Boa noite!

Começa hoje mais um ciclinho,espero que seja um dos melhores que eu já fiz pra ganho de massa,meu primeiro relato aqui.

Dados:

Idade:28

Tempo de treino:18 meses sem parar,mas frequento academia desde os 19.

Peso:64kgs*

*na avaliação que fiz em dezembro bateu 67kgs,de lá pra cá fiquei doente e acabei perdendo massa.

Altura:1,62

BF:22,3%

Braço:31

Antebraço:26

Coxa:63cm

Quadril:103

Pnturrilha:36cm

Abdome:82

cintura:74cm

Tórax:97

Biotipo:meso-endomorfo

Quantos ciclos já fez:3

objetivos com o ciclo:72kgs e coxa ácima de 65 pelo menos.

Estrutura do ciclo:

1-10 60mg de deca(landerlan)

1-6-30mg de oxandrolona

Ciclo iniciado hoje,tomei a primeira aplicação da deca no glúteo direito e vô dividir as tomadas de ox em 10mg a cada 8 hrs.

Estarei tomando anticoncepcional normalmente durante o ciclo.

Vamo que vamo!

acompanhando

bora alcançar os objetivos

opa vamo que vamo acompanhandooo

Gata, vou acompanhar seu relato diariamente.

Boa sorte com o ciclo e que venha a evolução.

Beijo.

boa sorte ;

acompanhando (:

Olha só,primera garota q vejo relatando ciclo,vou acompanhar

ps: já tenho 65 de perna MUHAHAHA

Vamo que vamo.. vou acompanhar chun..

Espero que consiga conquistar seu objetivo.. rumo as 70 de perna

kkkk

Abraço,

Seph®

Oi Chu,

Vou acompanhar.

Bons ganhos... vamu q vamu garota.!

Chun Li,

Meu apoio a vc, desejando que seus objetivos sejam alcancados.

Bjs, linda.

iae girl td certo?

e a aplicação ta dolorida?

vamo q vamo se realmente começou agora não pode parar !!

bora ficar coxuda girl !

rumo aos 70 !!

bjO !!

Gata, vou acompanhar seu relato diariamente.

Boa sorte com o ciclo e que venha a evolução.

Obrigada,vc é um fofo e tem paciência de Jò

Meninas,valeu por acompanharem e pela força

Obrigada aos meninos também.

Edu

Não tá doendo nada não,bem tranquilo,tenho mãos de fada.

Inicialmente eu iria dividir em duas aplicações semanais da deca,30mg cada uma,mas vi que seria inviável,seria uma quantidade muito pequena,então vai ser 1 aplicação só.

Seph@

70 de coxa é muito pra mim,ia ficar parecendo uma anã de jardim,heheh.

No mais,tu acha que dá pra crescer 7cm de coxa nesse ciclo?Sei não hein,chuto uns 3,5cm,sendo bem 0timista.

Netokz

Você não me faz inveja,antes de ficar doente eu estava com 64,5 de coxa

Relatando

Hoje foi meu primeiro treino com a ação das drogas no corpo.Treinei posterior de coxa e glúteo,já aumentei um pouco as cargas(coisa pouca) e senti um pump muito bom durante o treino.Sei que vão dizer que é psicológico,pois nem mesmo a ox age tão rápido assim,mas eu vos lembro que estou usando creatina GNC há 1 semana,acho que o pump e o aumento de força foi devido á ela.O intervalo entre as séries diminui também,terminei o treino antes do previsto

Mais adiante eu coloco a suplementação e o treino...

BjuX galerinha

Pow,nem foi pra fazer inveja,só comentei

Segue firme ai nos treinos,bora lá que tu consegue uma perna maior que a minha

Editado 12/04/2010 às 22:14 04/12, 2010 por Netokz (veja o histórico de edições)

Obrigada,vc é um fofo e tem paciência de Jò

Sempre que precisar pode contar comigo, Chun.

Esqueci de perguntar no primeiro post, mas você vai postar fotos durante/após o ciclo?

Beijo.

QAcompanhando...

Estou pensando em ciclar com Ox... será meu primeiro ciclo!!

Torcendo para que alcance seus objetivos... Força gata eboa sorte!!

Bjokasss Não esqueça de postar fotos

Esqueci de perguntar no primeiro post, mas você vai postar fotos durante/após o ciclo?

Sim,uma imagem vale mais que mil palavras,só não coloquei ainda pq não tem o que comparar por enquanto.

Mas quando eu notar alguma diferença eu vô postando.

Estou pensando em ciclar com Ox... será meu primeiro ciclo!!

Escolha sensata,melhor que aquelas outras coisas que vc queria usar Acompanhei seu tópico lá no NPNG,posto lá também.

BjuX!

Tava meio que falando no sentido figurado.. 7cm de pernas eu poderia dizer que é impossivel, mas como nada é..quem sabe.. pernas ganham volume facilmente e rapidamente.. talvez você ganhe uns 5~6cm no ciclo...mas muito provavel que perca uns 2 de retenção depois...mas isso são só numeros..não dá pra advinhas quanto você vai ganhar honey...

nem se preocupa.. vai fundo e regassa que os resultados virão.. que mal lhe pergunte.. posta sua dieta ai pras meninas darem uma olhada...

~hugs

Seph®

acompanhando chun!!!

sempre quis ver um relato feminino!!

vamo que vamo!!!

boa sorte!!

Boa noite!

Confesso que ainda estou comendo menos do que deveria,mas se eu comer o tanto que deveria,ficarei empanzinada...Então,como o que consigo.

café da manhã

1 colher de mel

200ml de leite desnatado

15grs de albumina

50grs de aveia

1 banana

35grs de farinha láctea

lanche-pré treino

100g de alcatra

160 grs de macarrão cozido*pesado pronto

vinagre de maça

Pós-treino

whey 45grs

dextrose 70grs

almoço

140grs de arroz branco*pesado pronto

100grs de carne

100grs de feijão

farofa 35grs

vinagre de maça 1 col

lanche

200 ml de leite

50grs de aveia

20grs de albumina

2grs de canela

1 banana

jantar

120 grs de alcatra

6 ml de óleo de canola

vinagre de maça

ceia

30 grs de albumina

canela 2 grs

18 ml de óleo de canola

2750kcals

360grs de carbo

214 de proteina(animal e vegetal)*mas usando a vegetal SEMPRE acompanhada da animal,nunca sozinha.

65grs de gorduras

*Dieta não é minha praia,eu perco um tempão fazendo mas nem sempre sai boa

O almoço é a pior parte,só consigo comer em 2x.

Mas em cutting eu acertei.

Suplementação

Vitamina D,E,C,complexo B,Ala(ácido alpha lipóico),whey,dextrose,creatina GNC,BCAA.

*Meu xixi tá fosforescente,acho que é culpa da creatina.

Relatando-segundo dia

Bom,hj foi treino de peito,ombros e tríceps,não aumentei as cargas pq não quero crescer muito em cima.E o meu namorado fica pegando muito no pé em relação a isso.

Mas a recuperação foi melhor,destaque pro Pump dos ombros,muito bom,dava até pra ver as separações dos músculos quando tava treinando,isso é um estímulo e tanto!

Meu namorado começo a ciclar hj também,PropiXstano,só quero ver quando as drogas começarem a fazer efeito em mim e nele,*rs.Talvez precisaremos de uma cama nova,hauhauhuhuhu.

È isso por enquanto,novidades mesmo só início da terceira semana.

Seph@

Pensei que vc estava falando sério hein no lance dos 7cms,hehehe.

Eu sei que é impossível mas vc me deu uma pontinha de esperança com aquele comentário.

MAS o que eu ganhar estarei satisfeita,pois me sinto muito franga depois da virose:)

BjuX!

Editado 13/04/2010 às 21:47 04/13, 2010 por Chun_li (veja o histórico de edições)

opa pump sempre é bom tbm não acho q fica bonita mulher ombruda !!!

sobre a dieta está boa so colocaria um pouco mais de proteina no café de manha !!!

bjO !!

HAHAH, "Me sinto franga" adorei!

Isso é que é uma mina NO PAIN, NO GAIN!

Bora com isso ae!

Fica bastante esperta com o BF, seria interessante diminuir umpouco...

Acompanhando, boa sorte!

Acompanhando tb!

Parabéns pela coragem de postar os relatos do ciclo.....mulheres são bem conservadoras com relação a esse assunto!

Bjus e bons treinos

opa pump sempre é bom tbm não acho q fica bonita mulher ombruda !!!

Eu acho lindo!Se a mulher for feminina.

ùnica coisa que não treino é antebraço e trapézio,mas este último cresce mesmo assim.

HAHAH, "Me sinto franga" adorei!

Isso é que é uma mina NO PAIN, NO GAIN!

Bora com isso ae!

Pois é,eu gosto de treino pesado.Tem menina que póe 10kgs cada lado do leg e acha que vai crescer coxa assim.Entra ano sai ano e a pessoa está com o mesmo corpo de antes.Não sei como podem se contentar com isso...Evoluir SEMPRE em todos os sentidos.

Eu achava que tinha um bom conhecimento de treino,mas depois de ler os posts da Fefe,eu aprendi e relembrei algus exercícios,assim como variáveis também.Tô sempre xeretando o díario dela

Parabéns pela coragem de postar os relatos do ciclo.....mulheres são bem conservadoras com relação a esse assunto!

Eu também sou,das pessoas que me conhecem,só 3 sabem que eu uso,2 amigas e o meu namorado.

Eu acho que tem muito preconceito por parte das pessoas.

Tipo,ah a fulana toma bomba,se eu tomar também vô ficar igual á ela.

PEnso que não é por ai,cito uma frase bem conhecida no nosso meio:"Quem nasceu pra lagartixa,nunca chegará a Jacaré",pois bomba não faz milagre sozinha,é apenas "upgrade".

Boa noite a todos!

Sorry honey, se te dei esperanças..aliás.. pode manter a esperança sim...pq não é impossivel não...até pq com sua genética.. é bem capas que você chege nisso ou bem perto

até pq vai ser a 1ªvez que vai usar uma droga tão androgénica como a DECA não?...

Abraço,

Seph

Chun, to acompanhandooo!

A cor do seu xixi é por causa do complexo b, não é por causa da creatina não..

=]

Boa sorte com o ciclo!!

Ae Chu,

Tu gosta de pegar pesados no treino neh... e como vc consegue segurar essa vontade de não pegar pesado nos membros superiores?

Pergunto isso pq é muito sem graça vc fazer exercícios sem esforço rs...

bjs

Chun, to acompanhandooo!

A cor do seu xixi é por causa do complexo b, não é por causa da creatina não..

=]

Boa sorte com o ciclo!!

Mas LEANDRO,eu sempre usei complexo B e nunca observei isso...

A única coisa que mudou foi a crea que add e a marca do complexo B.

Ae Chu,

Tu gosta de pegar pesados no treino neh... e como vc consegue segurar essa vontade de não pegar pesado nos membros superiores?

Pergunto isso pq é muito sem graça vc fazer exercícios sem esforço rs...

bjs

Realmente Janinha muuuuuuito sem graça,eu aumentei as repetições e ás vezes faço pirâmide.

Adoro malhar costas,ombros e tríceps.

Peito e bíceps não gosto muito,mas faço.

Eu tenho costas muito largas por natureza,dai tenho que cuidar pra não alargar ainda mais em ciclo,trabalho só os detalhes,com mais repetições.

Meu namorado pega muito no meu pé,pois quando ele me conheceu há quase 5 anos atrás,eu era um palitinho e loira,ele me chamava de barbie...Hj em dia ele fala que tô mais pra mutante

Como neurótica que sou,me peso quase todo dia,hehehe,aumentei 700grs desde quinta passada.

Tô começando a gostar da creatina,acho que vô manter for ever,comprar 1kg de vetnil,vai durar bastante.

creatina é viiiida. quero comprar mais looooooogo!

acompanhando, Chun li! e gostando MUITO!

musa inspiradora ahahhahaha

eu li seu blog, gostei muitão!

=D

boa sorte e continue postando.

parabéns por tudo.

To acompanhando tmb

que lab é sua oxandrolona? é manipulada?

creatina é viiiida. quero comprar mais looooooogo!

acompanhando, Chun li! e gostando MUITO!

musa inspiradora ahahhahaha

eu li seu blog, gostei muitão!

=D

boa sorte e continue postando.

parabéns por tudo.

Obrigada querida!

que lab é sua oxandrolona? é manipulada?

Ahhhh,passou batido por mim,a ox é IANABOLIC,a mesma que usei ano passado.

Gostei tanto dela que não pretendo trocar de lab não.

Editado 15/04/2010 às 05:26 04/15, 2010 por Chun_li (veja o histórico de edições)