Olá galera,

será que é possível manter uma rotina assim

06:00 -17:00   (horario para acordar e meu expediente)

17:10- 18:10   (tempo aproximado para treinar)

19:00- 22:00   (estudar)

00:00 (Horário aproximado para ir dormir) 

O maior problema ai seria o que ingerir para conseguir manter das 18:10 até 22:00, estava pensando em um shake whey + aveia.

É possível sim, também tenho uma rotina parecida, só que treino pela manhã. Saio de casa 13:20 para ir trabalhar, e só volto as 23:00 por causa da faculdade. Eu tento não comer muito pela manhã, pra poder comer mais a noite, mas de meio dia eu tento me saturar kkkkk. Nesse meio tempo entre trabalho e faculdade, eu faço um shake de banana, leite e whey, e mais tarde como aveia com iogurte, depois só como em casa de novo. Isso me sustenta legal, apesar de não ser tão completo assim

Possível sim

Fiz isso acordando as 5 pra treinar, trabalhando 9 10 horas por dia, fazendo mestrado e com filha recém nascida.

Se for importante pra vc,vai dar um jeito de fazer caber na vida

Como o amigo acima falou, é só saber dosar o que come no dia

Faço jejum até o almoço e depois faço a comida caber no resto do dia

claro que é possível

põe em prática.

abraço.

12 horas atrás, DouglasMoura disse:

Olá galera,

será que é possível manter uma rotina assim

06:00 -17:00   (horario para acordar e meu expediente)

17:10- 18:10   (tempo aproximado para treinar)

19:00- 22:00   (estudar)

00:00 (Horário aproximado para ir dormir) 

O maior problema ai seria o que ingerir para conseguir manter das 18:10 até 22:00, estava pensando em um shake whey + aveia.

Tranquilão.  Leva o shake pro pós treino. Uns ovos ou sanduíche de frango pro intervalo da aula.