequada. Algumas pessoas fazem isso já de uma maneira natural, sem nunca terem percebido. Recomendo dar uma olhada nesse vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=Ff4i-fZhARg Tem outros vídeos sobre outros grupos musculares, como ombro e costas, ali no youtube também. No instagram ele posta muita coisa sobre execução de exercícios, SEMPRE explicando a maneira mais correta de estabilizar o ombro pra realizar os exercícios. Já te adianto que, se for aplicar essas técnicas de estabilização que ele mostra nos vídeos, vc reduziria MUITO as cargas que utiliza. Mas aí vai do que é seu objetivo e do que vc prioriza.

Seu ombro dói pq vc não está estabilizando ele. Vc sente menos dor usando halteres pq vc obriga seu ombro a estabilizar o movimento pra que a execução seja minimamente decente. Vc sente dor fazendo com a barra pq, falando de maneira bem grotesca, o úmero fica solto e deslizando dentro do ombro. No supino, no cross e em 99% dos exercícios que os ombros precisam estabilizar o movimento (peito, costas, levantamentos e exercícios pro próprio ombro) que vc for fazer, tenta seguir esse princípio: (55) TSA - Bench Press External Rotation - YouTube É mais ou menos a ideia que vc pode ouvir uma galera falando de fazer força pra "dobrar" a barra no meio, tipo isso: (55) Bench Cue: Bend The Bar - YouTube

Boa sorte com os IAs

500mg não é coisa de outro mundo, mas também não é tão baixo quanto vc tá pensando não. Durateston é testosterona, testosterona aromatiza e 500mg de testosterona por semana é mais do que o suficiente pra vc desenvolver gineco caso seja propenso a isso. Há quem diga que ter resposta diferente com diferentes ésteres respeitando as mesmas dosagens e tentando manter um nível semelhante de testo no sangue não existe, MAS, caso aconteça, é algo que vai variar 100% de pessoa pra pessoa. Se vc tem medo de ter algum colateral da testo, use doses menores por uns 2, 3 meses e vai aumentando (mantendo as doses por 2/3 meses) de acordo com sua resposta e tolerância.

Se na terceira semana já colocou peso considerável mas tá sentindo desconforto pra fazer, não deveria ter chegado nesse peso ainda. Fortalecer o manguito é válido, mas nesse caso provavelmente é a execução do exercício mesmo.

Pode estar rotacionando o ombro e comprimindo algo. Tenta fazer com a pegada bem aberta e veja se o choque continua

Força é relativa, mas pra ser brutal com essa carga só se vc já tiver no bico do corvo Fora isso, adicionaria mais alguns exercícios pras costas, terra e agachamento

Quando você eleva um pouco os cotovelos e o ombro e acaba a repetição formando um ângulo entre o braço e o tronco o princípio é semelhante a realizar bíceps scott, com a diferença de que o seu braço não está apoiado e quem vai estabilizar essa posição de braço é o ombro e os músculos estabilizadores do manguito. Assim como no banco scott, essa posição de braço tende a trabalhar mais pico de bíceps e, geralmente, têm-se a sensação de ter uma contração mais "apertada" assim. Se você n tá jogando o tronco parecendo um dançarino pra frente e pra trás e não sente desconforto no ombro e na região escapular, provavelmente não terá problema nenhum... só entenda que: as roscas bíceps, via de regra, são com o cotovelo e os ombros "parados". Vc está adaptando o movimento de uma maneira que consegue dar uma sobrecarga maior no músculo e muitas vezes pode até ser mais confortável pra vc (individualidade). Isso é normal, aceitável e muitas vezes desejável. Se vc sente dor/desconforto realizando um exercício da maneira como ele está nos livros mas consegue adaptar ele pra realidade do SEU corpo (posições das articulações, tamanho dos membros, etc) e, dessa forma, realiza o movimento sem dores nas articulações e sem fadigar excessivamente músculos estabilizadores, mete bala Musculação é contração muscular resistida, esforço exercido x resultado obtido. Geralmente vc terá mais resultados realizando movimentos que consegue ter uma maior e mais eficiente contração, com um esforço proporcional ao exercício que está fazendo

Bater em que sentido? Colaterais? Perda de peso? Como o rapaz falou, em 3/4 semanas a dose já está estabilizada e é quando provavelmente vc sentiria os possíveis efeitos dela. Vale lembrar que você perde peso por estar em déficit calórico... comendo 1700~1800kcal (e sendo honesto consigo mesmo sobre sua ingestão calórica) muito provavelmente você iria perder peso com ou sem trembo.

Os efeitos que vc sente agora da testo podem ser psicológicos/placebo ou não... os efeitos que sentiu logo na segunda semana foram psicológicos com certeza, assim como a "irritabilidade" que está sentindo, sendo que a primeira aplicação da trembo enan foi há 10 dias (pelo seu relato). Não sei se tem como ser mais claro do que isso...

Só não pense em aumentar a dose por achar que é imune aos colaterais de trembo. Os efeitos que sentiu na segunda semana com T enan são 100% psicológicos/placebo, com 100% de certeza, assim como sua talvez maior irritabilidade nesse tempo. O enantato demora algum tempo pra empilhar e estabilizar os níveis no sangue. No mais, fico na torcida pra que realmente não sinta nenhum dos efeitos negativos da trembo. Não perca a vida e não tire nenhuma vida... gerar outra vida com essa dose de AEs vai ser mais complicado mesmo 🥳

A melhor rotina de treino, por ordem de importância: 1 - A que você mais gostar de fazer. Se você prefere fazer ABCDE do que ABCx2, grandes as chances de você treinar melhor e com mais constância por mais tempo. Treinar direito por 2 anos vai te trazer resultados superiores a treinar mais ou menos por 1 ano, independente de qual seja a divisão. 2 - A que der mais resultados para VOCÊ. Todo mundo é diferente. Pessoas diferentes vão ter respostas diferentes aos treinos. Com o tempo você vai descobrindo o que funciona melhor pra você. Pra algumas pessoas treinar cada grupamento uma vez por semana é mais eficiente, pra outras treinar 2 ou 3 vezes por semana cada grupamento é mais eficiente. Talvez, até, seja melhor pra você treinar alguns músculos 1x na semana e outros 2x na semana (seja por uma recuperação mais rápida em determinado grupamento ou até por conseguir dar mais intensidade em um grupo específico (que é o caso de muitas pessoas que têm alguns grupamentos hiperdesenvolvidos em relação ao resto do físico)) Se você ainda estiver com dúvida, volta pro ponto 1.

Adicionaria, também, que quanto maior o éster mais tempo ele vai ficar no organismo após interromper o uso, um dos motivos de o acetato ser tão popular quando se trata de tren