Sempre fico doente quando começo academia

[MarceloNunes]

fala pessoal, to com um problema aqui.

 

sempre quando começo a praticar algum esporte que exige algum esforço fico doente (garganta doendo, gripe, etc)

 

nesse ano comecei academia 2 vezes e fiquei assim. semana passada voltei a treinar e não deu outra, gripe e garganta arranhando muito. minha alimentação está ok, como bastante proteína, frutas, nada de junk food.. também estou dormindo bem, de 7 a 8 horas, oq acho é estranho, pq dormindo e comendo bem, deveria ficar com o imunológico melhor, não o contrário.

 

será que a academia tem relação com isso? normalmente não fico mt doente, mas é só fazer algum esforço moderado que já fico derrubado. alguém já passou por algo parecido ou sabe o que pode ser?

 

agradeço a ajuda!

[RDU]

Acha um bom endocrino, faz uma bateria de exames e veja como está o sistema imunológico parceiro, ai vai de ver o que está ruim ea justar vit C, vit D, vit b12, glutamina (Nada comprovado mas por empirismo recomendo pra fortalecer sistema imunológico e ajudar intestino), zma etc...

Editado Dezembro 11, 2018 às 16:10 por RDU

[KhYron F.]

É algum hábito não saudável teu porque acho impossível exercício físico causar isso, a menos que você tenha uma alergia ultra blaster rara a esforço físico. Se você REALMENTE come bem e certo, veja bem, REALMENTE, falta de nutriente não deve ser o problema.

[Richard Thomas]

Nunca li um artigo embasando o que vou falar, mas ja ouvi dizer que como a musculação exige mto do corpo, pode causar uma queda no nosso sistema imunológico por demandar mais nutrientes para reparação dos tecidos, entao talvez o seu comer bem não seja bem o suficiente para manter seu corpo + musculação. Dai duas uma, passe a se alimentar ainda melhor e/ou siga o que disse o RDU:

8 minutos atrás, RDU disse:

Acha um bom endocrino, faz uma bateria de exames e veja como está o sistema imunológico parceiro, ai vai de ver o que está ruim ea justar vit C, vit D, vit b12, glutamina (Nada comprovado mas por empirismo recomendo pra fortalecer sistema imunológico e ajudar intestino), zma etc...

 

[joao das neves]

Nossa que frescuragem do krlh

[tmz]

Quando comecei a treinar ficava doente praticamente todos os meses, ai comecei o acompanhamento médico, primeiro exame e minha vitamina C estava menos da metade do aceitável, depois que regulei essas deficiências, nunca mais fiquei doente.

 

 

[Alderlon]

Em 11/12/2018 em 13:08, MarceloNunes disse:

fala pessoal, to com um problema aqui.

 

sempre quando começo a praticar algum esporte que exige algum esforço fico doente (garganta doendo, gripe, etc)

 

nesse ano comecei academia 2 vezes e fiquei assim. semana passada voltei a treinar e não deu outra, gripe e garganta arranhando muito. minha alimentação está ok, como bastante proteína, frutas, nada de junk food.. também estou dormindo bem, de 7 a 8 horas, oq acho é estranho, pq dormindo e comendo bem, deveria ficar com o imunológico melhor, não o contrário.

 

será que a academia tem relação com isso? normalmente não fico mt doente, mas é só fazer algum esforço moderado que já fico derrubado. alguém já passou por algo parecido ou sabe o que pode ser?

 

agradeço a ajuda!

Poxa tô passando por isso,quando tô indo bem, fico doente com esses mesmos sintomas 

[baguncinhanabolizado]

Capina meio lote ou ajuda numa mudança de algum parente, vizinho, colega... se der os mesmos sintomas já sei o que é. 

 

Se você nasceu de 2000 pra cá, o diagnóstico é certo.  

 

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Agora que me toquei o post é de 2018 kkkkkkkkk

Editado Agosto 30, 2024 às 14:23 por baguncinhanabolizado

[kkmultes]

Mas depois que da essa gripe e esses sintomas tu abandona a academia? espera passar e já retorna. pode ser uma adaptação do organismo, o treino em si diminui a imunidade, inicia de leve. 

 

[Caminhonegro]

Eu também tinha esse problema, treinava 1 semana e ficava doente, parava voltava e a mesma coisa, eu atribuo a falta de vitaminas, comecei a tomar 4 caps do multi da growth fiz exames e bateu tudo ok mas faltou vitamina D, comecei tomar separado e nunca mais tive esse problema.

[Ruy Barbosa]

Pessoal, eu não sei se ajuda, mas passei por algo parecido essa semana. Treinei sábado, domingo, segunda e terça, na quarta acordei com a garganta meio ferrada. 
O que acontece. Na quarta ia ser instalado placas solares aqui em casa, mudou a minha rotina, fiquei estressado e tive refluxo. A sensação é igual de garganta inflamada, porque de fato está lesionada. 

 Nem sempre é a malhação (aliás, dificilmente é) que causa o problema. Mas o estresse de malhar, aumento de fome, mudança de rotina muitas vezes causam coisas assim. Identifiquem o problema corretamente e poderão atuar sobre ele. O que causa muito dor de garganta? Refluxo (ao menos pra mim). Analisem isso, evitem comer ou beber antes de dormir, evitem álcool ou comidas pesadas à noite e vejam se a garganta não melhora. 

Ps: A malhação é até boa pra evitar refluxo - no sentido que facilita perder peso (...). Ou seja, ela não é vilã nem o problema em questão. 
 

[IGF_1001]

Boa Tarde do que conheço, vou citar 3 possíveis problemas e soluções

 

1-Problema = Overtraining >>>> Solução = Procure um professor da academia para fazer um ficha e diminua o volume de treino 

 

2-Problema = Hormonal >>>> Solução = Procure um endócrino ou fisiologista ou medico do esporte, para avaliar suas taxas hormonais e fisiológicas

 

3-Problema = Baixo carbo na dieta >>>> Solução = Procure um nutricionista e ajuste seu plano alimentar