Se for apenas para dormir tenho escutado boas recomendações de melatonina (melatonin), minha mãe tem tomado e está ajudando

Comprei pelo bb.com paguei 1.68 dolares cada frasco com 100 da universal ainda. Pelos relatos e etc que li não tem colaterais.

[]s

Melatonina mexe com questoes hormonais e é recomendado estruturacao de ciclos. Magnesio e mudancas de alguns habitos basicos diarios ( sair de perto de eletronicos 1h antes de durmir etc ) ja dao conta para 90% das pessoas.

Melatonina mexe com questoes hormonais e é recomendado estruturacao de ciclos. Magnesio e mudancas de alguns habitos basicos diarios ( sair de perto de eletronicos 1h antes de durmir etc ) ja dao conta para 90% das pessoas.

sim, eu nem uso

já a minha mãe tem problemas, segundo o médico dela melatonina é recomendado para pessoas mais velhas que tem deficiência na produção desse hormônio

Pedi um ZMA da Athletica mesmo, vem com 90 capsulas e dura 3 meses.

Não deve ter diferença entre marcas, já que é só Zinco, Magnésio e B6 né?

Pedi um ZMA da Athletica mesmo, vem com 90 capsulas e dura 3 meses.

Não deve ter diferença entre marcas, já que é só Zinco, Magnésio e B6 né?

Algumas marcas tem diferentes formas de zinco/magnesio, mas nao sei dizer até que ponto a diferenca é notavel.

Algumas marcas tem diferentes formas de zinco/magnesio, mas nao sei dizer até que ponto a diferenca é notavel.

Se me der um pouco de força e me fizer "acordar" durante o dia já está ótimo

entao sugiro que compre foxt ;D

como mencionado, ajuda muito no sono :. logo ajuda na recuperação :. boa atuação de GH :. melhor disposição :. tecnicamente mais força ;D

Ainda bem que achei esse tópico,dai não preciso criar outro...

Então,vô começar um ciclo domingo...

Só que em ciclos eu fico muito ansiosa e com muita insônia...

Dai eu tava pensando em mandar Zma.

Mas além do sono,teria outro benefício de uma mulher usar ZMA?

Ou seria melhor comprar melatonina mesmo?

Postando pra galera que ficou interessada no efeito do ZMA no sono que, parei de usar ja faz 1 semana e estou usando Dolomag com exatamente os mesmos efeitos. Pra quem nao sabe, Dolomag é um suplemento em pó de calcio/magnesio, custa R$20 cada 600g e a tabela é 600mg calcio/300mg magnesio a cada 3g. Como faco uso de 6g/dia, equivale a 1.2g de calcio e 600mg de magnesio diarias por R$20 e dura 100 dias, as 600mg de magnesio pra mim estao fazendo os mesmos efeitos do ZMA e o CxB infinitamente melhor.

Chegou o meu ZMA ontem, mas nem posso dizer sobre o sono pq tive uma dor de cabeça sinistra e dormi malzão

Existe uma planta chamada valeriana,pode fazer o chá e tb já existe em capsulas manipuladas,ajuda no sono tb....

Além de ser natural.

Tomei ontem, durmi benzão acordei meio dia rsrs

4 dias tomando, to dormindo muito bem, não tenho mais sono durante o dia.. e parece ter me dado mais disposição

Postando pra galera que ficou interessada no efeito do ZMA no sono que, parei de usar ja faz 1 semana e estou usando Dolomag com exatamente os mesmos efeitos. Pra quem nao sabe, Dolomag é um suplemento em pó de calcio/magnesio, custa R$20 cada 600g e a tabela é 600mg calcio/300mg magnesio a cada 3g. Como faco uso de 6g/dia, equivale a 1.2g de calcio e 600mg de magnesio diarias por R$20 e dura 100 dias, as 600mg de magnesio pra mim estao fazendo os mesmos efeitos do ZMA e o CxB infinitamente melhor.

E esse eu acho onde?

Existe uma planta chamada valeriana,pode fazer o chá e tb já existe em capsulas manipuladas,ajuda no sono tb....

Além de ser natural.

Hum... vou procurar.

Várias dicas heim galera!

Espero que alguma de certa pra mim.

E esse eu acho onde?

Tem no Corpo perfeito!

Postando pra galera que ficou interessada no efeito do ZMA no sono que, parei de usar ja faz 1 semana e estou usando Dolomag com exatamente os mesmos efeitos. Pra quem nao sabe, Dolomag é um suplemento em pó de calcio/magnesio, custa R$20 cada 600g e a tabela é 600mg calcio/300mg magnesio a cada 3g. Como faco uso de 6g/dia, equivale a 1.2g de calcio e 600mg de magnesio diarias por R$20 e dura 100 dias, as 600mg de magnesio pra mim estao fazendo os mesmos efeitos do ZMA e o CxB infinitamente melhor.

Amigo, vou pedir esse Dolomag. Obrigado pela sugestáo, mas em qual horario vocë costuma usar?

Valeu!

Craw69, gostaria de saber se o Dolomag que você está tomando é este aqui :

https://www.corpoperfeito.com.br/produto/Dolomag_Dolomita_em_pó_Tiaraju ???

Outra coisa como você toma ele ? com bebida ou comida ?

Estou usando o ZMA também, e posso dizer que a qualidade do sono melhorou em 100%.

Eu sempre dormi bem, mas agora, meu Deus, to dormindo até demais, consequentemente, já que minha recuperação está melhor, to me sentindo mais disposto aos treinos e tal.

eu tenho muito problema de sono " quebrado" tipo dorme 1h30-acorda-dorme 20 min -acorda..

quando tomei ZMA eu dormia diretão ate a hora de levantar mesmo e ficava mais disposto, naoa cordava parecendo que uma jamanta tinha me atropelado.

foi só parar que voltei com o sono zoado . vou tentar uma melatonina assim que possível

acho que vou comprar também tenho insônia e fico com sono quase o dia inteiro, ainda mas agora que comprei o jack3d e o shotgun

eu tomo aqui de onde vendo memso e melhora no sono é fato...

dorme bem d++++++ e olhe q to tomando no shotgun a noite

ressuscitando !!! =) crawn ..e ai ..ta tomando ainda DOLOMAG ??? ta foda de dormir...to acordando a noite inteira....=/ resultado dia cansado...treino mau...preciso dormir BEM !!! ...

valewww