Academia e hipertrofia na fase de crescimento?

[WellingtonTV]

Bom pessoal sou novo aqui e não sei se é á areá correta. Tenho 17 anos ressente e to treinando á uns 7 messes fiquei parado por 3 por ter quebrado a perna e voltei agora e andei lendo algumas coisas na internet sobre fazer academia em busca de ganho de massa muscular( o objetivo dos meus treinos ) na fase de crescimento e desenvolvimento corporal pode para o crescimento e causar futuros problemas na coluna mesmo praticando de forma correta, ai veio a duvida ... Vou parar de crescer se praticar academia pegando bastante peso ?

 

OBS: Treino todos os dias da semana (Seg a Sex) pego bastante peso (o máximo que da que consiga fazer direito as series) e faço suplementação (Hiper calorico apenas) consumo em media 3.500kcal por dia.

Editado Abril 15, 2017 às 06:12 por WellingtonTV

[Torf]

Näo vai causar problemas.

[Jornal]

Sobre o crescimento não atrapalha não. Agora em relação ao fato de ter quebrado a perna, é necessário ter certeza que já está bem firmado o osso(calo ósseo).

[WellingtonTV]

11 horas atrás, Jornal disse:

Sobre o crescimento não atrapalha não. Agora em relação ao fato de ter quebrado a perna, é necessário ter certeza que já está bem firmado o osso(calo ósseo).

Sim já está bem calcificada, só não consegui extensão completa dela (to fazendo fisioterapia ainda) mas dá para fazer alguns agachamentos leg press depois q conseguir a extensão pego melhor o foco nas pernas, más meu maior medo é de não crescer mais por conta de treinar pesado na academia parando minha fase de crescimento 

14 horas atrás, Torf disse:

Näo vai causar problemas.

Isso inclui não crescer mais ?

Editado Abril 15, 2017 às 23:13 por WellingtonTV

[CrowleyFX]

Não vai atrapalhar nada, a não ser que você faça algum exercício que cause impacto nas articulações.

[Jornal]

Não vai atrapalhar nada, a não ser que você faça algum exercício que cause impacto nas articulações.

Ou seja, todos kkkk. Nada ver não.

[CrowleyFX]

1 hora atrás, Jornal disse:

Ou seja, todos kkkk. Nada ver não.

Impacto, algo mais ou menos assim:

 

Não que alguém vá fazer isso na academia, mas enfim. Qualquer coisa parecida vai atrapalhar, geralmente Crossfit causa esse impacto por exemplo.

[TRYING2beBETTER]

Não para de crescer não.

[planeta]

Se sua ingestão calórica e de proteínA for insuficiente afeta o crescimento sim

 

 

Não faça cutting longo... foca mais em crescer do que secar

[009890]

 

Se sua ingestão calórica e de proteínA for insuficiente afeta o crescimento sim

 

 

Não faça cutting longo... foca mais em crescer do que secar

 

Eu estou treinando em busca de ganho de massa muscular estou suplementando com hiper calórico 2x ao dia e 1x ForFit(BCAA + Proteína isolada do soro de leite) consumindo em media 3.000 kcal por dia e treino com esforço usando cargas altas que eu aguento sem fazer errado os exercícios( alguns dias algumas dores musculares mais o personal trainer disse que é normal ) Então vc acha que isso pode parar meu crescimento ?  

Editado Abril 20, 2017 às 17:34 por 009890

[Quântico]

Levantamento olímpico conta como impacto? Por que me desculpem, mas conheço a filha de um halterofilista que treina desde os 8 anos e tem 1,70 de altura com 15 anos.

Editado Abril 20, 2017 às 17:49 por Quântico

[planeta]

Suplemento é só pra qu3m tem dinheiro sobrando

 

Senão melhor comida, frangos e ovos

[mut4nt3]

Em 20/04/2017 at 15:17, planeta disse:

Suplemento é só pra qu3m tem dinheiro sobrando

 

Senão melhor comida, frangos e ovos

e pra quem não tem tempo e nem saco

[cassioramos.cr]

Não afeta.

 

"Strength training programs do not seem to adversely affect linear growth and do not seem to have any long-term detrimental effect on cardiovascular health."

https://cdn.auckland.ac.nz/assets/clinics/about/documents/Strength training by children and adolescents.pdf

Bailey DA, Martin AD. Physical activity and skeletal health in adolescents. Pediatr Exerc Sci. 1994;6:330–347
Ramsay JA, Blimkie CJ, Smith K, Garner S, MacDougall J, Sale DG. Strength training effects in prepubescent boys. Issues and controversies. Med Sci Sports Exerc. 1990;22:605–614

Faigenbaum AD, Zaichkowsky LD, Westcott WL, Micheli LJ, Fehlandt AF. The effects of a twice-a-week strength training program on children. Pediatr Exerc Sci. 1993;5:339–346

 

Em 15/04/2017 at 20:42, CrowleyFX disse:

Não vai atrapalhar nada, a não ser que você faça algum exercício que cause impacto nas articulações.

Então, mas há quem diga que saltar ajuda a crescer (vide jogadores de basquete). E se saltar gera impacto, mesmo com tênis super modernos ainda haverá algum tipo de impacto. Então não sei até que ponto essa afirmação pode ser usada aqui.

 

Em 20/04/2017 at 14:48, Quântico disse:

Levantamento olímpico conta como impacto? Por que me desculpem, mas conheço a filha de um halterofilista que treina desde os 8 anos e tem 1,70 de altura com 15 anos.

Exactly

 

 

Abraços.

Editado Abril 22, 2017 às 10:11 por Hannibal Lecter

[009890]

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