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Vitamina C e Força

Por gsouzajs
Em Dieta e suplementação

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Postado

Ouvi de um especialista (não me recordo o nome), num post no Facebook, o qual afirma que se suplementar com vitamina C antes ou durante o treino, afeta os níveis de força e consequentemente os ganhos de hipertrofia. Isso é verdade?

Postado
1 minuto atrás, lucasbsilva9 disse:

Completamente irrelevante.

Ela é boa pra outras funções, mas se fosse isso tudo pra usar durante o treino, já estavam vendendo em compostos (suplementos) pré-treino.

é bem isso, se quer um suplemento que aumentar um pouco a força nos treinos vá de creatina

Postado
  • Autor
2 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

Completamente irrelevante.

Ela é boa pra outras funções, mas se fosse isso tudo pra usar durante o treino, já estavam vendendo em compostos (suplementos) pré-treino.

Não. Eu me expressei errado! Ele afeta NEGATIVAMENTE!

Suplementos com efeito antioxidante afeta negativamente os níveis de força

Postado

Tem estudo mostrando que altas doses de antioxidantes, principalmente quando próximas ao treino (+- 4 horas antes ou depois), podem prejudicar a hipertrofia, já que estes vão minimizar o dano muscular, que, neste momento, é desejável... Vou ver se encontro aqui.

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