To fazendo cutting a 2 meses e queria saber o que vocês acham melhor fazer por mais tempo até secar ou ir pra um bulking sem secar totalmente? meu objetivo é ficar com um shape legal a longo prazo. Nao sei se compensa secar já, e tenho receio de engordar muito em bulking ja que ainda tenho um percentual meio alto.

 

(os emoji pq tenho vergonha da ginecomastia)

 

Idade: 17 anos

altura:1,60

peso: 58 kg (levem em consideração q sou um anao)

bf: n sei mas acredito que 15%no olhometro 

fazendo ciclo de carboidratos (media semanal: 1.400 kcal)

 

foto:https://uploaddeimagens.com.br/imagens/Fkeihyw

eu no teu caso finalizaria esse cutting pra chegar em uns 12~13%, e depois faria um bulking limpo, 10% superavit e aumentando semanalmente um pouco.

Mano, olhando teu shape , você ia está magro, eu faria 1 mês de cutt bem agressivo pra já secar tudo logo e já pula pra um bulk 10% acima da sua taxa 

Você esta bem magro, acho que não compensa continuar no cutting com pouca massa muscular, começaria a subir as calorias aos poucos

Pode bulkar. Não ganhe mais que 0.5% do seu peso por semana. No seu caso 150 a 300g por semana é um bom valor.

Bulking!!!!

13 horas atrás, Caio Augusto forte disse:

Mano, olhando teu shape , você ia está magro, eu faria 1 mês de cutt bem agressivo pra já secar tudo logo e já pula pra um bulk 10% acima da sua taxa 

Mas como que faço pra secar tudo em um mês?