4 perguntas na verdade:

(lembrando q sou leigo nesse assunto, e vi algumas matérias falando sobre)

1- o limão ajuda mesmo pra emagrecer ou ajuda na retenção hídrica ?

2- se sim posso tomar agua com limão no bulking pra controlar o acumulo de gordura?

3- se sim, pesquisei e vi que o limão em excesso pode causar problemas estomacais. No caso eu diluo 2 limões em 2 litros de agua para o dia inteiro, ta certo?

4- posso usar do chá verde tambem?

no caso estou tentado fazer o bulking limpo, caso alguem tenha outras sugestões, fique a vontade

18 minutos atrás, Victor20sk disse:

o limão ajuda mesmo pra emagrecer

Por que ajudaria?

O que ajuda a emagrecer é a pessoa comer menos calorias do que gasta, fazendo com que o corpo tenha que utilizar a reserva energética (gordura). Se você comer mais calorias do que gasta, pode chupar 1 saco de limäo por dia que näo irá emagrecer.

 

19 minutos atrás, Victor20sk disse:

4- posso usar do chá verde tambem?

Chá verde pode ajudar pois é um estimulante. Ele contém cafeína, que vai acelerar um pouquinho o metabolismo fazendo-se gastar um pouco mais de calorias que o que se gastaria sem consumí-lo.

Mas, mais uma vez, se você consumir mais calorias que gasta, pode tomar 10 litros de chá verde por dia que näo vai emagrecer.

 

20 minutos atrás, Victor20sk disse:

no caso estou tentado fazer o bulking limpo, caso alguem tenha outras sugestões, fique a vontade

Se tá fazendo bulking, sua preocupacäo deve ser com ganhar massa muscular ganhando pouca gordura. Se você faz um bulking na intencäo de emagrecer, você está fazendo a coisa errada pois bulking está relacionado ao ganho de peso.

9 minutos atrás, Torf disse:

Por que ajudaria?

O que ajuda a emagrecer é a pessoa comer menos calorias do que gasta, fazendo com que o corpo tenha que utilizar a reserva energética (gordura). Se você comer mais calorias do que gasta, pode chupar 1 saco de limäo por dia que näo irá emagrecer.

 

Chá verde pode ajudar pois é um estimulante. Ele contém cafeína, que vai acelerar um pouquinho o metabolismo fazendo-se gastar um pouco mais de calorias que o que se gastaria sem consumí-lo.

Mas, mais uma vez, se você consumir mais calorias que gasta, pode tomar 10 litros de chá verde por dia que näo vai emagrecer.

 

Se tá fazendo bulking, sua preocupacäo deve ser com ganhar massa muscular ganhando pouca gordura. Se você faz um bulking na intencäo de emagrecer, você está fazendo a coisa errada pois bulking está relacionado ao ganho de peso.

No caso minha intenção é ganhar massa, mas ganhando o minimo de gordura possivel

1 minuto atrás, Victor20sk disse:

No caso minha intenção é ganhar massa, mas ganhando o minimo de gordura possivel

Entäo tudo que você precisa é de uma dieta racional. Se você utilizar chá verde, por exemplo, significa que você terá que comer mais para ganhar a mesma massa muscular que ganharia se näo tomasse chá verde.

É só fazer um bulking limpo.

10 minutos atrás, Torf disse:

Entäo tudo que você precisa é de uma dieta racional. Se você utilizar chá verde, por exemplo, significa que você terá que comer mais para ganhar a mesma massa muscular que ganharia se näo tomasse chá verde.

Ah sim, entendi agora

1 hora atrás, Victor20sk disse:

4 perguntas na verdade:

(lembrando q sou leigo nesse assunto, e vi algumas matérias falando sobre)

1- o limão ajuda mesmo pra emagrecer ou ajuda na retenção hídrica ?

2- se sim posso tomar agua com limão no bulking pra controlar o acumulo de gordura?

3- se sim, pesquisei e vi que o limão em excesso pode causar problemas estomacais. No caso eu diluo 2 limões em 2 litros de agua para o dia inteiro, ta certo?

4- posso usar do chá verde tambem?

no caso estou tentado fazer o bulking limpo, caso alguem tenha outras sugestões, fique a vontade

Cara, ele é um excelente oxidante, tem ação diurética, rico em vitamina C, sim , ele pode ser usado em dietas (mais aconselhável em cutting), ao acordar, dilua um limão em um copo de água, minimo 30 minutos antes de realizar uma refeição ; Ajuda a eliminar o muco estomacal, com o tempo e a DIETA CORRETA, ele favorece o emagrecimento.

Em 4/30/2017 at 11:26, Victor20sk disse:

1- o limão ajuda mesmo pra emagrecer ou ajuda na retenção hídrica ?

Emagrecer, não. Retenção, de leve. O maior impacto dele na verdade é fazer com que as pessoas bebam mais água (bota uma rodela de limão no copo um suco de um limão na jarra e isso força algumas pessoas que precisam de um 'gostinho' na água).

 

Se você está em bulk, esquece a retenção. Retenção é benéfica nesse caso.

 

Em 4/30/2017 at 11:26, Victor20sk disse:

2- se sim posso tomar agua com limão no bulking pra controlar o acumulo de gordura?

 

Se você está em bulk, vai ter acúmulo de gordura, e ele será ditado pelo superávit calórico (total de calorias consumidas vs calorias gastas). Se está acumulando gordura demais, reduza algum macro.

 

Em 4/30/2017 at 11:26, Victor20sk disse:

3- se sim, pesquisei e vi que o limão em excesso pode causar problemas estomacais. No caso eu diluo 2 limões em 2 litros de agua para o dia inteiro, ta certo?

Não causa problemas, a não ser que tu passe o dia inteiro tomando suco de limão puro.

 

Em 4/30/2017 at 11:26, Victor20sk disse:

4- posso usar do chá verde tambem?

Mesma resposta do item 2.

 

 

De qualquer forma, consumir pequenas quantidades de chá verde e limão são hábitos saudáveis que podem te beneficiar no longo prazo, não tem nenhum motivo para não adicionar eles.

1 hora atrás, Aless disse:

Emagrecer, não. Retenção, de leve. O maior impacto dele na verdade é fazer com que as pessoas bebam mais água (bota uma rodela de limão no copo um suco de um limão na jarra e isso força algumas pessoas que precisam de um 'gostinho' na água).

 

Se você está em bulk, esquece a retenção. Retenção é benéfica nesse caso.

 

 

Se você está em bulk, vai ter acúmulo de gordura, e ele será ditado pelo superávit calórico (total de calorias consumidas vs calorias gastas). Se está acumulando gordura demais, reduza algum macro.

 

Não causa problemas, a não ser que tu passe o dia inteiro tomando suco de limão puro.

 

Mesma resposta do item 2.

 

 

De qualquer forma, consumir pequenas quantidades de chá verde e limão são hábitos saudáveis que podem te beneficiar no longo prazo, não tem nenhum motivo para não adicionar eles.

Pelo q vi então, o jeito é tentar acertar o superávit calorico, pra minimizar o estrago