Como Tratar Essa Lesão?

[Vida Loka]

Galera o objetivo deste post é criar um tópico para trocar experiências com os mais experientes sobre lesões. A idéia é o pessoal ir postando a lesão e trocando informações sobre tratamentos alternativos.

No meu caso to com o joelho doendo acho que é por causa de agachamento e leg press, outro dia fui fazer uma viagem longa de carro e por causa da posição das pernas (dobradas) meu joelho d+++++, to pensando em algum tratamento (compressas, etc) e também estou pensando em tomar colágeno. Será que funciona?

Alguém tem alguma dica a respeito?

Abraços

[lieG]

acheflan é meu pastor e nada me faltará.

eu tenho o ombro inflamado, não sei se é artrite ou o que é.. to estudando ainda, mas vivo com ele doendo pacas.

até pouco tempo eu só dormia tomando 15mg de miosan, e ainda assim sentia dor durante o dia. =D

a melhor coisa que eu descobri para pancadas e inflamações foi Acheflan pomada.

[Vida Loka]

acheflan é meu pastor e nada me faltará.

eu tenho o ombro inflamado, não sei se é artrite ou o que é.. to estudando ainda, mas vivo com ele doendo pacas.

até pouco tempo eu só dormia tomando 15mg de miosan, e ainda assim sentia dor durante o dia. =D

a melhor coisa que eu descobri para pancadas e inflamações foi Acheflan pomada.

Ok Lieg, é uma opção, mas é uma alternativa imediata (que também procuro) mas para prevenção o que vc sugere? Colágeno, etc?

[Janinha]

Eu acho que não tem coisa melhor do que ir no médico.

Fica disfarçando a dor e depois se ferra de vez.

[Vida Loka]

Eu acho que não tem coisa melhor do que ir no médico.

Fica disfarçando a dor e depois se ferra de vez.

Claro que ir ao médico é sempre a melhor opção, mas se cada marombeiro que sentir uma dor for ao médico vai dar congestionamento....rsrsr

Postei aqui para ver se são apresentadas alternativas, conforme citado no post principal.

Valeu

[omarhojr]

Eu acho que não tem coisa melhor do que ir no médico.

Fica disfarçando a dor e depois se ferra de vez.

(2)

Tem gente que parece ter medo de médico! Nunca vi! Vai consultar um médico que ele te soluciona o problema de uma vez, ao invés de ficar mascarando a dor, esperando a lesão séria chegar! Qual o medo? Ter que parar de treinar? Melhor parar uns dias agora que alguns meses mais pra frente! A dorzinha de hoje, com certeza, é a lesão de amanhã! É só procurar um bom profissional especializado e explicar que quer a recuperação rápida e não vai deixar de treinar! Aí é só tratar direito! Não tem segredo! Tenho muita experiência em lesões e posso dizer que se for bem conversado com o médico e seguir o protocolo de recuperação direitinho, dá pra ficar bom em pouco tempo e voltar a treinar 100%, ao invés de treinar meia boca forçando o corpo e buscando lesões sérias!

Quer alternativa pra médico? Pra adiar? ou treinar até a consulta? Tenta enfaixar com faixa elástica e chapa de remédio! mas a M!@# vai feder mais depois!

Abraço

Editado Março 11, 2010 às 15:14 por omarhojr

[Janinha]

Claro que ir ao médico é sempre a melhor opção, mas se cada marombeiro que sentir uma dor for ao médico vai dar congestionamento....rsrsr

Postei aqui para ver se são apresentadas alternativas, conforme citado no post principal.

Valeu

Nossa será que os marombeiros detonam o músculo ou o corpo? rs

Eu sou muito cabrera com essa coisa de dor... espero que apareçam boas alternativas pra vc.

boa sorte!

[pedroviski]

Galera o objetivo deste post é criar um tópico para trocar experiências com os mais experientes sobre lesões. A idéia é o pessoal ir postando a lesão e trocando informações sobre tratamentos alternativos.

No meu caso to com o joelho doendo acho que é por causa de agachamento e leg press, outro dia fui fazer uma viagem longa de carro e por causa da posição das pernas (dobradas) meu joelho d+++++, to pensando em algum tratamento (compressas, etc) e também estou pensando em tomar colágeno. Será que funciona?

Alguém tem alguma dica a respeito?

Abraços

Velho, esqueça colágeno. O colágeno, quando ingerido, ao chegar no estômago, suas propriedades não resistem ao HCL. O que ocorre é que o colágeno acaba sendo absorvido como uma proteína normal e, por isso, não dá aqueles benefícios que todos pensam.

Como vc executa os agachamentos e leg-press? NUNCA, sim, NUNCA estique completamente os joelhos ao fazer leg-press e agachamentos (hack). Isso ocasiona uma transferência da carga dos músculos dos quadríceps para o joelho, ou seja, esticando a perna, toda aquela carga que vc utiliza para executar os movimentos a nível muscular estará sendo transferida para o joelho e causando uma sobrecarga no mesmo.

Espero ter ajudado, abraços.

Editado Março 11, 2010 às 19:38 por pedroviski

[bruno16]

Galera o objetivo deste post é criar um tópico para trocar experiências com os mais experientes sobre lesões. A idéia é o pessoal ir postando a lesão e trocando informações sobre tratamentos alternativos.

No meu caso to com o joelho doendo acho que é por causa de agachamento e leg press, outro dia fui fazer uma viagem longa de carro e por causa da posição das pernas (dobradas) meu joelho d+++++, to pensando em algum tratamento (compressas, etc) e também estou pensando em tomar colágeno. Será que funciona?

Alguém tem alguma dica a respeito?

Abraços

Uma vez já tive uma dor no joelho esquerdo quando fiz o agachamento inclinado na máquina e no cotovelo esquerdo quando executei a rosca scott na máquina. Após um bom tempo estudando meus livros descobri que estava com tendinite causada por excesso de carga + execução errada do exercicio. Eu sarei delas assim: não treine as pernas por uma semana. na semana seguinte se vc tiver uma joelheira use-a e faça exercicios com pouca carga para fortalecer os tendões. Depois quando a dor for passando vá aumentando aos poucos a carga.Blz?

Editado Março 11, 2010 às 22:21 por bruno16

[Steroid]

Cara tem os que foram citados acima! mas usar aqueles tipo munhequera so q pro joelho que pressiona na hora do treno , usar compressa! E tomar suplemento que tem colageno e cartilagem de tubarao! ajuda bem! calcio tb! o JOint da labrada e os bixo tem 1000mg de calcio e pah! o foda e o c x b

[pedroviski]

E tomar suplemento que tem colageno e cartilagem de tubarao! ajuda bem! calcio tb!

Pelo visto tu não viu meu post acima. Colágeno ingerido via oral é absorvido como PROTEÍNA COMUM, ele perde as propriedades dele pois não resiste ao HCL no estômago.

Se tiver duvidando, abre uma enquete. Poupe seu dinheiro, compre coisas úteis, colágeno não

Editado Março 12, 2010 às 02:03 por pedroviski

[yeah_buddy]

cara... ombro, cotovelo, joelho... enfim, qualquer tipo de articulação, NÃO BRINQUE... procura o médico ortopedista

[Zell]

2 semanas sem treinar, glucosamina + condroitina resolveram o meu problema no ombro que peguei fazendo uma rosca inclinada com barra de mal jeito..

a dor me pertubou por uns 2 meses.. então separei o maximo possivel os treino de peito e biceps e hoje em dia diria que estou 95% curado. troquei o treino de A B C para A B C D não fazendo nada que forçasse muito o ombro. Passei umas 3 semanas só fazendo exercicios "fisioteparicos" com pouco peso que ví no canal do youtube do Diesel Craw. Realmente ajuda!

Abs

Editado Março 12, 2010 às 01:12 por zell

[lieG]

a melhor prevenção é a execução correta dos exercícios e um bom aquecimento/alongamento.

sem alongar bem, as chances de lesão são muito maiores, isso é fato.

SE a lesão já existe, procure um médio, preferencialmente, e cuide passando pomadas tipo acheflan, como disse, e fazendo compressas.

cara, eu já fui em uns 3 médicos, já fiz uns 20 exames.. lupus, artrite de um tipo x, radiografia, radiografia digital. gastei horrores com aulas de pilates, natação...remédio para dor, pomadas D: nada adiantou. ahahahaha sinto essa dor desde os 11 anos de idade e fica pior a cada vez.

agora chutei o pau da barraca e voltei a treinar braço =DD

preciso fazer um último exame que custa mó caro e to sem grana, enfim. não é brincadeira gente, meu maior medo é que a médica falasse para eu parar de treinar, para que ninguém passe por isso é melhor se cuidar.

ninguém merece viver as custas de relaxante muscular e antiinflamatórios. ;/ eu perdi MUITAS aulas por conta do remédio que me deixava bodeada.

isso que a minha lesão não é esportiva, pois a esportiva acaba sendo pior, pois interrompe um ciclo todo, você é obrigado a parar.

alongamentos for the win.

[Zell]

ja tentastes glucosamina e condroitina?

é santo pras as articulações e tendoes..

ABS

[Marcelo48]

Sempre tive dores no joelho e ombro quando praticava com mais intensidade handball.Com o tempo o joelho e ombro foram melhorando á medida que eu ia ganhando mais massa muscular!Hoje acredito estar com 90% em cada um dos membros!

Recentemente,estava com um dor muito forte no meu pulso a ponto de não conseguir mecher ele!Não procurei o médico por medo de ele mandar largar a musculação por um tempo muito longo.Por sorte ou por pura ciência mudei a pegada de alguns exercícios e com o tempo o pulso se recuperou muito bem!Hoje ele tá okay,mas não 100%!

Por vias das dúvidas procure sempre um médico!

[Somnidrem]

Bom galera, tenho um problema no joelho direito no Ligamento Cruzado Anterior,

já fui no médico especialista, fiz exames, tive duas alternativas quanto ao tratamento

Fisioterapia ou Mesa de Cirurgia... Como a fisioterapia seria pra fortalecer a região

do quadriceps eu optei por continuar malhando com umas dicas de um fisioterapeuta amigo,

e deu muito certo... Tanto é que meu joelho hoje em dia tá 95%(100% jamais hehehe) mas

tomei muitos remédios antes de fazer o que realmente me livrasse da dor entre eles

ibuprofeno,celebra,artrolive,glucosamina e condroitina entre outros o que eu percebi

que quando eu tomava a dor desaparecia e foram os melhores para a minha pessoa foi

o celebra em conjunto glucosamina + condroitina e msm... MAS nada substitui um bom

médico e alguns exames....

Abraços

[Steroid]

amigao eu vi sobre o colageno! Mas nao quis me referir somente a ele ,e sim os complexos de colageno que contem tambem cartilagem de tubarao , condroitina e glucosamina entre outras substancias!

[DraggO]

Na adolescencia as cartilagens e juntas estao em desenvolvimento e por isso sao mais fracas, nessa fase é bom ter cuidado.

Eu jogava basquete e tinha os 2 joelhos fudidos. Certo dia minha mae me levou em um centro de acupuntura de um chines "original"

O cara espetava minha coluna de cima abaixo......e depois disso espetava meu joelho e nao contente ccom o sadismo....kakakaa..... colocava uns eletrodos dando descargas eletricas....uahuahaa....

Mas sério mesmo........NUNCA MAIS meus joelhos doeram, e olha que meus agachamentos e leg press sao baixando tudo que dá !

Sobre inflamacoes, tive recentemente no antebraço e é uma merda mesmo. Fiquei primeiro 1 semana sem treinar tomando antiinflamatorios e fazendo compressa de gelo......melhorou mais nao adiantou muito nao....

Voltei a treinar mas tirando todos exercicios que sentia dor no antebraço, e olha que eram quase todos....kakaka.... tive que inventar novos exercicio.....

Mas no final, com calma, treinando direitinho, tomando glucosamina e condroitina (funciona melhor a longo prazo) a dor sumiu graças a Deus.

Mas mesmo assim ainda fiquei um bom tempo sem fazer rosca direta na barra reta.....uahuahuaa....

Tai minhas experiencias e dicas.

Abraço.

[Frango_Grelhado]

bom, tudo começou na semana passada, meu priminho veio pra minha casa,

e ele adora soltar pipa, ai com boa vontade, coloquei a pipa no alto pra ele,

e ele fez o favor de soltar muita linha, ai eu fiquei quase 1 hora puxando a linha,

começou a doer meu ombro, achei que nem fosse nada, uma dor qualquer, que passaria...

mas não foi bem assim, na segunda feira fui treinar, começei a sentir dores, mas ignorei na segunda e terça,

ai na quarta, fui treinar ombros, não parava de doer, perdi força e estabilidade total do braço,

parecia estar pendurado pela pele, incomodava muito, aí, parei de treinar o resto da semana, e na outra tbm.

Tomei um anti inflamatorio (Meloxicam+ Vit21 injetavel) e coloquei umas salonpas, até ajudou, parou as dores, ficou normal como antes,

aí voltei a treinar, começei o treino de perna normal, ai começei a treinar ombro, começou aquela dorzinha chata e tbm

fica dando varios estalos dentro do ombro, doi muito quando vou fazer crucifixo, levanto os halteres numa boa, mas quando vou descer

e faz aquele esforço, doi muito la dentro do ombro, vejam esse vídeo, é exatamente isso que acontece.

Agora, chega de ignorar isso, se nao fosse minha ignorancia isso nao teria acontecido, deveria ter tratado

antes, mas graças a deus tem uma excelente clinica aqui perto de casa, vou marcar uma consulta na semana que vem, vai ficar

salgado $ esse tratamento, mas vai valer a apena. Vejam: www.ortocity.com.br

valew!

Editado Março 15, 2010 às 04:03 por Frango_Grelhado

[Pescador Parrudo]

estou com dor nas costas,na parte superior , quando contrai os musculos ou viro meu tronco de lado, alguem da uma sugestao do ke fazer alem de procurar medico ?

[Lucas Vasconcelos]

Fala galera!

À dois dias atrás percebi como se fosse uma "bolinha em alto relevo" de mais ou menos um centímetro de diâmetro no osso do meu ombro direito, na parte anterior.

Não sei o que é, estou pensando eu ir a um médico. Mas o estranho é que não é mole tipo músculo, ou coisas assim, parece osso mesmo, será que posso ter deslocado o ombro, ou trincado, ou algo assim?

Não sei se sobrecarreguei demais meu ombro, com agachamentos e tal, ou se fiz algum outro exercício de forma incorreta.

Se alguém tiver alguma pista do que seja, ou dica do que fazer, eu agradeço muito.

Valeu pessoas.

ah, e se está doendo? só um pouco, quase insignificante! o que me preocupa é que acabei de notar isso.

Abraço.

[Vida Loka]

Uma vez já tive uma dor no joelho esquerdo quando fiz o agachamento inclinado na máquina e no cotovelo esquerdo quando executei a rosca scott na máquina. Após um bom tempo estudando meus livros descobri que estava com tendinite causada por excesso de carga + execução errada do exercicio. Eu sarei delas assim: não treine as pernas por uma semana. na semana seguinte se vc tiver uma joelheira use-a e faça exercicios com pouca carga para fortalecer os tendões. Depois quando a dor for passando vá aumentando aos poucos a carga.Blz?

Valeu pelas dicas...o difícil vai ser colocar 40 kg no agacho e 80 kg no leg press...mas para o meu caso acho que vai ajudar bastante...

O tópico está atingindo a sua finalidade quando o postei que é a galera compartilhar as lesões na busca de ajuda.

Fé e treino.

[phe]

eu tive uma lesão fudida no ombro, tentei treinar mais leve, mas nem assim, desenvolvimento não conseguia fazer nem sem peso, e supino doia muito até com 5kg cada lado, tive que parar 3 semanas, e descansar bem, voltei bem leve e melhorei, mas continuo com um poco de dor pra fazer supino, razão de eu não botar uma carga mais alta... é foda isso ombro tem que cuida muito

[G00D]

Acredito que quem treina pesado mais cedo ou mais tarde vai se contundir. Não tem escapatória. Vejam o Lavrone ou muitos outros. O Kevin, aliás, machucou seriamente o TRÍCEPS fazendo PULLEY COSTAS. Pois é, coisa de louco. Mas a vida é assim. Eu já machuquei o ombro e o pescoço. Às vezes sinto uma dorzinha ou outra, mas sei que é inevitável. Só rezo diariamente pra não acontecer nada que me faça parar de vez.

[paulinho_]

eu trato minhas lesoes com gelo, hj estou no gelo com o triceps, perto do cotovelo....machuquei com o supino..130 kg..=(

[Alexs]

Galera o objetivo deste post é criar um tópico para trocar experiências com os mais experientes sobre lesões. A idéia é o pessoal ir postando a lesão e trocando informações sobre tratamentos alternativos.

No meu caso to com o joelho doendo acho que é por causa de agachamento e leg press, outro dia fui fazer uma viagem longa de carro e por causa da posição das pernas (dobradas) meu joelho d+++++, to pensando em algum tratamento (compressas, etc) e também estou pensando em tomar colágeno. Será que funciona?

Alguém tem alguma dica a respeito?

Abraços

Há uma semana, também contraí uma lesão no joelho. Fiz o exame e foi constatado deslocacamento patelar. Não sei se vc sente, mas o sintoma é tipo um formigamento no joelho e no ato de esticá-lo eu sinto um estalo. semana que vem começo a fisio.

Tratar essa lesão? Tente alternar entre gelo e uma pomada/aerosol à base de diclofenaco de dietilamônio durante uma semana ininterrupta, persistindo a dor possivelmente é um caso passível de tratamento fisioterápico. Vá a um médico e exija um raio-x!

Lembre-se vc está lesionado, o mais indicado é afastar-se do treino até recuperar-se totalmente, sob o risco de agravar a lesao.

Quando voltar a treinar, levarei a sério o alongamento e aquecimento, ambos descuidados de minha parte

Editado Julho 13, 2010 às 00:58 por Alexs

[Alexs]

a melhor prevenção é a execução correta dos exercícios e um bom aquecimento/alongamento.

sem alongar bem, as chances de lesão são muito maiores, isso é fato.

SE a lesão já existe, procure um médio, preferencialmente, e cuide passando pomadas tipo acheflan, como disse, e fazendo compressas.

cara, eu já fui em uns 3 médicos, já fiz uns 20 exames.. lupus, artrite de um tipo x, radiografia, radiografia digital. gastei horrores com aulas de pilates, natação...remédio para dor, pomadas D: nada adiantou. ahahahaha sinto essa dor desde os 11 anos de idade e fica pior a cada vez.

agora chutei o pau da barraca e voltei a treinar braço =DD

preciso fazer um último exame que custa mó caro e to sem grana, enfim. não é brincadeira gente, meu maior medo é que a médica falasse para eu parar de treinar, para que ninguém passe por isso é melhor se cuidar.

ninguém merece viver as custas de relaxante muscular e antiinflamatórios. ;/ eu perdi MUITAS aulas por conta do remédio que me deixava bodeada.

isso que a minha lesão não é esportiva, pois a esportiva acaba sendo pior, pois interrompe um ciclo todo, você é obrigado a parar.

alongamentos for the win.

Até que enfim, alguém sensata!

Exato! Além do teste de carga por repetições máximas(1RM). Quem negligenciar esses cuidados tem de torcer muito pra não ter "pré-disposição" a lesões...

[Godofredo]

Fala galera!

bom a quase 1 ano tive uma tendinite no ante-braço(sobrecarga) dai fikei uma semana parado e dps tive q fazer um trabalho de 2 meses de resistencia no inicio 2x na semana dps 3x na seman depois voltei a treinar normalmente.

agora vou dizer como agravei minha tendiniti começo na rosca biceps meu anti-braço comesava a 'latagar' nen dava importancia c doece muito enxia de cataflan e ia pra academia dps de algumas semanas nessa meu tendão quase rompe(literalmente) foi uma dor de eu quase chorar(só quen ja tave sabe do q eu digo) ai fui encamiado para a fisoterapia de academia onde começo meu tratamente sem remédios somente com compressas de agua fria. dps desse incidente nunca + tiva nada nen ezagerei nos pesos rsrsrsrsrs

[DanteA07]

Fala galera

Tenha om pino no joelho esquerdo, resultado do rompimento do ligamento cruzado anterior. Já completou 14 anos e naquela época era a única solução. Hoje tenho acompanhado pessoas que fazem muita fisioterapia e outros métodos que fortalecem a área lesionada e dispensam o processo cigurgico.

Racomendo que procurem mais de um traumatologista e ortopedista antes te tomar suas decisões, porém, só optem pela cirurgia em último caso. Faz apenas 1 ano e meio que deixei de sentir o joelho latejar no frio e outras alterações climáticas (devido ao choque térmico que o corpo estranho, pino, não acompanha a variação da temperatura corporal no mesmo tempo)e agora estou retomando a academia. Vai ser osso, pois com o metabolismo da minha genética, meu ganho de massa é muito lento, pois temos tendência (familia) a emagrecer muito rápido.

Antes do acidente eu tinha 85kg, minha altura é 1,78. Durante o tratamento pós cirurgico e após infiltrações de duo-decadron no joelho, perdi cerca de 23 kg, peso que mantive até hoje. Vou me acabar até recuperar a massa anterior, que levei 7 anos para ganhar e definir. Apresento atualmente hipertrofia. Hoje tenho tempo e certos recursos para conseguir isso. Sempre mantive atividade física, mas hoje as dores cessaram e segundo o ortopedista, já posso retomar a musculação, com certa moderação nos exercícios de pernas.

Se alguém tiver uma dica de série de exercícios, suplementação e se necessário, outros métodos, por favor, recomendem que estou em acompanhamento com um endócrino, uma nutricionista e só com o personal da academia percebi que não vou chegar muito longe.

Boa sorte a todos e obrigado pelo espaço que nos disponbilizaram.