Dilatação Abdominal?

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Postado 10/10/2017 às 23:32 10/10, 2017

Salve rapazeada, tenho 16 anos, 6% de Gordura Corporal(Acredite, a maioria na barriga) e ha algum tempo um problema vem me incomodando; a barriga inchada

Segue anexos ;

Normal : https://imgur.com/a/QJk83 ; https://imgur.com/a/2yzOA

Contraida : https://imgur.com/a/UzxS0

Quais seriam as possiveis causas pra isso? Estou há 1 mes na academia, nao costumava beber agua, e pratico natação faz 1 ano. Retenção hidrica ou gordura localizada?

E como resolver? Ah, minha mastigação é minima e eu consumo cerca de 4.500 kcal por dia(Uau, não consigo engordar mesmo assim)

Enfim, desde já grato

Postado 10/10/2017 às 23:37 10/10, 2017

Não tem 6% e isso eh gordura

Postado 10/10/2017 às 23:45 10/10, 2017

Não tem 6%.

Evite refeições muito grandes. Divida mais ao longo do dia. Também evite tomar muito líquidos em horários próximos as refeições.

E no mais, vacuum ao acordar, de estômago vazio.

Postado 10/10/2017 às 23:52 10/10, 2017

Fez sua avaliação física onde? Creio que esteja errada, deve ter uns 12% ai ou mais, possíveis causas? retenção hídrica ou gordura mesmo, no caso da retenção consuma diureticos naturais como café e chás e diminua o sal e sódio na dieta, caso seja gordura não tem segredo, dieta cutting, cerca de 2g/kg de proteina, 1g/kg de gordura e o resto de carboidrato (de qualidade obviamente) e é claro alinhado ao treino na academia, se você quer barriga chapada deve fazer sacrifícios amigo. E procure fazer uma avaliação física, caso não tenha feito e caso tenha, faça em outro lugar.