5 minutos atrás, tSr- disse:

vou dar uma olhada

Cola lá, estamos na mesma caminhada

1 minuto atrás, ccrmatheus disse:

Cola lá, estamos na mesma caminhada

mano achei animal suas medidas são bem semelhantes as minhas...

Agora, tSr- disse:

mano achei animal suas medidas são bem semelhantes as minhas...

Eu só aparento ser mais ''fortinho'' por que sou menor, mais estamos no mesmo barco em questão de medidas, obvio que você com 11cm a mais que eu, vai precisar de mais medidas.

1 minuto atrás, ccrmatheus disse:

Eu só aparento ser mais ''fortinho'' por que sou menor, mais estamos no mesmo barco em questão de medidas, obvio que você com 11cm a mais que eu, vai precisar de mais medidas.

exatamente, seu shape ta top irmão, parabéns!

1 minuto atrás, tSr- disse:

exatamente, seu shape ta top irmão, parabéns!

Muito obrigado pelo elogio, vamos lutando e tentando, tô só o chaci, mas um dia, vamos ser grandes

3 minutos atrás, ccrmatheus disse:

Muito obrigado pelo elogio, vamos lutando e tentando, tô só o chaci, mas um dia, vamos ser grandes

assim seja, kkkk

1 hora atrás, tSr- disse:

irmão com 2800kcal parei de ganhar peso, pelo contrário estou perdendo, acho que baixando para 3 treinos ao invés de 5 vai aumentar o peso

 

Claro, pesando 60 e poucos kg e fazendo cárdio todos os dias..

Velho, minha genética é de magrelo. Meu pai sempre foi um fisiqueta, minha mãe uma falsa magra (hoje em dia tá gorda). Comecei a treinar com 59kg. Sabe quando eu me preocupei em colocar cárdio na rotina? NUNCA. A estratégia sempre foi: treinar bem, e comer bem. Hoje em dia faço caminhadas, de 3 a 4km, apenas duas vezes na semana, por questão de saúde, não de estética.

11 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

 

Claro, pesando 60 e poucos kg e fazendo cárdio todos os dias..

mano eu pensei em por cardio, mas só faço média intensidade 20min em dias de treino cara, relaxa ae

1 minuto atrás, tSr- disse:

mano eu pensei em por cardio, mas só faço média intensidade 20min em dias de treino cara, relaxa ae

 

Faz pra quê, então? Isso nem é cárdio, é perder 20 min.

1 minuto atrás, Alex Ruiz disse:

 

Faz pra quê, então? Isso nem é cárdio, é perder 20 min.

cara eu caminho e volto para academia (da uns 15min e faço bike pré-treino 5min)

1 minuto atrás, tSr- disse:

cara eu caminho e volto para academia (da uns 15min e faço bike pré-treino 5min)

Por que faz essa bike pré treino? Está apenas gastando energia atoa, que poderia fazer com que seu treino rendesse melhor 

1 minuto atrás, Thomas William disse:

Por que faz essa bike pré treino? Está apenas gastando energia atoa, que poderia fazer com que seu treino rendesse melhor 

o professor da academia manda eu fazer 5 min de esteira ou bike eu prefiro bike, kkkkk

Agora, tSr- disse:

o professor da academia manda eu fazer 5 min de esteira ou bike eu prefiro bike, kkkkk

 

O professor tá errado.

Aquecimento se faz específico para o treino. Vai aquecer na bike pra treino de peito?

1 minuto atrás, tSr- disse:

o professor da academia manda eu fazer 5 min de esteira ou bike eu prefiro bike, kkkkk

Se for fazer apenas no treino de perna, até faz sentido, fazer algo mais leve só para dar uma aquecida, fora isso, volta ao que eu falei ali

13 minutos atrás, tSr- disse:

o professor da academia manda eu fazer 5 min de esteira ou bike eu prefiro bike, kkkkk

Não é ruim, mas não podemos chamar de aquecimento muscular, isso cai numa teórica que não to afim de formular ou pesquisar kkk...

 

eu particularmente não faço nenhum aquecimento para treino e até hoje não tive nenhum problema......

 

só perna que faço bikezin pq meu joelho já tem 3 quedas de moto aonde o mesmo foi o primeiro a trocar o chão primorosamente...

 

 

irmão, te falei pra não mexer com a mulher daquele cara

Editado 4/02/2021 às 23:52 02/4, 2021 por Zyzzfodase (veja o histórico de edições)

2 horas atrás, Zyzzfodase disse:

irmão, te falei pra não mexer com a mulher daquele cara

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk